Мариш, на 150г белка - это что нужно съесть за раз??? А на 200????
не могу представить

Она имела в виду белковый продукт, а не белок.

да, очень нравится, спасибо

10.30 геркулес 100, молоко 300, мед 25
12.30 мандарин 270
14.30 гречка 80, судак 245, помидор 170, хлеб 30
15.30 курага 45
16.30 авакадо 36
18.30 филе 220, капуста пекинская 110, огурец 74, масло 8
21.30 омлет из 2 желтков и 4 белков
23.30 2 белка
итого бжу 170/51/225 ккал 2040 вода 2л.

Питание все также ккал. в пределах 2000-2300, белок 180-200, жиры 45-55, угли 180-220.
Завтра взвешиваюсь, так как прошла очередная неделя ПП.

Вес 138,7 минус 1,300 за неделю.

хороший результат

Умница

молодец. Алена.,

Спасибо девочки