Спортивная фармакология
Подразделы: Фото

Аэробика как лохотрон

Давайте сначала разберемся, что такое лохотрон. В интернете можно найти формулировку, с которой сложно поспорить. Лохотрон — комплекс организационно-технических мероприятий, целью которого является получение от лоха как можно большего количества денег (в глубоком прошлом — ресурсов) таким образом, чтобы лох не смог хотя бы в первый момент времени понять, что его развели на деньги.

Каким образом это все относится с аэробике? smile Для начала посмотрим, как выглядит типичное занятие аэробикой, а в данном случае степ-аэробикой:


Инструктор с бесформенным телом показывает незатейливые движения под музыку. Стадо пытается повторить. smile Никто не понимает, зачем все это надо! Все просто пришли, заплатили деньги и повторяют в надежде похудеть. Никто не думает, почему у инструктора такая огромная жопа, хотя у нее по 3 группы каждый день. Наверное, с годами выработалась невосприимчивость к аэробике wink

Если бы людям на входе сказали, что пользы от аэробики меньше чем от простой ходьбы быстрым шагом по скверу, они бы в жизни не заплатили деньги. В этом и заключается лохотрон! Банальную физическую нагрузку выдают за отдельное направление фитнеса, призванное эфективно убрать лишний жир. Люди верят, что все рассчитано, все движения, их темп, продолжительность занятия, специальная музыка и т.д. lol На самом деле можно было бы все 45 минут заниматься ходьбой на месте, но кто ж за это заплатит?- Только дурак! Ходить на месте можно и дома перед теликом, а вот тайны искусства аэробики можно постичь только в фитнес клубе. Дополнительно срабатывает "эффект покупателя" - если заплатил деньги, то процесс похудение - это уже забота продавца фитнеса.



Главные минусы аэробики:
  • Занятие идет в группе и вы не можете контролировать пульс - самый важный параметр для жиросжигания
  • Вас ограничивают временем занятия 45-60 минут, хотя достигнув определенного уровня выносливости, можно делать и 90 минут кардио, сжигая больше жира
  • Чтобы получить хоть какое-то удовольствие и эффект от тренировки придется выучить все эти дурацкие движения

    И за это вы платите деньги! sad


    Что выбрать вместо лохотрона?

    Выберитесь на ближайший стадион или сквер, воткните плеер в уши и прошагайте 45-90 минут. Это будет идеальное кардио! Скучно? Пригласите знакомых. fellow

    Второй вариант - тренажерный зал. Боитесь, не умеете, не знаете или не хотите? Ну, тогда пошагайте на беговой дорожке или эллипсоиде. Это тоже будет идеальное кардио! И вы за свои кровные арендовали дорогущий тренажер с учетом калорий, пульса и амортизирующим полотном, а не дешевый пластиковый степ.

    Все равно тянет на аэробику? Купите DVD и тренируйтесь дома, глядя в телевизор! Или вам важно повторять за живым инструктором? belay

    P.S. И все таки ответьте на вопрос:
    Аэробика как лохотрон
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 30)

