Безглютеновые яблочные оладьи с протеином
Протеиновый порошок станет великолепной основой для ароматных, сладких блинчиков, чей вкус идеально дополнит яблоко или банан. Этот рецепт отлично подойдет тем, кто придерживается диеты с низким содержанием клейковины.
Ванильный протеин – 50 г
Льняная мука – 10 г
Разрыхлитель теста – 1 чайная ложка
Яичный белок – 100 г
Яблочное пюре – 100 г
Яблоко – 1 штука
Финики – 30 г
Мед – 10 г
Заменитель сахара – 10 таблеток
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659104_pan1.jpg)
Яблоко нарежьте кружочками. При желании можно очистить яблоко от сердцевины.
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659051_pan2.jpg)
Смешайте все сухие ингредиенты рецепта в миске. Затем добавьте в смесь все жидкие ингредиенты (мед, белки, яблочное пюре).
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659035_pan3.jpg)
Хорошенько перемешайте содержимое миски. Выпекайте оладьи на антипригарной сковороде до желаемой степени готовности.
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659030_pan4.jpg)
Украсьте готовые оладьи смесью из фиников, в которую также можно добавить корицу или другие специи по вкусу.
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659091_pan5.jpg)
Ингредиенты
Кокосовая мука – 50 гВанильный протеин – 50 г
Льняная мука – 10 г
Разрыхлитель теста – 1 чайная ложка
Яичный белок – 100 г
Яблочное пюре – 100 г
Яблоко – 1 штука
Финики – 30 г
Мед – 10 г
Заменитель сахара – 10 таблеток
Приготовление
Финики замочите в теплой воде, а затем измельчите их с помощью блендера.![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659104_pan1.jpg)
Яблоко нарежьте кружочками. При желании можно очистить яблоко от сердцевины.
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659051_pan2.jpg)
Смешайте все сухие ингредиенты рецепта в миске. Затем добавьте в смесь все жидкие ингредиенты (мед, белки, яблочное пюре).
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659035_pan3.jpg)
Хорошенько перемешайте содержимое миски. Выпекайте оладьи на антипригарной сковороде до желаемой степени готовности.
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659030_pan4.jpg)
Украсьте готовые оладьи смесью из фиников, в которую также можно добавить корицу или другие специи по вкусу.
![Безглютеновые яблочные оладьи с протеином Безглютеновые яблочные оладьи с протеином](https://fitfan.ru/uploads/posts/2015-06/1434659091_pan5.jpg)
Ваша оценка: |