Ну она хоть вкусная, сладкая? Нескоко раз покупала зимой/весной клубнику - мне казалась пластмассовой...

Получились фрукты с творогом))
Все же лучше их отдельно.
Здесь еще в чем хитрость - сам по себе творог усваивается беспроблемно. Но вот с углеводами из фруктов в таким количестве, во-первых, почти не получится всасывания в кишечнике - будет элементарно мешать углеводное "брожение", а во-вторых, намного больше соблазн отложить белок не туда

Электродрель, не поверишь очень вкусная. Муж удружил, на 8 марта притащил целый ящик, 20 упаковок по 250 грамм. Приходится утилизировать. Уже и тирамису делала с ней и парфе и пюре... А она всё не кончается и не кончается приходится мне её жрать

Такс, адрес такой:

Марина,
Ой ой, а можно Марину тут поймать?)))
Марина, не подскажешь свое мнение насчет сиропа топинамбура? Вписывается ли он в наше здоровое питание?)
Ирина, сорри)

Блин сообщение пропало, повтор.

Марина, МО, рядом?
насчёт творог + фрукты поняла, меняю местами
15-00 яблоко 200 гр, клубника 200 гр
21-00 творог 200 гр
так лучше?

Mikanorovna, всегда пожалуйста

Хватайте, пока я перед тренировкой расслабленная)))

Там сахара напрямую усваиваются - как и чистая фруктоза. Лучше не нужно. Несмотря на то, что называют его земляной грушей, по сути это та же картошка, только слаще.

Те же яйца, только в профиль

Ну вот 18-00 очередной приём пищи.
Господа, ну я лопну чесслово. 300 гр салата и 150 курицы, сижу в себя впихиваю...

меню на завтра, поправьте если что не так


упс... пардон, дважды почему то загрузилось.

Кто знает почему сообщения склеиваются?

Всем привет.
У меня -1 кг , понимаю, что это вода и т.д.

Но все равно приятно)))) Нечего смущаться, но и обольщаться не стоит. Так много жира уйти не может сразу.


если последнее сообщение Ваше то автоматом присоединяется

Это только первое время, ну максимум недели две. А так, через недельку уже будете добавки просить

Вчера съела вечером белок, но легла спать с чувством голода.
А сегодня сдвинула завтрак на полчаса вперёд, я его не съела а заглотила.

Гляньте меню на сегодня (выше) всё нормально?

Еды с 12.30 до 18 нет вообще.
Сыр от курогрудки убрать: смысл брать нежирное мясо и есть его вприкуску с жирным сыром? =)
Если очень хочется, сыра кусочек отдельно под кофе. Но я вижу, что полезных жиров нет, зато есть этот сыр... убрать половину, а образовавшуюся нехватку жиров добрать маслицем или орехами.

Яблок можно больше и не в полдник, а до и после обеда с промежутком в час, а на полдник че нить существеннее - творог чтоли.
Сыр лучше отдельно от обеда - как раз вместе с кофе. Ну вот он картину и портит по жирам, вместо него хорошо бы конечно маслица льняного в салат, всеж полезней будет.
И в 30 г геркулеса нет 30 гр белка. Введите данные с упаковки, сами убедитесь. И тогда получится что белка мало.

И насчет кофе - это что, 7 чашек в день? Попробуйте часть хотя бы зеленым чаем заменить, в нем тоже кофеин.

Гейл, Электродрель, спасибо, насчёт сыра поняла но съела раньше, чем прочитала ваши сообщения. Я его ставила в микро и поливала салат как маслом, сыр такой типа Филадельфии.. ну ладно фиг с ним, буду масло лить.
А орехи в салат можно или лучше перекусом?
А куриное бедро на крайняк можно?

, ах кофе моя слабость, попробую чашки уменьшить.... со временем.


Точно!!! Ты прикинь, а я понадеялась на готовую таблицу, там белков 112, а на пачке 12. блин пошла исправлять...

Жирновато и жир там опять же неполезный, если хотите похудеть - грудки/рыба - наше все.


Ну можно и в салат, но перекусом интереснее


А вы без молока его пейте стока не выпьете

Они потом "расклеятся" - просто при добавлении эффект такой.

А вот в меню искала, искала... Кто-то обещал в обед обедать

И, между прочим, так кофеин лучше работает)))

Электродрель, я за бёдра куриные спросила с прицелом муж решил попробовать посидеть на диете, мне грудки ему бёдра. Он же мужик жиров побольше надо вот я сволочь
Да точно, без молока кофе выпью меньше но пока не готова морально

Если бедра будут единственным грехом, пусть ест. Но тогда ничего другого жирного уже не получится.