168 и 75

Ну я же хочу, 164 см и 62 кг !!!

Электродрель быстрая потеря веса 1300 ккал с учетом 2-3 тренировок в неделю! 2 раза в неделю можно1600-1700 ккал!

Мамонт,
Мда? а я вот полгода сидела на тыще калорий и ни фига не худела? Что мне тогда делать?

sweta1967 1500-1650 не более, опять же с учетом 2-3 тренировок в неделю!!

Мамонт, я ведь реально влюбилась я давно не встречала настолько уверенного в себе мужчину!
Я Вам даже футболочку вот такую подарю

Тоже что ли восклицательных знаков понаставить?!!!! А чо?!!!

Вот правильно следите за моим дневником и вы поймете, что я прав в конце выложу фото по месяцам!!!

Рост 160 вес 90

Мамонт,
так что делать если уже не худеется на 1000 ккал? Урезать до 500? И все таки стакан кефира и сырок?

*Лето близится... Что-то троллей развелось... *

и мне б похудеть!
рост 160, вес 55

Нормальные цыфры я на них и сижу))). Так что угадали.
Но больше 4 кг. за месяц сбросить практически нереально, если мы хотим сбросить именно жир, а не мышцы и водичку слить...

Электродрель, прекрати отвлекать человека!!!!!!!!!!!! Он ещё не сказал сколько мне надо калорий есть, чтобы худеть!!!!!!!!!

Блин эт мне чтоб кушать на мои полторы тыщи и худеть надо вначале десяток кг набрать?

Мамонт!!!!!!!!!! Вы ответите сколько калорий мне есть или нет????!!!!!!!!!!! Меня толстую замуж не берут!!!!!!! И Вы отказываетесь :(((

Достичь то Вы достигнете:))
Вопрос то не в достижении,а сохранении результата.:))

Мышцы и слетели... к сожалению.
А вес тогда какой был?... просто при большом весе бегать, на мой взгляд - не лучший вариант,, лучше быстрая ходьба + тренировки с отягощением...
Насчет быстро=вредно, согласна )

Я ем 2000-2500 ккал в день! Тренируюсь 3-4 раза!

Марин, успокойся, я с 80 похудела, всё равно не берут!!!!!!!

Вес тогда был 116кг, я привык бегать с любым весом)

Cashmere_Ree 1600-1700ккал