Бег зимой. Стоит ли?
Вот и наступила зима))
весну я пробегала,лето пробегала,осень пробегала,а как же бегать зимой??
беговая дорожка в зале - это скучно неинтересно и совершенно не то((
решила побегать все таки по заснеженному стадиону..оделась я не тепло и не холодно..но все равно к концу дня чувство простуды и нос в соплях((как быть??
Ответ Fitfan.ru
Бегать зимой не рекомендуется. Активное дыхание может привести к переохлаждению дыхательных путей, а там и до воспалительных процессов недалеко. Жиросжигающий эффект от кардио тренировки наступает только после 20 минуты. Таким образом вы должны дышать морозным воздухом 40-60 минут. Безопаснее это делать на беговой дорожке.| Ваша оценка: |
fergie 5 января 2012 08:45
Всегда хотела бегать зимой,может стоит попробовать?В зале действительно скучно.Зимой мое кардио-это коньки и лыжи,но получается всего пару раз в неделю((
Бегать зимой я считаю- да запросто!!! Лыжники к примеру что не люди чтоли? Также дышат и бегают и ничего с ними страшного не случается.
Rom4ik 24 января 2012 19:14
Пробегал всю прошлую зиму, абсолютно нормально! главное не остывать, пробежал и сразу в дом. Ну и не в шортах конечно бегать)) Хотя смотря какая температура) Мой комфорт до -10 свободно, выше уже не много напрягает, приходится держать темп))
RJ 5 февраля 2012 08:10
до -25 бегаю потом холодно 
Круглый год бегаю и отлично себя чувствую
зачем бег, если можно с доской или на лыжах по склона погонять, или на коньках потусить...вот тебе и кардио)))))))))
Бег зимой это классно, не жарко)))......бегаю в любой мороз, когда сильный просто на лицо маску одеваю....