    Комментарии
    Ilgost 11 апреля 2012 11:00
    На видео товарищ в шортах халтурит. smile
    dendiska 11 апреля 2012 11:41
    А у нас в фитнесклубе после занятий все с инструктором идут пить чай с рулетиками и тортиками, за неделю 5 кг сахара съедают :) И радуются, на кожаных диванах с чашками и блюдцами сидят, как же они хорошо потренировались!! wink
    Alen4ik 11 апреля 2012 13:13
    Я согласна что такая степ-аэробика как на видео - это кошмар, от такой только голова кругом идет, но все таки могу сказать, что в групповых занятиях (lower body, ABS, flex и качественный степ ) есть свой сокральный смысл, особенно для начинающих: 1) ходить час по дорожке или в парке - в 20 раз скучнее чем выполнять комплекс упражнений 2) персональный тренер (начинающему без него в тренажерке страшно как в пытошной) - очень дорого, 3) дома перед телеком - после 15 минут мысль тока одна "я уже хорошо потрудился, вспотел, пойду лучше теперь чаю попью", А в группе -- раз пришел - изволь сделать весь час, после 15 минут стыдно будет уходить))) да и включается мысль "что, вон та толстая тетка может сделать последние 10, а я что не могу?!!!". А потом когда выходишь оттуда обливаясь потом - уже никакого чая не хочется! Поэтому групповые занятия помогают просто настроиться на спорт, привыкнуть к регулярным физическим нагрузкам, тогда можно уже и самим и к тренеру, если результаты не радуют. У нас все тренера были в отличной форме (естественно силовыми они тоже занимаются).
    IceFireW 11 апреля 2012 22:00
    Alen4ik дурь вы пишете, вам же четко объяснили, как сжечь жир и если вы хотите его сжечь, то будете ходить пешком и без вопросов. Хотите коллектив, ходите в метро wink . Здесь можно развить только память и ловкость, прыгать через этот табурет тоже нужны определенные навыки.
    Giant 12 апреля 2012 01:31
    Есть тип людей...а точнее все люди за малым процентом иных, где-то в глубинах сознанки все же согласны, что они толстые и пора чем-то заняться, НО!!! тренажерный зал - это тяжело, а вот для отмазки пойти хернёй на степе пострадать под музыку в самый раз и с гордостью раструбить в офисе, знакомым подружкам, что я ж уже пошла на хвитнес...т.е. как бэ это означает, что впринципе уже все проблемы решены с фигурой только еще на овощи перейти вместо тортов и бутербродов и вероятно предложат сьемки в рекламе или журналы...Лахаю с таких человекoff.
    Берлог 12 апреля 2012 12:10
    Спорт, как и всякая другая индустрия, окружён целым шлейфом паразитов, прихлебателей и лохотронщиков. От банальной переплаты за тряпки, обувь и блины для штанги до откровенного развода с экзотическими направлениями аэробики, диетами и обязательными пищевыми добавками с гордым именем "спортпит". А где-то посередине притаились такие вот сайты с противоречивыми и зачастую неумными статьями, построенными на одних зрительных образах, эмоциях и хамстве, изобилующие ошибками не только письма и речи, но даже и в освещаемом предмете.
    Vassa 12 апреля 2012 16:49
    обожаю степ. и инструкторы у нас "безпопные", вполне себе спортивные ребята.
    Ilgost 12 апреля 2012 17:18
    А может там просто что-то типа "замещающего учителя", как в школе? Например, берут 1 раз в неделю самого жирного и типа он тренирует остальных. laughing
    fitfan 12 апреля 2012 21:27
    Берлог, своими каментами ты сам себя опускаешь. Что ты тут тогда забыл? wink

    По поводу ошибок письма и речи. Подозреваю, что проблема в твоих знаниях русского. Ты видишь ошибки, там где их нет. Советую забить на это бессмысленное занятие. Лучше покури букварь.

    Поддержку камент Alen4ik. Пожалуй, единственные плюсы аэробики. Если бы их не было, это был бы уже не лохотрон, а кидалово. smile
    Alen4ik 13 апреля 2012 02:42
    IceFireW,
    Вы просто сами не знаете о чем говорите, увидели 1 видео с инструктором-идиотом, и делаете выводы. Хороший инструктор даже на степе может дать хорошую продуманную нагрузку. Я занималась на групповых постоянно и лишнего жира у меня нет, все в форме! и таких девченок у нас много. Другое дело что может быть хороших инструкторов не так много, а большинство - именно такие как на видео.
    fitfan 13 апреля 2012 02:56
    Вот!!! Яркий пример того, о чем собственно писалось в статье. Alen4ik искренне верит, что есть некая хорошая продуманная нагрузка. lol Набор секретных движений, которые запускают процесс сжигания жира. wink

    Буду настаивать на том, что "аэробные стада" belay платят именно за это в первую очередь. Зачем заморачиваться? Купил абонемент, пришел и тебе дадут хорошую продуманная нагрузку.

    Открываем глаза и читаем выше в статье, почему нагрузка не может быть продуманной!!!!!!!!!!!!!!!

