Скакалка для похудения после силовой тренировки

В неделю выполняю три силовые тренировки. ПН, СР, ПТ. А по ВТ, ЧТ, СБ я выполняю кардио тренировки (быстрая ходьба). Хочу похудеть немного.

Помимо этого во время силовых тренировок (в конце) я прыгаю на скакалке, около 20 минут, с перерывами.

Вопрос. Скакалка тут не лишняя? Может её всё таки лучше убрать?

Ответ от Fitfan.ru

Скакалка отлично подходит для разминки перед силовой (минут 5-10). В качестве кардио скакалка не совсем уместна, т.к. на ней трудно держать пульс в зоне жиросжигания (50-70% от max). Как правило на скакалке он выше этого диапазона, даже если прыгать очень медленно. Таким образом вы будете сжигать мышцы, а не жир, особенно после силовой, когда организм находится в состоянии катаболизма.

После силовой тренировки лучше заняться той же самой быстрой ходьбой.