Даша, а ужин - это творог , (почему его там 2, это сколько в гр.получилось, чет я никак не соображу)?) или "овощи"? Если честно, то сложно ориентироваться в "растительном" меню)

Мне тоже сложно ориентироваться... Только кажется, что было бы нерастительное, было бы еще сложнее, ха-ха!
Ужин - это "овощи"... Пареная репа была сегодня (плюс немножко морковки), а кефир на соус с зеленью к этому всему пошел.
Творога было два разных, поэтому две разных строчки (в граммах это 385), потому что один я съела просто так, а потом сделала печеньки с отрубями из второго и съела их вскоре тоже.

Меню за 12 марта...

Как-то потихоньку перешла на максимум в 1500 ккал. Коридор похудательный, выданный калькулятором, от 1405 до 1755 ккал. Имеет ли смысл гулять в этом коридоре, или лучше держаться нижней границы? У кого какой опыт?

Дашь, жмись к верхнему краю - и будет тебе счастье.

Боюсь верхнего края!
Сегодня опять у нижнего зацепилась...

Меню за 14 марта!
Второй день подряд делаю блины из цельносмолотой ржаной муки и овсяного толокна. На минеральной воде! Очень вкусно. Только сегодня поздновато. Завтра думаю попробовать какую-нибудь другую муку. Посмотрим, получится ли.

А вы как проводите Масленицу?

я ем блины, с маслом, с творогом, с сгущёнкой и сметаной : )

Сегодня без блинов! Хотела сделать чокопай по-Линдадовски, но уже не успеваю...
Вот меню на 15 марта, попробовала немного повысить калораж-таки...

Серёж, правила приличия требуют к такому сообщению указать количество съеденного и БЖУК, а так же приложить фото пляжника

на это он пойтить никак не могет

Klukva,
2000 ккал за один приём пищи : )
самое главное это укладывается в дневную даже калорийность.
можно и больше , но разбить всё лишнее по другим дням : )

прекрасно! теперь тебе осталось только показать своё мускулистое тело без грамма лишнего жира... да, ладно, бог с ним, с фото. Просто скажи что оно у тебя такое, я тебе на слово поверю

опыт с Сергеем показывает что и это никого не устроит , так что это бесконечные требования : )

sergayme,
а я вот что подумала...вот в разделе для набора веса сидят мужики ростом под 2 метра и с весом 60 кило и не могут вес набрать, а тут сидят сплошь тётки ростом 160 и под 80 кило и не могут скинуть. тебе не кажется это красноречивым фактом? меня вот давно уже не удивляет что мужчина ест под 4000 ккал и не толстеет, а женщина ест свои жалкие 1500 и не может похудеть никак. вот например из последних тык
так что твои

ваааще не в тему тут во всех смыслах.

не кажется.


на поверку все врут : )

а мне кажется.

поэтому фразу

надо чем-то подкреплять, да?
кстати ты не можешь набрать или не можешь похудеть?

нужно креститься если ты христианка или молится кому нибудь если ты вообще верующая : )
Если ты атеистка, то просто закрой один глаз и убедись кажется или нет.
: )

это не проблема с блинами, сгущёнкой, сметаной, маслом сливочным : )

я могу и худею : )

распиши чтоль граммы и БЖУК. интересно же. может ты неправильно считаешь

это хорошо, просто ты давно уже не писал на какой ты сейчас стадии.

А при чем тут Сергей? Речь о тебе в данном случае.Я вот тоже хочу взглянуть на результаты твоего труда. Если человек достигает результата, он с гордостью поделится им

Klukva,
блины 10 шт это 700 гр в целом, сметана 100 гр, сгущёнка 100 гр.
52 гр белка, 64 гр жира, 304 гр углей, всего 2000 ккал
: )


при том что ясно дальнейшие события, а они говорят о том что этого будет не достаточно.