    Интересно, когда появятся персональные инструкторы по жиросжигающей ходьбе? Ну а че... проплатил персоналки и инструктор подберет индивидуальную программу ходьбы laughing
    Alen4ik 13 апреля 2012 03:16
    Fitfan,
    При всем уважении к Вам, хочу отметить, что я в это верю, потому что я это проверила на себе! Никаких секретных движений нет, есть просто активное движение в течение 50-60 минут. Да, можно с тем же успехом заниматься дома по DVD, но не удобно (в зале с оборудованием, зеркалами и т.д. намного удобнее), да можно с тем же успехом ходить по дорожке - но скучно! К тому же если я оплачиваю годовой абонемент в фитнес-зал (просто потому что не хочу заниматься на улице зимой + тренажерка нужна) - то что дорожка, что элипс, что групповые занятия - все уже оплачено, никакому конкретному инструктору я не доплачиваю, поэтому в чем лохотрон то заключается???
    Берлог 13 апреля 2012 04:48
    fitfan, повторяю, ты тролль и хамло.

    Если ты считаешь, что эта статья является верхом совершенства, то тебя засмеёт даже первокурсник с журналистики. А букварь можешь попробовать съесть, а не выкурить. Может быть, это тебе и поможет. Конкретно здесь нет четырёх запятых, необоснованно используется тире, присутствует неверное согласование. Описки даже не считаю. И без них "два".

    Само содержание статьи тоже заставляет задуматься об уровне развития автора. Сплошные понты и агрессия. "Те, кто не с нами, те против нас". Короче, предположение о наличии у тебя "фимоза головного мозга" из классификации троллей считаю вполне обоснованным.
    hitraya 13 апреля 2012 10:27
    если к степ-аэробике добавить правельное питание, то все получится, почему нет-то? если после занятий нажраться сладостей, то не поможет ни какая супер правельная тренировка с лучшим личным тренером.
    Kasipor 14 апреля 2012 21:47
    вот изза такой хрени много холиваров и ходит в интернете, на тему, спорт- херня. купит жирный неудачник такой абонемент, прозанимается месяц, а иногда и того меньше. нихрена не похудел, херней прострадал, а потом в интернете начинает срать что спорт это все хрень, что все мало мальски накачаные люди- химики, без химии никуда. а все потому что сам жалкий неудачник, который не в силах заставить себя нормально тренироваться. я пару раз даже видел как протеин называли стероидами.
    Safita 17 апреля 2012 12:51
    И карнитин не помогает по мнению таких же людей. А когда рассказывают про питание, выясняется, что до и после тренировке кушается "правильный" творог, только со сметаной и вареньем wink
    Elys 22 апреля 2012 13:50
    wink wink Статья - полное фуфло. У меня - астма. И небольшой букет эндокринных заболеваний, усугубленных стрессовой работой, при которых предполагается курсовой прием гормонов, которые в свою очередь препятствуют похудению. Силовые мне противопоказаны в принципе - была травма позвоночника. Пошла на кардио в зал - бегом и "прЫгом" от астмы (жить сильно хочу, и жить без анитиастматиков). Потому что в зале - есть ВРАЧ (а на стадионе, где я буду бегать в гордом одиночестве, такового не водится). Врач, если что, меня спасет; тренер (так же имеет медицинскую подготовку), который подстегнет или умерит пыл при необходимости, группа, которая поддержит - мы очень все сдружились буквально за месяц. Люди из нашей группы ходят на аэробику по многу лет (старожилы по 10 лет ходят в зал, и приводят детей).

    Об пресс этих дамочек, лапушки, можно убиться! Да, да, убиться об пресс "лохов" в вашем понимании. Лохов ли? Да вы, качки, "сдохнете" у хорошего тренера латино на раз-два. И не сможете правильно ногу поднять в некоторых упражнениях ( тут прям падсталом - у меня муж качок и каратист, тоже вот так перенебрежительно отзывался, пока я не купила ему месячный абонемент на фитнес lol после первого занятия - он меня, а особливо мою тренершу, дико зауважал, снял наши занятия на видео, и теперь дома разминается по этому видео)

    У наших тренеров нет никакой опы. Есть попка, и талия 60 см с кубиками пресса.

