В ней вроде, обезжиренной углей больше. А в дезодорированной жиров больше. У них какие то обратные пропорции. Поправьте, кто может.
Так пошло дело? Дождался, не сорвался? Поздравляю!

189-110 должно быть 79. Это уж будь добёр мясом набирай, бросай худеть, жми железо.

попробовал на овсяной (по рецепту Гейл, т.е. хлопья в кофемолке) в принципе сносно только сахзама мало положил
что то я больно плотно на отруби гранулированные подсел 3-й день не менее 100-150г съедаю, кабы не было чего...

Если ЖКТ не ругается, то ничего страшного, просто с ними надо жидкости побольше и желательно не натощак их есть. Я тоже бывает по полпачки в день ем

график жизни опять поменялся(((( не успеваю после силовой поесть... вот думаю насчет протеина... кто нить может проконсультировать, только при условии, что худеть мне не долго осталось, там планирую набор мм, а ну и трени терь с утра

думаю вобще от кардио отказаться..... пришла весна и девушки вспомнили, что у них на голове есть волосы.... потому на работе терь даж не присесть, и толком не поесть(

Спрашивай. Что конкретно интересует?

посидел, подумал, посчитал.. смогу выкрутиться.... но мне страшно от одной мысли сколько прийдется жрать при наборе ММ.. а по поводу протеина думал изолят какой нить, белковое окно закрыть оно вроде как недолго после трени, а до места жратвы только 30 минут иду, потом даж если схомячить творожок какой нить он еще сколько усваиваться будет...

по маркам спортпита тож каша в голове, вроде раньше диматайз брал. но что то не видел у них аминок в порошке... кстати скоро покупать

но больше всего напрягает шкура "висящая до колен"(

Ну вот же заговорил как человек:)))
ты стилист?!!!??? Классно. так вот чем объяснялись твои голодовки в погоне за стройностью, ты девочкам подражал, да?

Вся висячесть уйдет, у меня на руках висело и в подмышках, и на плечах тоже, и каким-то чудесным образом месяца за полтора с начала силовых подтянулось все.

стригу потихоньку)

ну так салон красоты же, некрасивым там не место)))))))

уже начинаю сомневаться, там ее очень много, уходит вроде по чуть чуть, но уже про абдоминопластику читаю(

Так нужны то не аминокислоты, а протеин. Его у Диматайза предостаточно.

Ну а сейчас то коллеги и клиентки оценили твою работу над собой? 128-79=49 кг. Это ваще суперреспект, не заметить невозможно полцентнера жира слил!!

Тебе 26 лет и ты парень, жми на силовых, массажи пузика делай (тут все скрабы кофейножелтоквые рекомендуют, я тоже делала, может и они подтягиванию шкуры сверху помогли, грудь-то, извиняюсь, на животе лежала, а сейчас на месте , а я постарше тебя буду), ты же трудолюбивый, не заленишься, и подожди еще месяцок-другой, должно уходить полегоньку, чтоб если и исправлять хирургически то по минимуму

угу, как озвучил на сколько похудел пол салона решило голодать.... и всем пофиг, что я худею по другому...


они тож заканчиваются... в основном не могу решить изолят брать или гидролизат, а может вобще подождать и взять гейнер..., мож кто другую марку посоветует, и что вобще с белками в рационе делать их у меня и без протеина получается 3,25г на кг веса

скучно было, набросал новое меню с учетом типа тренировок(тренировки с утра)... только больно не бейте.... запеканка, эт творог овсяная мука и яичный белок,печенье-хлопья Геркулес с белком, а котлеты эт фарш курогрудной с луком
планирую приобрести этот изолят


то есть протеин... не выспался(

Бери смело. Соотношение цена/качество. Мне больше всего вкус "кофе-мокка" нравится

его и хотел взять)))
вижу, что мое меню праведного неистовства не вызвало... значит можно попробовать

ы... вчера узнал, что овсяная мука называется толокно.... терь не прийдется просить у соседки кофемолку постоянно)

ты знаешь что их ждет. Скоро они придут к тебе за лекцией о питании:) Ты будешь первым стилистом-проповедником , очереди из худеющих девушек выстроятся на месяцы

хз, хз.... они как всегда день постонали, на следующий по очереди бегали жрать конфеты что бы только я не видел, на третий сдались и коллективно наелись суш.... причем с сыром и запеченых каких то.....

Повеселил

а как я ржал выкидывая коробку рафаэлло полную фантиков)))
посчитал тут 18,5% жира... а я уж надеялся, что скоро мм набирать(

что то вес опять стоит.... видимо в меню ошибка... много жру, тренироваться больше не могу, итак день кардио, день силовая. и кстати с руками какая то жопа, все касти высохли, и трещины до крови... но тут может проблема в работе, руки из воды не вылазят, кругом химикаты....