Илья Пичугин: "Развивайтесь, не обращая внимание на мнение других"
- Привет, давай знакомиться.
Привет, меня зовут Илья, мне 22 года, я работаю тренером в тренажерном зале Физика в городе Самара.
- С чего же всё началось?
Всю жизнь занимался спортом, с 7 лет. В 7 лет родители отвели заниматься карате. Особого желания заниматься не было, ходил без удовольствия , но благодарен родителям, что все равно водили. Драться так и не научился там за 7 лет. Но силовая база была (отжимался на кулаках около 50 раз в легкую, упражнения на пресс любые и т.п), гибкость (практически садился на шпагат, любые кувырки, прыжки, колесо и прочее).
- Были ли какие-то достижения, награды?
Из наград: вице чемпион гор. Тольятти, неоднократно входил в 3ку на клубных соревнованиях. Всегда был болезненный, недобор веса, низкий иммунитет и гемоглобин, всегда были проблемы прохождения мед. осмотра в физ. диспансере перед соревнованиями.
- Ты потом ушел из карате?
Как ушёл из каратэ - не помню. Помню, что прошёл отбор на соревнования в г. Сочи, но не хватило финансирования и не поехали. Вообще плохо помню тот период из жизни.
- Где и как учился на тот момент?
Учился в обычной школе, где 80% школы были раздолбаи и особым умом не отличались. Учился без 3ек особо не напрягаясь. Играл сутками в компьютер и гулял.
- Чем занимался после каратэ?
Следующий мой вид спорта - баскетбол. Не знаю как, но оказался в нем. Очень нравилось, тренировался 5 дней в неделю по 3-4 часа. + по выходным с одноклассником ходили играли в стритбол часа по 3. Занимались в большом физкультурном центре в Тольятти (уск Олимп) бесплатно! Был тренер, была команда. Играл неплохо. Единственный раз в жизни был в лагере, как раз в спортивном, сборы по баскетболу. Там тренировались 3 раза в день по 2 часа минимум.
- Чем это всё закончилось?
Спустя какое то время , аренда нашего баскетбольного зала закончилась и тренер решил оставить только одну команду 1995 года (я декабрь 1994) вот так и закончился мой баскетбол. Были попытки уйти в другую команду, но нигде не приживался из за своего слабого характера ( был на тот момент в обществе что-то типа изгоя).
- И чем же ты занялся дальше?
Далее у меня появляется один из первых 2х ядерный компьютер и я начинаю день и ночь играть. Изредка гулять. Появляется интернет и первые браузерные онлайн игры. И так наверное в течении года я не вылезал из-за компьютера.В школе часто унижали (были спортивные классы футболистов, били, оскорбляли и прочее. Один раз попытался проявить характер, не уступил место на лавке и как итог набили в 3м морду мне. Одному из них нехило так разбил нос, папа , помню тогда ещё дал денег за это😀, он всегда такое вознаграждал)
- Но как же ты попал в железный мир?
Однажды мне звонит друг и зовёт меня в тренажёрный зал, который находился у меня в школе, обычная советская подвальная качалка. Цена вопроса-250 руб в месяц. Взял у мамы денег и пошёл. Друг научил делать какие то упражнения, сходили пару раз и он бросил. А я остался . Делал ТОЛЬКО жим штанги лёжа по 1-2 часа. Начал с пустого грифа (20 кг) , который не мог отжать и 1 раза... Шло время, и я такими темпами дошёл до 40кг на 8-12 раз за ~ пол года. И делал пресс с блином 25 кг на римском стуле.
- И что, долго так продолжалось?
Так занимаясь фигней вышел на рабочий вес 50кг при росте ~183 см и весе 60-61 кг. И жал больше всех ровесников и ребят по старше себя. И однажды звонит опять тот же друг , который и притащил в зал , и говорит : Илюх, открылся новый зал, с новым оборудованием около нас, цена вопроса так же 250 руб , но за 3 раза в неделю. ( дело было к лету, а подвальная качалка на лето закрывалась, т к школа не функционировала) не долго думая, пошёл туда.
- Как тренировался в новом зале?
Пришёл, начал заниматься так же по своей суперпрограмме- 1-2 часа жим лёжа и пресс. И как то подходит ко мне тренер местный и говорит: Ты чего фигней страдаешь, давай тебе замеры сделаем, взвесимся, напишем программу и будешь вести журнал и каждые 2 месяца менять его и в конце каждой тренировке будем смотреть твои успехи. Вот так я и начал узнавать о других упражнениях, о технике, питании и прочем. Вот так и втянулся плотняком в мир железа.
- Приведи пример своего рациона
Завтрак: мини-омлет с сыром+кускус с овощами.
Второй завтрак: цезарь ролл
Обед: микс бурого и дикого риса+котлеты
Полдник: пицца Маргарита
Ужин:грудка запечённая с овощами
Перекус: Рис с овощами, котлеты из курицы
- Ты сейчас работаешь тренером. Можешь показать кого-то из подопечных?
Мой подопечный Максим, 39 лет. Тренируется на протяжении 6 месяцев по 5 раз в неделю. Готовимся на 2018 год на соревнования.
- И в завершение, какой бы ты совет дал читателям?
Часто сталкивался со всеобщим мнением, иногда попадал под его влияние. Если вы хотите добиться успеха - верьте в свою идею и не слушайте других.
