Нехватка времени - бич современности, особенно для матерей с двумя и более детьми. Для того чтоб ребёнок не чувствовал себя одиноким в этом мире его нужно обнимать минимум 4 минуты в сутки, а ещё поговорить, сходить на собрание в сад, или школу, отвезти на секцию, да много ещё чего, что в основном лежит на плечах мамы! Редкий отец возьмёт такую роль на себя, я бы даже сказала таких отцов единицы. Выкроить время для себя, семейной и работающей маме, без ущерба для сна, крайне сложно, а ведь доказанно, что худеющий человек должен хорошо высыпаться, тогда процесс похудения проходит легче и быстрее!

+1)))
да, вот что означает - прокладывать грудью путь

Вообще за 3 часа до сна должен быть последний прием пищи,желудок не должен ночью переваривать пищу.В 100 граммах (нетто)креветках содержится около 19 грамм белка.Вот и считай БЖУ,сколько у тебя не добор в течении дня белка.

креветки очень долго перевариваются. осторожнее)) 500 гр - много!

это не чищенные...
сегодня мой вес составил 70 кг 150 гр, я начинаю верить в чудо!
сегодня чуть напортачила с питанием:
06:20 вода 100 гр
08:20 курица 100 гр + полусладкий соус
10:30 грейпфрут
13:00 творог 100 гр
15:30 яблоко 200 гр
18:30 грибной суп на курином бульоне+ несколько кусочков картошки

а с чем связан двухчасовой перерыв?
кушать не хочется что ли с утра?

с полусахаром

это путь на работу, а есть мне хочется всегда

ну можно и так сказать, но я делаю его сама:
беру ананас консервированный, томатную пасту или свежий томат, морковку, ложку уксуса (чайную)+ специи и перемешиваю все в блендере, вкус специфический, но мне нравится

звучит метаболически

про меня мой муж раньше говорил: Ирка, жрёт всё, что не приколочено, прячьте еду! :)) а потом я забеременела, и уже не могла есть всё... Вот, что гормональный статус с человеком делает.
я в начале марафона снялась в купальнике, когда я похудею и мне будет не так стыдно , я их выложу!

Ириш, не марафон это, а образ жизни) сокращенно ЗОЖ

спешу вместе с вами порадоваться своими первым успехам, мой вес сегодня составил 69 кг 650 гр. первый этап завершён. начинается второй, до 65 кг. моё меню на сегодня:
08:30 стакан воды
10:00 каша
15:30 яблоко
16:40 курица с овощами (мексиканская смесь)
18-20:30 тренировка
далее пока не знаю

А где меню то? Где еда?

я заболела, как питаться?

правельно,как и раньше.Больше пей жидкости(бульон,чай с лимоном,чай с корицей и липой).

я напортачила с питанием:
13:00 куриная грудка с овощами
сон
очнулась в 15:30 груша
сон
в 19:30 куриная грудка и квашенная капуста
наверное опять уйду в сон

и ещё, я хочу есть!

итак моё меню на завтра:
06:20 вода
08:00 рыбное филе+ зелёный горошек
10:00 яблоко
13:00 тушёная капуста
16:30 яблоко
18:30 салат из томатов, листьев салата, и яиц

Даже не считая вижу мало белков.

Сколько?

Вот сюда нужно хоть что-то белковое

Яиц то сколько? Точнее белков.


Вот как раз во время болезни нужно налегать на белки по мере сил. Понимаю, что "не лезет!" иногда. Но от фруктов в это время мало толка. А вот белки нужны. Говядина нужна - красная часть.



Да эт как раз самый что ни на есть настоящий сахар получается. В консервированном то ананасе его щедро - аж с горкой)))


Ну. положим, катастрофы от них не случилось. Но счастья они прибавили?
Я все больше начинаю уверяться в том, что у меня что-то с головой, поскольку я даже под пыткой не смогу съесть то, что не нужно.
Помню, что лет 5 назад мне снились страшные сны - что я "на автомате" в компании съела кусочек торта или сахар. Вскакивала в кровати в холодном поту.
Именно вот так

Выздоравливай)))

второй день температура 40, еда вызывает рвоту!

Ирёныш,
врача вызывала?

сама сегодня съездила, диагноз грипп.