Вот это по-нашему)

))) вчера первый раз была. 1,5ч тренировка. сначала разминка-растяжка, а потом собственно "махание руками" и вообще всем телом, оказывается!. сегодня болит все! по лестнице вниз хожу с таким трудом, что просто ппц.
и вроде ж не совсем, чтоб без физподготовки... но тем не менее..
короче все равно довольная как слон.
Марин, а это можно за аэробную считать? ну или типа аэробную?
и питаться соответственно? 2 ч до и 2 после не есть?
а можно кашку с утра перед боксом?за 2 ч?

Это концентрированное усилие. По выходу - ближе к аэробной нагрузке. Но протеинчик спустя минут 40 будет совсем не лишним. Здесь действительно колоссально тратится энергия. И пусть не так и не на то, как в аэробном - это трата потом окупится!
Поэтому питание просто чуть скорректировать и каша с утра совсем не помешает.

ок, поняла))) спасибо!
значиццо, каша с утра, а протеин после. )))

-300г за 1,5 недели. но сейчас КД. так что надеюсь, что это они воду в организме держат

Настюш,поздравляю с хорошими результатами!!!!Главное идешь в минус!!!!

Настюша, с отвесикоМ!

Конечно держат. До 2 кило могут держать!

Оххх, девчёнки, у меня КД иногда и 5 кэгэ могут принести в + и держать несколько дней, ужасно просто водичкой заливает.

Случайно второй пост отправился.

спасибо, девочки)))
вот в понедельник каааак взвешусь и будет балшой минус - я надеюсь)))
Сегодня было 2-е занятие по боксу.
после первого занятия ходить не могла 5 дней)))) как калич двигалась. на пилатес правда ходила и пешком тоже. но в таком...ммм.. щадящем режиме. сегодня 2-й раз была на занятиях - все просто супер! оказывается этого мне даавно не хватало. даже тренер сегодня перчатки выдал))) по груше колотила, а потом по тренеру)))) эх! надеюсь, что до субботы оклемаюсь. уж очень пропускать не хочется.

с протеинами в городе засада))))) пропало Усе! и карнитин тоже.
из того, что есть - Optimum Nutrition и Strimex (есть Silver и Gold)
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - я склоняюсь к нему.
нужен совет? какой все таки брать.

Настюша, я брала всё время Strimex. Была довольна. Сейчас просто отказалась от Протеина вообще, поэтому и не беру.

мне что то Strimex не оч понравился. по вкусу ок, но не хотел он просто так размешиваться, только в блендере((

Аааааа... Ясненько. Просто я его смешивала в шейкере, ну и в блендере, если дома...
По вкусу банановый ничего так, вкусненько, а вот шоколадный мне не очень как-то... Клубнику не успела попробовать.

Из этих двух - я тоже)

спасиб, марин.
но купила я вообще что то другое. Twinlab 100% Whey Protein Fuel. честно говоря, цена подкупила. да и белков - углеводов там не много.


-1,1 кг!!!!

я ровно посередине)))) хотя... может и не надо мне до 60.. я и 65 себя хорошо чувствовала))) ну посмотрим)

Понятно) Тоже съедобный!

-0,9 кг

Ну что, больше полпути уже пройдено