    Результат моих занятий "на лохотроне" не замедлил сказаться: медленно, но верно: за 2 года я похудела с 74 до 59 кг при росте 152 см и возрасте за 40 tongue wink Медленно это для вас? Хрен. Для меня на фоне приемов гормонов и в моем возрасте - чудо-чудесное с 52 размера ужаться до 46. Причем в тортиках я себе не отказывала. Не так чтоб обжираться - а на корпоративах и прочих праздниках по кусочку. И выпечку домашнюю делала спокойно. Приступов астмы не было 2!!! вы представьте - 2 года! Без приема бронходилататоров. Без! Для меня это не фантастика, это даже я не знаю как назвать. Из государственной программы "Астма" я вышла сама, отказавшись от лекарств.
    Причем. Для меня абонемент в зал все 2 года был бесплатен - оплачивал мой работодадель. Так что ваш постулат о "заплатил тренеру - похудел" спорен.

    Хороший тренер расскажет и о питании и о питьевом режиме. И сам будет в форме. А то, что вы тут выставили - это называется черный пиар, грязные методы работы. Взял один негативный факт - и вперед, обсасывать его. Да чтобы опровергнуть ваше видео - достаточно забить в гугле "аэробика на ютуб". А насчет "химии" и БАДов, как среди качков, так и среди фанатов аэробики, так и среди неспортивных людей очень много домыслов и откровенного невежества и не надо тут пальцы то гнуть.

    Вдогон. На аэробике чередуется кардио и умеренно-силовая нагрузка. А чтобы правильно попрыгать на стэпе - тоже, пардон, нужна хорошая координация движений, и при этом тренируется и одновременно растягивается задняя поверхность ног и ягодицы (гантельки и утяжелители при этом никто не отменял). Попробуйте! tongue
    Я вам больше скажу: Стэп-аэробика включена в программу армейской физподготовки в USA. Что-то мне сдается, что американские спецназовцы херней в плане физподготовки страдать не будут. На сайте Пентагона есть видео - желающие убедиться в моей правоте/неправоте могут погуглить wink
    fitfan 24 апреля 2012 23:55
    Elys, спасибо, что рассказала про свой частный случай. Думаю, похожих историй еще 1000 можно написать. smile

    В статье ведь не написано, что аэробика бесполезна. Она дает такой же эффект как и обычная ходьба быстрым шагом или медленный бег. Именно в этом и заключается лохотрон. smile

    10 лет ходить на аэробику и приводить детей? belay О ужас!!! Следующая статья будет: аэробика как секта. tongue

    Вдогонку. Я более чем уверен, что вашим дамочкам с железными прессами ничего не светит на соревнованиях в категории БИКИНИ. Про бодифитнес я даже не заикаюсь.

    Есть фитнес соревновательный, а есть - "домашний". У домашнего требования пониже - у мужа встает на жену и нормально, значит красавица.
    мнение 26 апреля 2012 21:48
    фитфан:
    "В статье ведь не написано, что аэробика бесполезна. Она дает такой же эффект как и обычная ходьба быстрым шагом или медленный бег. Именно в этом и заключается лохотрон".


    если человек ходит на занятия по "лохотрону" не один день, и не собирается его бросать видя конкретные результаты, то для него значит это - не лохотрон.
    человеку просто нравится заниматься этим (именно в зале, именно в группе, именно под музыкальное сопровождение в такой форме и именно на таком оборудовании), а не ходить по парку быстрым шагом или медленным бегом и т.д. (хотя механизмы энергообеспечения организма в этих двух случаях совершенно одинаковые, в этом вы правы!).
    Поймите вы наконец, что все люди разные и каждый выбирает по себе.

    Проведу для вас параллель, чтобы вы поняли как ваши утверждения выглядят со стороны wink

    Бодибилдинг можно заменить ДОЗИРОВАННОЙ И В ПОХОЖИХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ РЕЖИМАХ работой грузчика wink
    И вы платите за зал, тренера/инструктора (не чемпиона мира и не с идеальной билдерской фигурой wink ),
    а грузчик при этом делает тоже самое (при приближении его режима работы к режимам тренировки)

    интересно можно это назвать лохотроном? думаю что нет! потому что ты выбрал именно то, что ближе тебе и даже готов платить за это деньги wink

    фитфан, уважай других и ведите себя корректней
    fitfan 27 апреля 2012 02:50
    Мнение, я то все понимаю, мне неудачные примеры с грузчиками приводить не надо. smile

    Статья называется "Аэробика как лохотрон", а не "Аэробика - лохотрон". Разницу чувствуете?
    Задача статьи - заставить людей задуматься. И может быть не только на счет аэробики, но и по другим бытовым и жизненным вопросам.

