Ежедневные прогулки с портфелем

Народ!!!! Подскажите мне пожалуйста....Вот я каждый день хожу с портфелем...А в портфеле ношу тяжёлый вес.....Мне идёт это на пользу и каким боком?????

Ответ от Fitfan.ru

Да, любая прогулка - это кардио тренировка. Тяжелый портфель заставляет работать многие мышцы стабилизаторы, которые поддерживают туловище в вертикальном положении.

Рассматривать это как серьезную тренировку нельзя, но оздоравливающий эффект такие "портфельные" прогулки имеют.

Важные советы:
1. Не сутулиться и не опускать плечо.
2. Носить портфель в правой руке также часто, как и в левой, иначе можно получить искривление позвоночника (сколиоз).