Branch Warren
Дата рождения: 28 февраля 1975 года
Рост: 170 см
Вес: 114 кг
Сайт: thebranchwarren.com
Уильям Бренч Уоррен родился 28 февраля 1975 года в городе Тайлер, Техас. Он впервые принял участие в турнире в 1992 году, еще учась в школе. С самого начала увлечения бодибилдингом Бренч стремился к отличной физической форме, хотел стать победителем. Когда Уоррен учился в школе, ему приходилось тайком проникать в местный спортзал, потому что он просто не мог себе позволить платить за него. Успех в таком раннем возрасте придал Бренчу уверенности в себе, и он решил принять участие в турнире NPC Teenage Nationals, в котором одержал победу.
Уже в 2001 году после победы в нескольких национальных турнирах Бренч получил карту профессионального спортсмена. А в 2004 году начался новый виток в его карьере, когда атлет занял 8 место в Night of Champions, штурмом ворвавшись в мир бодибилдинга. В 2006 году Уоррен впервые принял участие в шоу Arnold Classic и почти стал его победителем, заняв 2 место.
Сегодня Бренч Уоррен считается одним из лучших профессиональных бодибилдеров. Техасский Титан продолжает совершенствовать свое тело. Бренч говорит: «чтобы стать профессионалом, нужно быть увлеченным, постоянно тренироваться, иметь страсть к соревнованиям. Несмотря ни на какие препятствия идти к цели».
Недавние достижения:
2010 Mr. Olympia – 3 место
2011 Arnold Classic - 1место
2011 British Grand Prx - 1место
2012 Arnold Classic - 1место
2012 Australian Grand Prix - 1место
2012 Mr. Olympia - 5место
2013 Mr. Olympia — 9 место
Иногда мне кажется, что во время подготовки я ем больше.
Но во время подготовки ты стараешься питаться правильно?
Да. Это необязательно делать в межсезонье, обычно, если я не готовлюсь к соревнованиям, я позволяю себе иногда съесть то, что я хочу. Хотя я стараюсь правильно питаться на протяжении всего времени, хочу всегда быть в форме.
В межсезонье я не особо отклоняюсь от диеты. Я ем много пасты, и если раз в неделю мне захочется съесть пиццу, я ее съем, но в основном я не разрешаю себе расслабляться.
Если сравнивать питание и тренировки, по твоему мнению, что важнее?
Я бы сказал, что 75% прогресса зависят от питания и правильных добавок, 25% - от тренировок. Много парней тренируются так же много как я, однако они не смогли добиться моих результатов, все от того, что неправильно питались.
Как ты принимаешь протеин?
Я принимаю около 400 г протеина в день.
Ты ешь перед кардио-тренировкой или занимаешься на голодный желудок?
На голодный желудок, я обычно встаю, выпиваю кофе и начинаю тренировку.
Сколько ты обычно отдыхаешь после кардио?
Я встаю в 6:30. В 6:45 делаю кардио и приступаю к тренировке в 10.
Рост: 170 см
Вес: 114 кг
Сайт: thebranchwarren.com
Уильям Бренч Уоррен родился 28 февраля 1975 года в городе Тайлер, Техас. Он впервые принял участие в турнире в 1992 году, еще учась в школе. С самого начала увлечения бодибилдингом Бренч стремился к отличной физической форме, хотел стать победителем. Когда Уоррен учился в школе, ему приходилось тайком проникать в местный спортзал, потому что он просто не мог себе позволить платить за него. Успех в таком раннем возрасте придал Бренчу уверенности в себе, и он решил принять участие в турнире NPC Teenage Nationals, в котором одержал победу.
Уже в 2001 году после победы в нескольких национальных турнирах Бренч получил карту профессионального спортсмена. А в 2004 году начался новый виток в его карьере, когда атлет занял 8 место в Night of Champions, штурмом ворвавшись в мир бодибилдинга. В 2006 году Уоррен впервые принял участие в шоу Arnold Classic и почти стал его победителем, заняв 2 место.
Сегодня Бренч Уоррен считается одним из лучших профессиональных бодибилдеров. Техасский Титан продолжает совершенствовать свое тело. Бренч говорит: «чтобы стать профессионалом, нужно быть увлеченным, постоянно тренироваться, иметь страсть к соревнованиям. Несмотря ни на какие препятствия идти к цели».
Недавние достижения:
2010 Mr. Olympia – 3 место
2011 Arnold Classic - 1место
2011 British Grand Prx - 1место
2012 Arnold Classic - 1место
2012 Australian Grand Prix - 1место
2012 Mr. Olympia - 5место
2013 Mr. Olympia — 9 место
Интервью с Бренчем
Чем отличается твоя диета в межсезонье от диеты во время подготовки к соревнованиям?Иногда мне кажется, что во время подготовки я ем больше.
Но во время подготовки ты стараешься питаться правильно?
Да. Это необязательно делать в межсезонье, обычно, если я не готовлюсь к соревнованиям, я позволяю себе иногда съесть то, что я хочу. Хотя я стараюсь правильно питаться на протяжении всего времени, хочу всегда быть в форме.
В межсезонье я не особо отклоняюсь от диеты. Я ем много пасты, и если раз в неделю мне захочется съесть пиццу, я ее съем, но в основном я не разрешаю себе расслабляться.
Если сравнивать питание и тренировки, по твоему мнению, что важнее?
Я бы сказал, что 75% прогресса зависят от питания и правильных добавок, 25% - от тренировок. Много парней тренируются так же много как я, однако они не смогли добиться моих результатов, все от того, что неправильно питались.
Как ты принимаешь протеин?
Я принимаю около 400 г протеина в день.
Ты ешь перед кардио-тренировкой или занимаешься на голодный желудок?
На голодный желудок, я обычно встаю, выпиваю кофе и начинаю тренировку.
Сколько ты обычно отдыхаешь после кардио?
Я встаю в 6:30. В 6:45 делаю кардио и приступаю к тренировке в 10.
| Ваша оценка: |