Привет, меня зовут Илья, мне 22 года, я работаю тренером в тренажерном зале Физика в городе Самара.
- С чего же всё началось?
Всю жизнь занимался спортом, с 7 лет. В 7 лет родители отвели заниматься карате. Особого желания заниматься не было, ходил без удовольствия , но благодарен родителям, что все равно водили. Драться так и не научился там за 7 лет. Но силовая база была (отжимался на кулаках около 50 раз в легкую, упражнения на пресс любые и т.п), гибкость (практически садился на шпагат, любые кувырки, прыжки, колесо и прочее).
- Были ли какие-то достижения, награды?
Из наград: вице чемпион гор. Тольятти, неоднократно входил в 3ку на клубных соревнованиях. Всегда был болезненный, недобор веса, низкий иммунитет и гемоглобин, всегда были проблемы прохождения мед. осмотра в физ. диспансере перед соревнованиями.
- Ты потом ушел из карате?
Как ушёл из каратэ - не помню. Помню, что прошёл отбор на соревнования в г. Сочи, но не хватило финансирования и не поехали. Вообще плохо помню тот период из жизни.
- Где и как учился на тот момент?
Учился в обычной школе, где 80% школы были раздолбаи и особым умом не отличались. Учился без 3ек особо не напрягаясь. Играл сутками в компьютер и гулял.
- Чем занимался после каратэ?
Следующий мой вид спорта - баскетбол. Не знаю как, но оказался в нем. Очень нравилось, тренировался 5 дней в неделю по 3-4 часа. + по выходным с одноклассником ходили играли в стритбол часа по 3. Занимались в большом физкультурном центре в Тольятти (уск Олимп) бесплатно! Был тренер, была команда. Играл неплохо. Единственный раз в жизни был в лагере, как раз в спортивном, сборы по баскетболу. Там тренировались 3 раза в день по 2 часа минимум.
- Чем это всё закончилось?
Спустя какое то время , аренда нашего баскетбольного зала закончилась и тренер решил оставить только одну команду 1995 года (я декабрь 1994) вот так и закончился мой баскетбол. Были попытки уйти в другую команду, но нигде не приживался из за своего слабого характера ( был на тот момент в обществе что-то типа изгоя).
- И чем же ты занялся дальше?
Далее у меня появляется один из первых 2х ядерный компьютер и я начинаю день и ночь играть. Изредка гулять. Появляется интернет и первые браузерные онлайн игры. И так наверное в течении года я не вылезал из-за компьютера.В школе часто унижали (были спортивные классы футболистов, били, оскорбляли и прочее. Один раз попытался проявить характер, не уступил место на лавке и как итог набили в 3м морду мне. Одному из них нехило так разбил нос, папа , помню тогда ещё дал денег за это😀, он всегда такое вознаграждал)
- Но как же ты попал в железный мир?
Однажды мне звонит друг и зовёт меня в тренажёрный зал, который находился у меня в школе, обычная советская подвальная качалка. Цена вопроса-250 руб в месяц. Взял у мамы денег и пошёл. Друг научил делать какие то упражнения, сходили пару раз и он бросил. А я остался . Делал ТОЛЬКО жим штанги лёжа по 1-2 часа. Начал с пустого грифа (20 кг) , который не мог отжать и 1 раза... Шло время, и я такими темпами дошёл до 40кг на 8-12 раз за ~ пол года. И делал пресс с блином 25 кг на римском стуле.
- И что, долго так продолжалось?
Так занимаясь фигней вышел на рабочий вес 50кг при росте ~183 см и весе 60-61 кг. И жал больше всех ровесников и ребят по старше себя. И однажды звонит опять тот же друг , который и притащил в зал , и говорит : Илюх, открылся новый зал, с новым оборудованием около нас, цена вопроса так же 250 руб , но за 3 раза в неделю. ( дело было к лету, а подвальная качалка на лето закрывалась, т к школа не функционировала) не долго думая, пошёл туда.
- Как тренировался в новом зале?
Пришёл, начал заниматься так же по своей суперпрограмме- 1-2 часа жим лёжа и пресс. И как то подходит ко мне тренер местный и говорит: Ты чего фигней страдаешь, давай тебе замеры сделаем, взвесимся, напишем программу и будешь вести журнал и каждые 2 месяца менять его и в конце каждой тренировке будем смотреть твои успехи. Вот так я и начал узнавать о других упражнениях, о технике, питании и прочем. Вот так и втянулся плотняком в мир железа.
- Приведи пример своего рациона
Завтрак: мини-омлет с сыром+кускус с овощами.
Второй завтрак: цезарь ролл
Обед: микс бурого и дикого риса+котлеты
Полдник: пицца Маргарита
Ужин:грудка запечённая с овощами
Перекус: Рис с овощами, котлеты из курицы
- Ты сейчас работаешь тренером. Можешь показать кого-то из подопечных?
Мой подопечный Максим, 39 лет. Тренируется на протяжении 6 месяцев по 5 раз в неделю. Готовимся на 2018 год на соревнования.
- И в завершение, какой бы ты совет дал читателям?
Часто сталкивался со всеобщим мнением, иногда попадал под его влияние. Если вы хотите добиться успеха - верьте в свою идею и не слушайте других.
| Ваша оценка: |
