Какие овощи именно?


На период похудания желательно исключить картошку и морковь.

где ж Вы этому научились только...

А картошку на ужин - типа клёво?? Или морковку?

Да не, питание понятное: максимум исключено сладкое-мучное, оставлено всё варёное-парное-тушёное... Вот только некоторые продукты и некоторые сочетания - могут останавливать процесс похудения. Ну и БЖУ неплохо бы этих рационов поглядеть, есть некоторые сомнения.

Морковь, свекла, картошка и т.д. - исключить (крахмалистые и сахаросодержащие овощи)


Тоже исключить. Желательно


Тоже самое, картошка, колбаса и все такое...



Молоко тоже на первое время не желательно.


Углеводы усвоятся а белки на запас уйдут.

Скорее всего ты сейчас если и худеешь, то пока только от того, что просто поменяла меню на отварное и парное. Почитай еще основы основ.

Как я делаю, ну так на всякий случай. Я сделала списки чего можно, а что вообще исключить, так как-то легче меню составлять

Да белки то при чем??
Картофель сам по себе имеет огромный ГИ, а в сочетании с ЖИРОМ из селедки - адская смесь.

В основе основ же написано, что усваиваются углеводы а все остальное на запас. Разве не так? Я думала, что это касается и белков тоже совмещенных со сложными углеводыми

А цитату можно про "всё остальное"?

Несомненно!!!