Как похудеть за неделю?

К нам очень часто обращаются с таким нелепым вопросом. Все хотят быстрый результат, но почему-то не задумываются о его реальности. Это тоже самое как жить в мечтах... или как дети верят в сказки.

Если вы хотите быстро похудеть за:

1 неделю

2 недели

3 недели

4 недели

5 недель

...забудьте об этом!!! Безопасная для здоровья скорость похудения составляет 0.5-1 кг/нед.

100 грамм жира это 900 калорий. Это 3 часа кардио тренировки. Чтобы столько выдержать, нужно быть опытным спортсменом. Но даже в этом случае за неделю реально вы сожжете 700 грамм жира. Если вы много весите, вы даже не заметите этого.

При правильном питании можно сжечь чуть больше, ведь калории сгорают постоянно. Самая большая глупость - это полный отказ от еды. Тем самым вы рискуете угробить здоровье.

Если вы хотите эффективно похудеть, надо идти в фитнес клуб и заниматься силовыми упражнениями и кардио тренировками. Обо всем этом вы можете прочитать на нашем портале Fitfan.ru

Конкретные вопросы можно задать на форуме.

Удачи и терпения вам!