Я против тортиков

а я и не призываю

Проголодалась!!Вместо одного из приемов яблок скушала творог 0,5% 200 гр.Вроде нормально:)Хочу еще орешков добавить,грамм 30

конечно это ж просто как сравнение было, что одно и тоже кол-во ккал можно любыми продуктами набрать (картошкой, мясом, творогом), но польза от всего разная будет. И питаться надо разнообразно, чтобы все витаминки получать


тык от яблок еще больше кушать хочется, неудивительно))) там же кислота какая-то, которая раздражает желудок или что-то вроде этого

Наверное)Хотя разгрузочный день на яблоках мне дается очень легко))

Давно не ела кедровые орехи,соответственно на запланированных 30 гр не остановилась,съела 85

А где же долгожданное фото?:)) Куда пропала то?))) Разгрузочные дни?:)

В следующий раз (только не "каждую неделю разгрузочный день", а после дня переедания мяса, например, к яблокам (или греейпфрутам-свити-киви) нужно сварить 8-10 яиц и оставить белки. И просто чередовать с фруктами. тогда голода не будет, а разгрузка по своей сути останется.

Не)Сейчас я правильно питаюсь,просто времени нет расписать тут рацион:)
Собиралась написать на выходных про питание)А фотографию никак не могу найти подходящую(



Я вегетарианка,мне сложно объесться:)



Спасибо за совет!Я в воскресенье так и сделаю)

может и мне такое сделать) а то я все на твороге и на кефире

На твороге с кефиром совсем печально,мне кажется)

Я недавно раскушала сочетание творога и банана!!Такая вкуснятина!

лучше банан чем-нибудь "полегче" заменить, грушкой например

Никто мне не верит, но я просто очень люблю творог, добавляю туда еще клетчатку и заливаю кефиром, для пищеварения полезно )

Я знаю,что лучше,но вкус не тот же..
Мне нравится конкретно это сочетание,по вкусу оно идеальное)
Тем более я это кушаю только на завтрак,ну или когда очень хочется чего то вредного..Уж лучше творог с бананом,чем плитка шоколада



О,надо будет попробовать!А какую клетчатку покупаешь?Я просто ее ни разу не пробовала..

если шоколад более 70% какао, то его немного полезно скушать:) там ГИ очень низкий, ну конечно я соглашусь что 30 гр шоколада ничто по сравнению с 200-граммовой чашкой творога и вкуснейшего банана)))))))))

Почему?

С бананом приятнее и сытнее)

Ключевое слово "немного"))А у меня с этой мерой все непросто))Я ж всю плитку съем,поэтому и не позволяю себе вредность,пусть даже в малых кол-вах)

Я покупаю шоколад , который разделен на порции по 5 грамм, так приятно осознавать, что можно две порции урвать)

Беру с яблоком, или с ананасом. можно еще добавить мед

От меня тогда все эти порции прятать надо))И выдавать по одной каждое утро



Спасибо)А ты это в места перекуса употребляешь или основного приема пищи?)я просто не совсем представляю,как по калориям там получается)