Тимея Майорова - HOT!!!

Фитнес звезда мирового уровня. Родилась в 1974 году в Словакии. Начала выступать в 1995 году, закончила 2001. Два раза участвовала в Олимпии в категории "Fitness", но оба раза не совсем удачно (4 и 5 место). Тем не менее имя Timea Majorova знакомо всем, кто хоть как-то увлечен фитнесом. Яркая внешность сделала свое дело!

Официальный сайт: timeamajorova.com

Советы от Тимеи новичкам

Не так просто годами тяжело тренироваться и поддерживать высокую мотивацию. Иногда мы переполнены энергией и готовы бежать на край света за своей мечтой, а иногда хочется сесть и смотреть телик дни напролет.

Нам нужен кто-то, кто даст пинка под зад или просто поддержит словом. Вот что рекомендует Тимея.

1. Успех в фитнесе ничем не отличается от других сфер деятельности. Вы не можете сразу знать все о том, какие тренировки принесут вам максимальный результат. Тоже самое касается и питания. Поэтому остается пробовать, отслеживать результат и делать выводы. Разрешайте себе ошибаться ради бесценного опыта!

2. Независимо от возраста и генетики верьте, что можете получить тело своей мечты. Делайте конкретные шаги к этой цели каждый день.

3. Не жалейте денег на здоровье и внешность. Выглядеть и ощущать себя на 10 лет моложе чем ты есть, это очень круто! Если себя запустить, потом это уже не купишь ни за какие деньги.

4. Не думайте о килограммах - смотрите на объемы и пропорции!

5. Пейте побольше чистой воды.

6. Утренне кардио (на голодный желудок) рулит!

7. В тренажерном зале делайте упор на многосуставные упражнения.

8. Больше не значит лучше. Многие новички не вылезают из тренажерного зала. Вы легко можете получить перетренированность, заболеть или травмироваться. Поэтому настройтесь на 2-3 силовых тренировки в неделю.

9. Принимайте пищу каждые 3 часа, иначе ваш обмен веществ будет тормозить.

10. Будьте готовы к достаточно однообразной пище: овсянка, куриные грудки, рыба, овощи. Есть много рецептов и специй, которые позволят разнообразить меню на основе этих продуктов.

Фото в соревновательной форме

Фитнес

Бикини

Fashion

Эротика