    Не нравится в каком виде все преподнесено? Закрывай сайт! Читай другие более корректные. laughing
    gtech 28 апреля 2012 09:21
    А я согласна с мнением, высказанным в статье. В зал хожу давно. Есть и тренажерная зона, есть залы аэробики Так вот: у моих знакомых (выборка 5 человек, пол женский) котрые занимались аэробикой или аналогичными видами групповых аэробных упражнений, результат в сторону уменьшения веса/улучшения фигуры был равен нулю чуть менее, чем полностью. Тем не менее, наблюдалось улучшение эмоционального фона, и некоторое повышение иммунитета, так что в плюсы аэробики добавить есть чего).
    albertino4 28 апреля 2012 17:59
    мнение 26 апреля 2012 21:48 , да пример действительно неудачный ББ - это профессиональный спорт, а работа грузчика - это профессия ... не буду развозить.
    ---

    сам я мало что представляю об этом, но видео - это ужас , под конец уже некоторые сбиваются, а то как же головушка то кружится ;-). Можно было тупо побегать по залу - эффекта больше.

    Цитата: Elys
    у меня муж качок и каратист

    если он умеет подымать штангу и знает пару "кат" это еще ничего не значит, но аэробика - это девчачий спорт, мужикам, настоящим это противопоказано.
    Бег и занятия в тренажерном зале - это реальный способ сжечь жирок, для кого угодно.
    Merilece 29 апреля 2012 09:02
    Соглашусь, что статья - фигня полная. Очень сильно сомневаюсь, что автор на себе пробовал этот метод. Лично я очень люблю степ-аэробику, она помогла мне похудеть (не только она, но в том числе) на 5 размеров. И да, я из тех, кому нужны тренировки в зале с инструктором и коллективом! Ну веселее же в конце концов, драйв, энергетика! Дома с телевизором умереть можно. Плюс от тренера зависит, что ни говори, у меня прекрасная тренер без намека на лишний вес, и в 35лет выглядит на 25-27. Если хотите мышечную массу - аэробика тут не помощник, конечно, но для сжигания жира она вполне пригодна
    Мелиса 5 мая 2012 15:16
    Очевидно, что инструктор на видео просто не правильно питается, а это, как мы знаем, 80% успеха! Без степа она бы еще полнее была))

    Если делать кардио в зале или в парке и жрать, как свинья - итог будет то же, ничего не спасет!
    мнение 23 июня 2012 14:00
    Разница была лишь в том, что работа грузчика как профессия и частично схожие и правильно подобранные режимы работы грузчика - действительно разные вещи. А я как раз и писал выше, что можно такие режимы подобрать без проблем. Ну да ладно, не напечатали, переживу wink .....

    А ведь проблема, которую он здесь поднял действительно существует.
    И она заключается в том, что если постоянно работать в аэробике (не силовой) на пульсе (бега трусцой) или годами применять такой вид бега изо дня в день, из года в год то в организме происходят очень (мягко сказать) плохие вещи. Нет стресса - нет выплеска гормонов (гормона роста, тестостерона) в кровь. Нет их в крови, а значит нет их в клетках. Если нет этих гормонов в клетках, то не вскрывается информация ДНК на клеточном уровне. А отсюда следует, что нет команды на гиперплазию или гипертрофию любых видов клеток.
    Вывод: в клетках, которые выстелают артерии и вены не происходит обновления и роста новых клеток. Их стенки с годами становяться тоньше и тоньше. Ну и в один прекрассный момент при нагрузке скажем поработать физически в саду - просиходит надрыв в сосуде recourse
    выводы делайте сами.....
    насколько знаю по последним исследованиям 1 место в оздоровлении занимет ББ! Но нужно здесь учитывать возрастные рамки и возрастные ограничения.
    2 место занимает каланетика.....
    а бег трусцой просто в минусах.
    Многие скажут а как же тренировки сердечной мышцы? А сердце тренировать не надо! Каждая клетка сердечной мышцы работает по принципу ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО, то есть на 100%! И когда говорят, что бег трусцой тренирует сердце - становиться смешно. wink
    antonleon 4 июля 2012 07:54
    Цитата: Safita
    И карнитин не помогает по мнению таких же людей. А когда рассказывают про питание, выясняется, что до и после тренировке кушается "правильный" творог, только со сметаной и вареньем afita


