17072012,
а с какой целью вы едите её?

это просто cливочный сыр (из пастеризованного молока и молочного жира, концентрата сывороточного белка, сырной культуры, соли, сыворотки, стабилизаторов, консервантов)...

его как отнести к жирному продукту как масло с сыром или как жирному творогу?....немного спец вопрос(тупой скажем так)

Marinary,
пипец, вообщем как допы.... Мерси

Я так и не поняла, наличие в моем рационе пятипроцентной Филадельфии осуждается сообществом или ему безразлично?..
Не могу сказать, что я ее очень люблю, но в ней есть белки, и она оттеняет десерты. Вот поэтому и ем.

17072012,
Сообщество спросило - сообщество ответило )
Где я живу эта Филадельфия ака кримчиз в списке популярнейших продуктов, вот и не прошла мимо.

17072012,
ешь ее и не беспокойся

я просто разделяю в меню две вещи: сытность и разнообразие рациона, поэтому я задала вопрос. Протсо пришла к выводу что я любл ряженку и варенец=но мне это не сытно и когда день нужно сытности устроить, эти продукты для меня закрыты в употребление, аокгда ПМс и вообще бред в голове и как говрится, хочу чего-то сожрать, руки берут ряженку/варенец и это едят. Не знаю понятно или нет объяснила.

REDIKA, ваш литературный стиль мне кубизм напоминает

17072012, а что у вас со спорт-нагрузками?

Это плохо?

да нет, это скорее необычно интересно, образно , но большей частью, с первого раза, не совсем понятно..поэтому приходится, если честно, лично мне некоторые ваши посты пару раз ( а то и больше) перечитывать, что бы суть поймать:)

Наташа, я сейчас восстанавливаюсь после травмы, так что нагрузок никаких нет... Только упражнения на пресс делаю каждый день по 15 минут.
В обычном режиме у меня 6 дней в неделю аэробные нагрузки, но Вы, наверное, спрашиваете про "сейчас", а не про "обычно", к тому же, до этого "обычно" еще надо дорасти...

А вот и мой сегодняшний рацион. Как всегда, буду рада комментариям.




Мне тоже! И то не всегда удается. Но радует!

Мне в 16.00 не нравится = потянула так сказать на сладкое? торкнутся сератонинчиком

Было дело...
Но так вкусно! Я делала по вот этому рецепту от Линдадо, только поделила все ингредиенты пополам, и 25гр нутовой муки заменила 10гр овсяной. Такие вышли кексики симпатичные!
По калориям вроде уложилась в 1700 свои...

И еще один вопрос. Как раз вот Bruna про нагрузки спрашивала, а я собираюсь потихоньку подключать велотренажер.
Почитала форум, сколько людей, столько мнений... Решить вообще невозможно, поэтому буду ориентироваться на то, что мне тут напишут: что есть перед и после тренировки, и за сколько времени?

перед тренировкой либо натощак с утра либо за два часа до начала белковую и углеводную пищу например кашу с мясом или с тем что ты ешь из белковых продуктов, после сразу белковую и углеводную пищу например творог с фруктом

понимаю, я тоже примерно в таком положении, только с ногой)... велик, для тебя, хороший вариант, почему нет, 10 минут интервальной на нем и 100 потов сойдет + 10м пресс + выпады, приседания , к примеру, т.е. собери программку под себя, без нагрузки на травмированную часть.

Даша, добрый день!
напишу вам свое мнение:
- я бы убрала по макисмуму сухофрукты и добавила бы больше свежих фруктов
- белок из гречки и тп я вообще не считаю, чечевица еще куда ни шло
-добавила бы смело сыр
но это моё личное мнение,конечно :)

veg,
Спасибо за Ваш комментарий. Приятно встретить вегетарианца!
Почему советуете не считать белок "из гречки и т.п"?
Сыра просто не было в меню вчера, а так от 5 до 15% жирности сыр в холодильнике есть всегда.
Сухофруктами стараюсь не злоупотреблять, но иногда с чаем себя балую парой штучек. Мне несколько страниц выше уже посоветовали их ограничить, так что я на этом пути.