Michael Liberatore

Дата рождения: 13 января 1978 года
Место жительства: Луисвиль, Кентуки, США

Профессия: персональный тренер, бодибилдер
Семейное положение: женат
Рост: 173 см
Вес на соревнованиях: 97 кг
Вес в межсезонье: 112 кг

Биография

Майкл Либераторе — профессиональный бодибилдер. Майк с детства был увлечен спортом и добивался успехов в любой дисциплине. Его вдохновляла сила и красота атлетов.

В старших классах школы он занимался гимнастикой, после ухода из гимнастики для поддержания формы работал со штангой в спортзале. Набрав довольно приличную форму, Либераторе решил принять участие в турнире по бодибилдингу. В течение 2-х следующих лет после своего первого шоу Майкл принял участие в 210 турнирах, а еще через 2 года получил карту профессионала.
 
 

Интервью с Майклом

Как ты попал в бодибилдинг, и что побудило тебя пойти в профессионалы?
Бодибилдингом я увлекся из желания стать похожим на Арнольда и Сталлоне. Я считал, что именно так должен выглядеть настоящий мужчина. Но я не решался участвовать в турнирах вплоть до 26 лет (был слишком занят, бегал за девушками и занимался другими видами спорта), зато уже через 4 года после своего первого шоу я получил про-карту.

В какой момент своей карьеры ты понял, что сможешь войти в элиту профессионального бодибилдинга.
После победы в супертяжелой категории на 2008 Jr. Nationals, я тогда обошел Шона Аллана. А 5 недель спустя уступил всего одной очко абсолютному чемпиону Брэндону Кюри на чемпионате США.
Я продолжил побеждать и на 2008 NPC Nationals я снова выиграл, обойдя Марка Алвиси, несмотря на то, что после года жесткой диеты я был не в лучшей форме, я тогда получил про-карту, но был не доволен собой.
А уже на следующем чемпионате США я выиграл у Брэндона Кюри, теперь уже он был не в лучшей форме.

Какой программы тренировок ты придерживаешься при подготовке к турнирам?
Работаю с большими нагрузками. Всегда выполняю 1 из подходов до полного изнеможения.
Мой план тренировок выгляди так:
Понедельник — грудь
Вторник — спина и икры
Среда — выходной
Четверг — плечи
Пятница — руки и икры
Суббота, воскресенье — ноги

Расскажи о своей диете? Считаешь калории в межсезонье?
В межсезонье я не обращаю внимания ни на что. Слежу за тем, чтобы потреблять хотя бы 50 г протеина в каждый прием пищи. Ем 6, иногда 7-9 раз в день. Люблю шоколадные пироги, каждый день съедаю по большому куску.

Перед соревнованиями придерживаюсь диеты, который составил для меня Дейв (тренер). Добавляю протеин и немного жиров, благо мой обмен веществ позволяет. Как и в межсезонье ем 6-8 раз в день, 8-й прием пищи происходит ночью.

Достижения

2013 IFBB Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza — 14 место
2012 NPC Dexter Jackson Classic — без места
2011 IFBB Phoenix Pro — 9 место
2011 IFBB Europa Super Show, Dallas — 16 место
2011 IFBB Europa Show of Champions, Orlando — 4 место
2010 IFBB Europa Battle of Champions — 8 место
2010 IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships — 9 место
2010 IFBB Phoenix Pro — 14 место
2009 NPC Jr. USA Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini Championships — 1 место
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships — 1 место
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships — 1 место
2008 NPC USA Bodybuilding & Figure Championships — 2 место
2008 NPC Junior National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships — 1 место
2007 IFBB North American Championships — 3 место
2007 NPC Arnold Amateur Bodybuilding, Figure and Fitness — 2 место