Неля Хакимова: "Только ты сам сможешь изменить себя, а не кто-то другой."
Неля, привет. Расскажи немного о себе: где ты живешь, кем работаешь, на кого училась?
Живу в небольшом провинциальном городе в глубинке России. Работаю консультантом в магазине. Закончила институт по специальности инженер-технолог легкой промышленности.
Откуда у тебя взялся лишний вес?
Лишний вес берется от неправильной пищи и отсутствия спорта и движения. Так и у меня было.
Сколько ты весила до трансформации и после? Много времени у тебя ушло на похудение?
До похудения мой вес был около 70 кг при росте 162 см. Похудела до 48 кг в целом за 8-9 месяцев. Худела не сразу, а с перерывом в пол года. Сейчас вешу 51-52 кг.
Что или кто помог принять решение пойти в зал?
Сама пришла к этой мысли, что нужно идти заниматься в зал, когда после года занятий на групповом фитнесе увидела, что результата не приносят такие тренировки. Мышцы растить нужно только в зале при помощи силовой нагрузки.
Что было самым трудным? Как вдохновляла себя на продолжение работы?
Самым трудным является удержать вес и не срываться по вредной пище. Вдохновляют отзывы и комментарии друзей и подписчиков в соц.сетях и в реальной жизни. А также вдохновляет заниматься, когда я вижу результаты тренировок других людей. Очень сильно меня поддерживает мой муж. Он сам не занимается спортом, но мою страсть к спорту и тренажерному залу понимает и поддерживает. Иногда просто, когда мне не хочется идти в зал, он меня просто заставляет это сделать)))
Питание, наверное, сильно меняла? Сейчас строго придерживаешься здоровой пищи, балуешь ли себя вкусными неполезными продуктами?
Строго пп не соблюдаю, так как я обычный человек, а не соревнующийся спортсмен.
Расскажи про свои тренировки, как часто занимаешься, сколько времени отводишь кардио? Чем отличались твои первые тренировки от нынешних?
Тренируюсь регулярно 3 раза в неделю уже в течении 2 лет. Пропуск тренировок был, когда была в отпуске 2 недели. Кардио специально не делаю. Делаю обычную разминку и заминку на беговой или на эллипсе 10 минут на каждой тренировке. Мои первые тренировки были ознакомительными. Меня тренер готовил и знакомил с каждым спортинвентарем и тренажерами. Занималась первые 2 месяца 2 раза в неделю. Нагрузки были минимальные.
Ты постоянно тренируешься с наставником? Как вообще относишься к персональным занятиям?
Я тренируюсь с тренером. Я считаю, что если новичок приходит в зал впервые, то ему нужно обязательно взять тренера хотя бы на пару месяцев, что бы он научил правильной технике выполнения упражнений и дал базовую программу тренировок. В дальнейшем - заниматься с тренером или без -решает человек сам.
Как правило, когда много лишнего веса, он уходит достаточно быстро. А потом наступает «стопор» и человеку не сдвинуться с места, хотя осталось совсем чуть-чуть… у тебя такое было?
К счастью, у меня такого не было.
Что скажешь о целлюлите? От него страдают и толстые, и худые , что еще обиднее.. И вроде занимаются, и за питанием следят, а все равно он виден. Ты столкнулась с этой проблемой?
Целлюлит у меня был и даже сейчас есть. От него полностью избавится, как мне кажется, очень сложно. Я делаю сама себе иногда баночный массаж по маслу, если чувствую, что начинаю «заплывать»))
На данный момент тебя все устраивает в своей фигуре или еще есть, к чему стремиться?
Конечно не довольна!)) И есть к чему стремится.
Есть ли у тебя реальные примеры, которые тебя мотивируют? Может, известные бикинистки?
Мотивируют те люди, которые из жирняшек привратились в фитоняшек, а так же многодетные мамочки, которые несмотря на роды держат отличную форму, а так же женщины и мужчины, которым уже за 40, а они выглядят лучше чем молодые, которым 20-25 лет.
Сама хотела бы попробовать себя в соревнованиях?
А почему бы и нет)) Можно было бы попробовать.
Не думала пойти работать персональным тренером?
Нет. В нашем городе это профессия малооплачиваемая.
Твои подружки и знакомые обращаются к тебе за советом, как похудеть, прислушиваются?
Да конечно. Тем более я живой пример, а не красивая картинка в интернете.
Что дала тебе трансформация в психологическом плане? Что изменилось?
Я стала более уверенной в себе.
Кроме тренажерки, увлекаешься еще каким-то спортом? Как вообще любишь проводить свободное время?
Зимой с семьей катаемся на коньках. Летом пляж, дача, природа, отдых на море.
Тебе нравятся огромные мужчины-качки? ))
Да очень))
У тебя есть дети? Сколько бы ты хотела иметь ребятишек? Наверное, ты не боишься потерять после родов форму?)
У меня есть дочь, ей 9 лет. Пока бог не даёт второго ребенка. После родов я не боюсь потерять свою форму, так как знаю, как её можно вернуть.
Скажи пару слов для наших читателей, как им достичь своих целей, как не отступить и не дать слабину?
Нужно верить в себя, в собственные силы. Только ты сам сможешь изменить себя, а не кто-то другой. " В любых делах, при максимуме сложностей подход к проблеме всё-таки один: Желанье - это тысяча возможностей, а нежелание - тысяча причин!"
