Многие люди уверены на 100%, что имеют полное представление о правильном и здоровом питании. На самом же деле большинство из них глубоко заблуждаются. К сожалению, многие продукты, которые мы относим к разряду полезных, на самом деле наносят вред нашему организму.

Время праздников - опасный период для фигуры. Пожалуй, этот факт ни у кого не вызывает сомнений: обильные застолья, которые могут продолжаться несколько дней, никак не способствуют стройности.

Перец это продукт, который ускоряет обмен веществ в организме, поэтому кто хочет похудеть, должен принять во внимание аспекты использования в еде острых приправ на основе перца.

Диеты, меню которых больше напоминает рацион концлагеря, хоть и являются эффективными (вес действительно уходит!), но самым негативным образом сказывается на самочувствии человека.

Почему мы переедаем? Большинство из нас любят думать, что мы контролируем количество потребляемой нами пищи. Мы уверены, что наш организм сообщит нам, когда насытится, и мы будем знать, сколько мы съели.

Щелкаете семечки и даже не задумываетесь, сколько в них калорий? В следующий раз обязательно прочитайте на обратной стороне упаковки!

Рано или поздно, приходит время, когда почти каждый атлет хочет немного «подсушиться». Если вы уже регулярно тренируетесь, то одного только изменения программы тренировок будет недостаточно для существенного снижения процента жира в теле.

Усвоение белковой пищи — дело довольно энергозатратное. Вашему организму приходится работать вдвое интенсивнее и тратить больше энергии на усвоение протеина (23%), чем на усвоение углеводов (6%) или жиров (3%).

В ходе нескольких исследований выяснилось, что рыбий жир обладает еще рядом полезных свойств, которые обязательно оценят по достоинству сторонники здорового образа жизни и бодибилдинга. Так вот, одним из выявленных свойств оказалась способность рыбьего жира уменьшать жировые отложения.

В статье рассказывается об опыте марафонца со стажем, как повысить аэробную выносливость при помощи спортивных добавок.