Всем привет! Вот и я завела свою тему Никогда особой стройностью не отличалась - закормили в детстве, да и склонность к полноте была. С 9 (15 лет) класса до 17 лет я весила 75. Однажды поставила цель похудеть и делала это, весила 59-60 кг. В 18 лет решили с мужем завести ребенка и на роды я шла 97 кг. Вот прошло уже полтора года после родов, а "фартук" висит, хотя я особо пресс не качаю, но жира нет, одна шкура, все те же 75 школьных килограмм, и хорошо, что хоть какая-то стабильность. Хочу обратно в ряды стройняжек, но не могу не есть, когда хочется, не могу готовить легкую пищу - муж любит сытное, пытаюсь, пытаюсь.... ЛЕНЬ! Хочу стать на истинный путь и в апреле весить хотя бы 60! Еще и Новый год... еда-еда!!! Помогите, спасите, посоветуйте!

Побори лень

Нужно забыть слова-не могу..не хочу..
Есть слово-НАДО!!!..если конечно это вам действительно надо..
Вы же готовите мужу, ребенку...так вот и себе делайте кушать то, что полезно, вкусно, сытно..
Верьте в себя и все у вас получится, а мы будем вам помогать)

А с чего лучше начать?

Начать лучше с того, что:
1) записать свое обыкновенное меню;
2) проанализировать его по кКал и БЖУ;
3) понять где допущены ошибки;
4) составить новое меню и выложить его сюда

а мы поможем по мере своих сил

А вот по поводу

нужно найти свою мотивашку, у каждого она своя: долго жить, быть сильным, сводить с ума противоположный пол и т.д.
самое главное, чтобы это была именно ВАША мотивашка, которая будет цеплять именно ВАС и настраивать на нужный лад

ага, найти работу, которая нравится =)

а я поправилась((( не люблю Новый год - сначала позволяешь себе поесть, а потом не можешь себе запретить

Ничего страшного не произошло. Тем более, сделанного не воротишь. Начинайте, составлять меню и читать дневники участников. За одно и от еды отвлечетесь

Ага...а потом ещё раз и ещё раз это произойдет. Я считаю это страшным... И нужно сделать всё чтобы следующего раза не было!

Случилось чудо! По полчаса пилатеса и 8 минут пресса каждый день дали результат - минус 3 кг! Но сегодня я ничего не делала((( и кажется набрала килограмм((( Начала мужу печь пирожки, и по 1 в день максимум 2 съедаю. Это сильно страшно?

Наталья, а Вы сами как думаете, очень страшно, что собираясь убирать лишний вес, Вы съедаете по 1-2 пирожка ы день?

Я в том плане, что сделанного не воротишь и корить себя уже смысла нет) А так, бесспорно, что нужно делать все чтобы подобного не повторилось.

Это здорово, но если не будет подходить к проблеме лишнего веса комплексно, то ничего не измените и вес не уйдет.

пфф...да конечно нет - муж то ест и ничего! а ещё лучше есть их в темноте и никому не рассказывать об этом... Natalie3007, ты кого обмануть то хочешь?

В смысле? о_0

да ничё, забей...я с утра просто недобрая была

Ты говориш, что не можеш не есть и готовить диет. еду. Тогда ешь, но просто меньше. Мужу большую тарельку тебе маленькую. Вместо большого количества жареного больше салата, или овощей. И стакан воды перед едой, ето уменшит апетит. Так же хорошо худеть на курином бульйоне, или маложирном супе. Если борщ то маленький кусочек нежирного мяса, без майонеза! Я лично сама проверяла - действует. Вместо белого хлеба, немношко черного. Так же что тебе стоит отварить себе стакан гречки? С ней ты сможеш скушать все что угодно (но в меру).

вообще отказаться от хлеба...

Ну и зачем ЗДЕСЬ - такие советы раздавать? Ведь кто-то и прсилушаться может, решив, что что-то дельное

А теперь разберем миф о похудении по пунктам
Маленькое кол-во еды приведет к замедлению обмена веществ и организм не будет тратить жиры.

Овощи это клетчатка, организм ее даже и не заметит и это не самостоятельная еда. Если питаться только овощами, организм начнет сжигать собственные мышцы, что опять же спровоцирует замедление обмена веществ и даже 1 килограмм потратить будет очень тяжело.
Это не уменьшит аппетит а разбавит желудочный сок и еда отправится в кишечник плохо переваренной. Проблемы со стулом гарантированы. Пить надо за полчаса до еды.

Бульон это не еда это вода+жир из курицы. Зачем есть жир, если можно съесть куриного мяса, которое насытит, обеспечит поступление белка организму. То есть, то что не надо есть ты советуешь, а то, что надо есть ты оставляешь.

Борщ содержит свеклу и морковь, имеющие высокий гликемический индекс, то есть это практически сахар в чистом виде. А также картошку. Ее при похудении исключить как и черный хлеб и любые злаки и крупы с высоки ГИ. Остается гречка и овсянка.
На грчечке качки набирают массу. Худеющей девушке гречки можно 40 г сухой крупы на завтрак. А в течение дня из углеводных продуктов пару фруктов и горсть сухофруктов.

m_pechonchik, ты насоветовала все, чего делать нельзя. Похудение будет, ты же пробовала и работает, но за счет огромного дефицита калорий, а значит не до конца, если худеть с большого веса, и не на долго при любом весе.


А также смущает запись в графике изменения веса
m_pechonchik поправилась: на 2.2 кг за 19 дней. Настроение: нормальное!
Осталось сбросить: 9.1 кг
Пересмотри свою программу пока не поздно. Почитай дневники и составь меню. Ты делаешь общеизвестные ошибки даже не замечая этого.

Вообще есть предложение fitfan'у - ограничить общение новичков только своей веткой... :)а то ходят - советы раздают, вместо того, чтоб худеть... открывать общение только при скидывании 5 кг, либо поднятии репутации на 2 пункта... а то ишь(что-то вспоминая и бочком протискиваясь к выходу)

А до этого только кивать, вникать и улыбаться?