Если руки золотые, то неважно откуда растут?
А вообще похоже на дефицит витамина А, купите в аптеке капсулы и масло, капсулы принимайте внутрь а маслом смазывайте проблемные места. Быстро пройдет.

возможно, пью поливитамины в них 2600 МЕ, а суточная норма 5000МЕ, я так понимаю он еще и жирорастворимый?

Ага, ну можно попробовать тогда добавить снаружи только.

Из Золотой Жопы Фитфана они должны расти

Если руки растут из жопы, значит это ноги.

крыль... ноги..... главное, что вес стоит... думаю мож 1700 рацион сделать (убрать печенье)

А может отдохнешь дня 4? поешь ближе к норме, тренировки сократишь или исключишь. Ты сколько времени на дефиците? Организм твой как вирус, мутирует и приспосабливается я тоже хочу до 1 апреля пролентяйствовать (если смогу ) чувствую усталость какую то, а это уже не похудение а издевательство. Сегодня утром не побежала, еще бы вечером не побежать, а завтра точно не побегу

звучит как ересь))))) попробую сначала без печенья, а то 2000 эт в принципе почти моя норма для поддержания веса

обидно... планировал поменять клуб в связи с переездом, седни надумал пойти в спортлайф на экскурсию и за одно за абонементом, а там с сегодняшнего дня цена абонемента выросла на 4000(, ну что ж прийдется за нерасторопность платить(

эх... план - 300 ккал провалился... уж не знаю связанно ли с это с печеньками... после недели откат по силовым показателям, и плюс 900гр веса(
а с руками оказалась банальная аллергия на блондоран... терь мелированния в перчатках делать придется

А ты в какой спортлайф ходил?

возьми перерыв небольшой , развейся. очень важный пункт восстановления - это дать нервной системе выходной , она , увы , восстанавливается дольше всего , наряду с мышцами и энергией , может ты и чувствуешь физически себя неплохо , а вот твой мозг , возможно , нет. Нервные срывы еще никому добра не приносили , передохни

на байконурской... оказывается тупанул на2к поднялась оплата, а не на 4, терь жаба не так сильно душит)))))


итак взял, пока что кардио убрал, занимаюсь через день... пеку тортики, запеканки, думаю на пирог из ржаной муки замахнуться, но побаиваюсь пока что муку с рыбой мешать..... оказывается готовка так успокаивает)

вобще думаю до 75 не дотяну, уйду в набор... седни в солярии в зеркало глянул, страшно стало... руки как у анорексичной девочки, на животе стопроцентный шарпей, а жопа как у цыпленка бройлера.... вобщем фигура тиранозавра....

Блин,я вообще в целом оч люблю готовить и не воспринимаю это как какую-то обязанность или повинность на кухне.Люблю пробовать новые рецепты,смотреть что получится,что нет.А если не очень получилось что изменить чтобы получилось вкусно.Только скармливать мне все это некому)


аааа...А то у мну тож спортлайф,думала а вдруг тот же)

так себе и скармливать.... самое прикольное делать полезную еду из не полезных рецептов, мафины там какие нить или чизкейки из обезжиренного творога, овощные запеканки с курогрудью, бигус ну итд

сейчас у меня желатиновый бум, даж вечерний творог делаю с какао кефиром и желатином... напоминает панакоту с шоколадом

Нет,самой столько жрать нельзя)))) Да и не все рецепты можно обезжирить и обезвредить без потери вкусовых качеств,к сожалению...

можно готовить маленькими порциями....

эт ясно понятно, но максимально обезвредить можно, просто не так скучать будешь по вредной еде если аналоги потреблять постоянно будешь

А вот с этим у меня проблема,у матери такая же была...Видимо генетически передалось Вечно всего получится очень много,поэтому всякие блины/оладьи/кексы/котлеты едят потом и на работе все,и подруге по соседству перепадает.


да это понятно,но я уже так привыкла к еде с низкой калорийностью,что когда считаю какой-нибудь обезвреженный рецептик какой-нибудь запеканки или пирога и у меня получается около 180 кал/100 гр то у меня уже глаза на лоб лезут что это очень калорийно,хотя сама понимаю что в оригинальном исполнении рецепта это будет калорий 450 на 100гр

прелесть правильного питания в том что всегда знаешь сколько чего получится, тк ингредиенты берешь по весам)
мне 2000 набирать надо, так что норм)

кстати мож кто нить знает чем можно заменить загуститель сливок, а то крахмал как то не комильфо при похудении, а охота по модифицировать фр. кухню, а там кругом сливки

желатин возможно,но его студить надо.