Спортивное питание Сибирское Здоровье

Марина ж 18 апреля 2010 12:16   #101
Цитата: Тыковка
а это что за препарат? Аптечный? На что влияет? Название какое интересное.

Почитай вот здесь
А вот в этой форме его хорошо в крем добавлять.



Тыковка ж 29 апреля 2010 16:27   #102
Вес 79кг.
Наконец-то пришел карнитин. Правда фирмы пауэр систем. Взяла концентрат, подешевле будет. Принимаю по полколпачка (15мл) до и после тренировки. Мне в нагрузку дали еще шоколадки той же фирмы Active bar. С ними что делать? (У них сдачи не было). Я спросила, как принимать, сказали, что можно заменить ими прием пищи.

Сообщение отредактировано Тыковка - 30 апреля 2010 04:28



Марина ж 1 мая 2010 18:20   #103
Цитата: Тыковка
Мне в нагрузку дали еще шоколадки той же фирмы Active bar.

А в них сахар, между прочим))) И вообще углеводов куча belay



Тыковка ж 3 мая 2010 10:47   #104
И куда мне их, в ведро?
Пока положу в холодильник, и буду думать. А мне его нахвалили...



Марина ж 11 мая 2010 04:53   #105
Цитата: Тыковка
А мне его нахвалили...

Ну так они же рекламу читают, и не состав)))))



Тыковка ж 14 мая 2010 04:43   #106
Девочки, я все еще здесь и мой вес 78кг!!!



Nastassja ж 14 мая 2010 07:11   #107
поздравляем!!!!)))



Тыковка ж 19 мая 2010 05:10   #108
Посчитала сегодня ИМТ, я покинула ранг "Ожирение". Это первая моя большая победа!



Тыковка ж 24 мая 2010 07:45   #109
За неделю ушло 600гр. Сейчас я в весе 77,4кг.

Сообщение отредактировано Тыковка - 24 мая 2010 07:45



Тыковка ж 17 июня 2010 12:54   #110
Мой вес 75,9кг.
Марина, у меня начались головокружения. Сходила к врачу, поставил шейный остеохондроз. Сейчас делаю уколы и пью таблетки. Не тренировалась уже 2 недели, решила пора снова начинать. Без тренировок очень плохо. Оставила 5 км в среднем темпе, т.е. прогулочным шагом. Хожу вечером в 20.00. Может что еще посоветуешь?

Сообщение отредактировано Тыковка - 18 июня 2010 05:35



Тыковка ж 22 июня 2010 04:55   #111
Девочки, пока Марина не ответила, многие из вас тренируются вечером. Скажите, после карнитина, если его принимать часиков в 20.00 сон не нарушается? Спасибо.



Sunobouzu м 22 июня 2010 05:11   #112
Скажу как мужчина в прошлом химик.Я принимал его на ночь,но не советую,сердце бьется как бешеное,состояние тревоги постоянно было когда ложишься спать,думаешь что сейчас обязательно что-то случится.для меня уснуть было сложно,минут 40 точно в кровати ворочился,бывало что до 1.5 часа доходила.Дорогие наши девушки,лучше не надо на ночь принимать,это даже любовь бодибилдер ответит.лучше позавтракали,чуть прошло время и загрузились таблетками или капсулами,а если они не нравятся тогда надо покупать в чистом виде,делать флорид и пускать по вене,но это надо обговорить со своим врачем и врядли вам понравятся выраженные уколы в венах в тренажерном зале:-)



Тыковка ж 23 июня 2010 15:15   #113
Ну у меня не совсем на ночь, а за 2,5 часа получается. После тренировки, вторую порцию, конечно, уже не пью. Попробовала, вроде все хорошо.



Тыковка ж 19 сентября 2010 11:26   #114
За отпуск в весе прибавила, сейчас 76,8кг. Снова упорно иду к цели.



Тыковка ж 2 ноября 2010 15:19   #115
Вес 74,6кг. Хочу включить силовые тренировки, 2раза в неделю, уже можно? 3 раза хожу на танцы. Если с питанием для аэробных теренировок уже более менее понятно, то вот с силовыми. пока не разобралась.



Перфект ж 17 ноября 2010 16:07   #116
вот laughing давно вас читаю сейчас сама хочу похудеть . сколько уже сбросили и за какой срок? laughing



Марина ж 20 ноября 2010 21:13   #117
Цитата: Тыковка
Хочу включить силовые тренировки, 2раза в неделю, уже можно?

Мона)))
Цитата: Тыковка
Если с питанием для аэробных теренировок уже более менее понятно, то вот с силовыми. пока не разобралась.

С утра обязательно порцию каши - на воде или с добавлением молока - не столь принципиально - это необходимо для тренировки. Последний прием пищи часа за полтора до занятия - лучше легкий белок и овощи.
После тренировки (сразу) можно взять яблоко. Через час после нее вполне даже пройдет обезжиренный творог - граммов 100. Вот мясо или рыбу поздно вечером уже не нужно.
И раз в рационе каша, то фруктов не больше двух.



masher ж 20 ноября 2010 23:17   #118
Молодчинка какая, Аллочка!!!
Удачки дойти до своей заветной цели!!!!
Держу кулачки за тебя!



Тыковка ж 1 декабря 2010 07:22   #119
Марина, спасибо за ответ. В выходные напишу примерное питание для кардио и силовых.
Можно ли творог заменить чем-нибудь другим? А то у меня он 3 раза в неделю на ужин перед кардио, правда беру всю пачку 200гр, 1,8% жирности + немного биобаланса 0%..
Девочки, спасибо за поддержку. Вес колеблется с 72,9 до 73,5 уже неделю.
Перфект: я худею с прошлого нового года, весила 99,7кг. Планирую к лету добиться желаемого результата. Сбросила уже 26кг.

Сообщение отредактировано Тыковка - 1 декабря 2010 08:24



Марина ж 1 декабря 2010 08:16   #120
Цитата: Тыковка
Можно ли творог заменить чем-нибудь другим?

Можно) Легким омлетом - в смысле хорошо разведенным - или нежирной рыбой. Это я имею в виду питание перед тренировкой.
Цитата: Тыковка
Сбросила уже 26кг.

А я как вспомню, что было в начале)))))))))))))






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()