Я однажды из автобуса в 2 подхода выходила. С сиденья встала на остановку раньше, дошла до ступенек и на одну спустилась. А на своей остановке еще на одну спустилась, и вышла... типа так все и должно быть и я заранее готовлюсь, а не просто не в состоянии быстро 2 ступеньки преодолеть.
Не... ну может и смогла бы, но это сопроводилось бы грязными ругательствами:)

весной на силовую я в конечном счете забила, струсила
свои 58кг вернула кардио, но если хочу красоту, придется вернуться к этому вопросу
да и самой уже хочется чего нибудь посерьезнее.
Заниматься все равно не перестану, привыкла
добавила 2раза в неделю плавание.
Попробую так:
понедельник- кардио
вторник- силовая
среда- кардио
четверг- плавание
пятница- силовая
суббота- выходной
воскресенье- плавание

потихоньку-полегоньку и скоро без них жить не сможешь)))


просто и доступно)