    А карнитин действительно дерьмо, и денег он своих не стоит, и цели своей не оправдывает. Ах да, ученым ведь виднее (с) . Если ты грамотно питаешься и тренируешься, то никакой l-D-карнитин на...р не нужен, ибо толку от него не больше, чем от куска сала в роли белка. Составь грамотно режим питания и тренировок, и будет тебе счастье. Я бы еще оправдывал этот карнитин, если бы у него был эффект, например, как у АС, то бишь кушаешь творог "c вареньем", и при этом теряешь подкожный жир, одновременно наращивая массу. Но опять же гробишь здоровье. А если я правильно буду кушать творог "без варения" и худеть, тогда зачем мне карнитин - для успокоения?
    UnaM 3 августа 2012 14:40
    тут как всегда"есть спрос-есть предложение". Вам спасибо за нформацию и предмет к размышлению. И здесь выбор за чтателем задуматься либо упереться рогами в стену и гнуть свою линию. Поэтому доказать что то бессмысленно. Бесспорно девочкам в 20 аэробика может помогать в сбрасывании пару кг. Что еще нужно в 20? кожа бархатная обмен веществ ни возрастом ни родами не нарушен маши себе руками-ногами 40 минкт и будет тебе счастье. а нам "потрепаным жизнью теткам" эта аэробика пользы принессет мало
    Юланда 19 августа 2012 12:01
    А я могу сказать даме с астмой, что астма к 40 годам у женщин сама по себе проходит из-за гормональной перестройки организма в этом возрасте!
    Моя мать тоже в 40 лет излечилась и думает, что астма прошла из-за колдунов-знахарей-экстрасенсов! Ну а у кого-то степ-аэробика во всем виновата...
    Тамара Орг 11 сентября 2012 13:25
    Писал человек абсолютно несведущий в вопросах аэробики и в частности стэп-аэробики. Сравнивать часовую прогулку с часом измождающей кардио тренировки может только тот, который никогда в этой самой степ аэробике не принимал участия, а лишь наблюдал со стороны.
    Может "массивная" жопа инструктора всё-таки была облеплена большей частью мышцами, которые так любят наростать от приседаний?
    M_a_R_u_S_S_y_A 7 октября 2012 13:28
    Цитата: Юланда
    Юланда 19 августа 2012 12:01
    А я могу сказать даме с астмой, что астма к 40 годам у женщин сама по себе проходит из-за гормональной перестройки организма в этом возрасте!

    Новое слово в медицине! Нобелевка как минимум!!
    Dianeska 17 октября 2012 17:40
    Я закончила факультет физической культуры и спорта и у нас был предмет аэробика,где мы занимались на стэпах,могу сказать результат был, правда за уроки мы не платили,у нас все специализации по видам спорта были бесплатны....то что инструктор преподает с толстой жопой -это ржачь полный, wink любой может вести уроки,но не каждый поможет вам избавиться от лишних килограмм,все зависит не только от физических нагрузок,но и от питания и сна...вы можете бегать сколько влезет,потеть как свинья bully ,а результата не будет,если вы вы будете жирать не правильно....все зависит от диеты определенной. ...исключить вредную пищу,и есть каждые 2-3 часа маленькими порциями...удачи в похудение)))) fellow
    ViktorNik 4 января 2013 10:06
    Ну прямо Аристотель и Платон, материя или идея. Здесь люди стали говорить о разных вещах. Факт: Силовые тренировки в тренажерном зале эффективнее аэробных режимов в плане коррекции внешнего вида при равенстве всех всех прочих условий.