Живу в небольшом провинциальном городе в глубинке России. Работаю консультантом в магазине. Закончила институт по специальности инженер-технолог легкой промышленности.
Откуда у тебя взялся лишний вес?
Лишний вес берется от неправильной пищи и отсутствия спорта и движения. Так и у меня было.
Сколько ты весила до трансформации и после? Много времени у тебя ушло на похудение?
До похудения мой вес был около 70 кг при росте 162 см. Похудела до 48 кг в целом за 8-9 месяцев. Худела не сразу, а с перерывом в пол года. Сейчас вешу 51-52 кг.
Что или кто помог принять решение пойти в зал?
Сама пришла к этой мысли, что нужно идти заниматься в зал, когда после года занятий на групповом фитнесе увидела, что результата не приносят такие тренировки. Мышцы растить нужно только в зале при помощи силовой нагрузки.
Что было самым трудным? Как вдохновляла себя на продолжение работы?
Самым трудным является удержать вес и не срываться по вредной пище. Вдохновляют отзывы и комментарии друзей и подписчиков в соц.сетях и в реальной жизни. А также вдохновляет заниматься, когда я вижу результаты тренировок других людей. Очень сильно меня поддерживает мой муж. Он сам не занимается спортом, но мою страсть к спорту и тренажерному залу понимает и поддерживает. Иногда просто, когда мне не хочется идти в зал, он меня просто заставляет это сделать)))
Питание, наверное, сильно меняла? Сейчас строго придерживаешься здоровой пищи, балуешь ли себя вкусными неполезными продуктами?
Строго пп не соблюдаю, так как я обычный человек, а не соревнующийся спортсмен.
Расскажи про свои тренировки, как часто занимаешься, сколько времени отводишь кардио? Чем отличались твои первые тренировки от нынешних?
Тренируюсь регулярно 3 раза в неделю уже в течении 2 лет. Пропуск тренировок был, когда была в отпуске 2 недели. Кардио специально не делаю. Делаю обычную разминку и заминку на беговой или на эллипсе 10 минут на каждой тренировке. Мои первые тренировки были ознакомительными. Меня тренер готовил и знакомил с каждым спортинвентарем и тренажерами. Занималась первые 2 месяца 2 раза в неделю. Нагрузки были минимальные.
Ты постоянно тренируешься с наставником? Как вообще относишься к персональным занятиям?
Я тренируюсь с тренером. Я считаю, что если новичок приходит в зал впервые, то ему нужно обязательно взять тренера хотя бы на пару месяцев, что бы он научил правильной технике выполнения упражнений и дал базовую программу тренировок. В дальнейшем - заниматься с тренером или без -решает человек сам.
Как правило, когда много лишнего веса, он уходит достаточно быстро. А потом наступает «стопор» и человеку не сдвинуться с места, хотя осталось совсем чуть-чуть… у тебя такое было?
К счастью, у меня такого не было.
Что скажешь о целлюлите? От него страдают и толстые, и худые , что еще обиднее.. И вроде занимаются, и за питанием следят, а все равно он виден. Ты столкнулась с этой проблемой?
Целлюлит у меня был и даже сейчас есть. От него полностью избавится, как мне кажется, очень сложно. Я делаю сама себе иногда баночный массаж по маслу, если чувствую, что начинаю «заплывать»))
На данный момент тебя все устраивает в своей фигуре или еще есть, к чему стремиться?
Конечно не довольна!)) И есть к чему стремится.
Есть ли у тебя реальные примеры, которые тебя мотивируют? Может, известные бикинистки?
Мотивируют те люди, которые из жирняшек привратились в фитоняшек, а так же многодетные мамочки, которые несмотря на роды держат отличную форму, а так же женщины и мужчины, которым уже за 40, а они выглядят лучше чем молодые, которым 20-25 лет.
Сама хотела бы попробовать себя в соревнованиях?
А почему бы и нет)) Можно было бы попробовать.
Не думала пойти работать персональным тренером?
Нет. В нашем городе это профессия малооплачиваемая.
Твои подружки и знакомые обращаются к тебе за советом, как похудеть, прислушиваются?
Да конечно. Тем более я живой пример, а не красивая картинка в интернете.
Что дала тебе трансформация в психологическом плане? Что изменилось?
Я стала более уверенной в себе.
Кроме тренажерки, увлекаешься еще каким-то спортом? Как вообще любишь проводить свободное время?
Зимой с семьей катаемся на коньках. Летом пляж, дача, природа, отдых на море.
Тебе нравятся огромные мужчины-качки? ))
Да очень))
У тебя есть дети? Сколько бы ты хотела иметь ребятишек? Наверное, ты не боишься потерять после родов форму?)
У меня есть дочь, ей 9 лет. Пока бог не даёт второго ребенка. После родов я не боюсь потерять свою форму, так как знаю, как её можно вернуть.
Скажи пару слов для наших читателей, как им достичь своих целей, как не отступить и не дать слабину?
Нужно верить в себя, в собственные силы. Только ты сам сможешь изменить себя, а не кто-то другой. " В любых делах, при максимуме сложностей подход к проблеме всё-таки один: Желанье - это тысяча возможностей, а нежелание - тысяча причин!"
| Ваша оценка: |
