Не страдала лишним весом, но хотела быть меньше 50. До 50 сбросить 5 кг не проблема, а вот после жесть. Никогда не думала, что напишу это, но кто хочет разнообразить кардио, подсушиться, начать с чего то советую zumba, испытанно на себе вес пошел вниз, не исключая, конечно, питания и силовых нагрузок, но с двиг произошл после zumba. Ну, а про кардио на пустой желудок вообще молчу, эффект велик!