в своём дневничке в нижнем левом углу под окошечком "найти в этой теме" (ну у меня такое есть ;)))

mambina,
Спасибо! нашла.

Так в том то и дело- что тема не моя. Точнее не от этого пользователя. А от старого у меня не сохранилось пароля.

Enco1,
Напиши в разделе "Сайт и форум",туда администратор чаще наведывается.

Это не или - это "в том числе")))

Взвесился сегодня. 67,3 кг жесть,короче.
Видать водичка ушла из-за малого количества углеводов. Ничего, завтра силовая - поем как следует каши и макарон.

Вот и у меня на этой неделе такая же картина - в понедельник 65 - я аж ахнул, а вчера была силовая, ну и в рационе каши. Так в зале взвесился - вес вышел к 66. Это плохо?

Ну так и должно быть- поел углеводов водичка связалась ,вес вырос.
У меня сегодня с утра вес 66,7 - сказались два белковых дня.Но сегодня углеводный день (каши,макароны), думаю картина изменится.

Перешел на полностью жирозжигающий тренинг : вместо кардио силовая и в конце по одному подходу на 50-100 повторений.

Просто мысль в слух: у нас тут в Питере наступило лето - так как же классно, что теперь я могу носить обтягивающую футболку, которая подчеркивает отсутствие живота,а не скрывает его :)))

когда-нибудь (к следующему лету) она уже будет подчеркивать бугры мышц, проглядывающие через обтягивающую майку, а не только отсутстие твоего живота. Но я думаю сейчас ты кайфуешь уже и от этого? Дорога то была не легкой...

Ну я и сейчас не плоский, грудные мышцы на месте. Т.е. дрищем я себя не считаю :) Хотя конечно еще качаться и качаться.

я и не сомневаюсь! Представь прибавочку в 10 кг чистых мышц к следующему лету. Вау!!!!
Я просто знаю что так будет
Хочеться оценить, твоих фоток нигде не встречала, до и после, пустым делом считаешь, или просто на публику не хочеться? Тем более дневничок есть. Ладно там в фотогалерею пихаться, а так для своих?

Просто есть смысл выкладывать до и после когда будет зачетный рельеф хотя бы или объемы большие. А так я был толстый, стал худой - для кого-то и это мечта, но я бы хотел большего.
А фотки обязательно будут. Хотя бы для того , чтобы показать лишний раз , что советы которые я даю в дневниках и методы похудения на фитфане реально работают.

буду ждать.
ты всегда будешь хотеть большего, как и я, это нормально.
у тебя есть реальные цифры этих объемов? Я имею в виду что они определены и ты к ним идешь? Думаю пока нет, потому что лето..... Или они есть, просто сроки отсрочены?

Нет, сейчас речь не об объемах (это я так к слову сказал) сейчас желание рельеф получить как у тебя на фотках :)
А потом, конечно попробую на массу снова, но уже по умному - в зале и более грамотным питанием.

спасибо что оценил, это все-таки генетика. Уже неоднократно слышала что природа постаралась, начинаю в это верить, даже ноги стали отзываться.
ты уже знаешь как это по-умному. или будешь полагаться на тренера?

Там поглядим.

Назрел вопросик, даже не один.
Какие результаты в жиме лежа? Какая длина грифа? И вообще стойку для приседов сконструировал или все мучаешься?

Мучаюсь. Жим лежа у меня 63 кг - 8 раз. Максимум свой не выяснял, так как некому страховать.
А вообще я особо не парюсь так как уже точно иду заниматься в зал в конце лета и все свои снаряды разберу и спрячу :)

Вообще я ухожу в отпуск сегодня- так что пару недель наши господа худеющие будут избавлены от моего присутствия :)))

счастливого отдыха!
Будем ждать обратно, а то без тебя тут скучно станет: кто ж по башкам давать будет? (

Главное чтобы Семёнов в отпуск не ушел))) Придется ему за двоих трудиться))))