yakubchik, за весами не гонись , тебе сильнее стать нужно, а вызывать рост мышц на сколько возможно.
По этому рост веса нужно делать примерно так.
Жим лежа к примеру:
1 нед 25 кг 8 раз
2 нед 25кг 9 раз
3 нед 25кг 10 раз
4 нед 26кг 8 раз
5нед 26кг 9 раз
6 нед 26кг 10 раз
7 нед 27кг 8 раз
и тд
|
|
|
sergayme,
умм, хорошо, попробую так, и до какого же количества веса идти? так можно и до сотки дойти))) или наступит предел моих возможностей? к примеру 50 кг? |
|
yakubchik, не думай об этом.
Вес тут не главное, главное техника, чем дальше тем тяжелее соблюдать. |
|
хорошо, спасибо вам за консультации
 |
|
Привет! Сегодня меню такое:
 Сообщение отредактировано yakubchik - 19 апреля 2013 13:21 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
