чувствую, что скоро этим и займусь

а пистолетик- то у Вас есть? :)
на всякий случай, я блондинка! поэтому мне надо разжевывать


завидую я вам!

Свет,а тебе хочется есть после тренировки?

не стоит...
вставать нужно раньше, и ложиться соответсвенно

первые 30-40 минут не хочу вообще) через часик уже готова изолят употребить, а через 2 часа...ааа! хоть слона)

а скажите вы женаты, и какие у вас обязанности по дому?

я, вроде, вас про вашу личную жизнь не спрашиваю. всевозможные отговорки оставьте за пределами этого сайта. если есть достаточная мотивация и желание, то время найдется при любом раскладе. если нет, то стоит задуматься так ли это всё вам нужно на самом деле.

Ирёныш,
Martin,
ну вы чо?) прям буки какие, лучше бы дальше меню обсуждали..

можете спросить, я отвечу! вот когда у вас будут дети, жена и вы будете зарабатывать хотя бы около миллиона в год, мы с вами обсудим свободное время, возможности и желания! :))) в настоящее время разговор бессмысленный: сытый голодного не разумеет! не хотела вас обидеть, извиняюсь!

Ира, что завтра кушать будешь?)

Миллиона чего?

Ирёныш,
можете поверить, вы не первая...и к сожалению не последняя, кто пытается свалить что-то на обстоятельства. рассказы про то что работа-дети-учеба-муж здесь не редкость.
вот только кто-то настолько замотивирован, что ищет решения, а кто-то просто находит причины для того чтобы их не искать.

за сим (и тебе, Вера, тоже) не мешает еще раз прочить вот этот пост
http://fitfan.ru/blogs/1703-fitfan.ru-ne-dlja-luzerov-zdes-vas-ne-budut.html


вряд ли мы с вами что-то вобще обсудим, мы для этого слишком разные.

хотя бы рублей, хотя евро я люблю больше, они красивые :)
завтра буду спать до 07:20
07:20 стакан воды
08:00 творог 100 гр (может сделаю сырники с овсянкой)
10:00 яблоко
дальше сон, возможно он продлиться до 16:00
16:00 100 гр курицы и салат из томатов с ботвой, возможно добавлю 1 яйцо
18:00 яблоко
Поужинать наверное опять не успею

не хочу никого обидеть, но я вставала в 5.00, чтобы сделать аэробную и успеть к 8.00 на работу

да много таких дневников, но кто-то поноет- поноет и потом входит в режим, а некоторые "энтузиасты" вдруг остывают..Мы же не знаем и не видим людей и нельзя оценить, находящегося по другую сторону экрана в другом городе, лузер он или нет. Иногда просто бывает люди не в настроении..

перенеси яблоко на 17:00, а на 18:00 что-нибудь нормальное поставь - мало еды

я тоже обычно встаю в это время, просто за три дня на этой неделе я в общей сложности спала урывками пять с половиной часов. Поэтому, завтра решила до 16:00 отдохнуть, затем начну марафон заново :)

+1!
я согласна с Мартином.
все эти отговорки - происки лени, самозащита оганизма.
Ирёныш,
а вы просто начните)) и все у вас получится! и засоооооооооосет))

я начала, но работа и дом почему-то никуда не делись, и в сутках часов не прибавилось :)

я знаю, что похудею даже если не буду вести дневник и не всегда правильно питаться, я упорная! Тем более на кону новая машина :) Я могу только порадоваться, что большинство худеющих на данном форуме, могут построить свой день так, что бы это было правильно, при этом не страдала их семья, быт и достаток. Но есть единицы тех, кто очень хочет, старается, но так вышло, что он не всегда САМ распоряжается своим временем (это я сейчас про себя). Уважаемый Мартин, я думаю Вы согласитесь со мной, что доктор оперирующий, не может выйти из операционной на перекус, и таких примеров и специальностей множество. А вы вместо того, что бы поддержать ссылаетесь на чужие дневники и пытаетесь обвинить меня в лени, мне это не приятно.

итак сегодня прошла неделя, и я сделала контрольные замеры
было:
вес 72 кг 100 гр
Обхват бедер 103 см
обхват талии 73 см
обхват груди 101см
обхват ноги 61 см
обхват руки 34,5 см
стало:
вес 70кг 400 гр
обхват бёдер 103 см
обхват талии 73 см
обхват груди 101 см
обхват ноги 59 см
обхват руки 31 см

Хорошо, что грудь не похудела :)))

"я упорная! Тем более на кону новая машина :) "

я думаю мы все бы были такими упорными за машину :)))

а вообще искренне желаю успеха !:)

и конечно ... берегите грудь :)

Дим Димыч, спасибо. моя грудь, это путь к успеху!

сегодня моё меню было такое:
07:20
стакан воды
08:00 творог обезжиренный 100 гр.
08:00 - 13:00 здоровый сон
13:00 салат ( 100 гр курицы+ 30 гр. листьев салата+ 30 гр. зелёного горошка+ 3 яйца (вместе с желтками) + 2 томата) Было очень сытно и много :)
17:00 яблоко 200 гр
17:30 чай с лимоном
у меня вопрос, если в 21:30 я съем 500гр ( общий вес) креветок, мне можно? спать планирую лечь пораньше, примерно в 24:30