Озорной Дрыщ м
27 февраля 2013 14:41 #121Цитата: Электродрель Ну а если и при них вес не уходит, значит нету дефицита? У меня так было год назад smile Как считали и как долго держали? При каком собственном весе и какая активность была? Я за день голодовки могу к вечеру весить больше, чем утром. Дефицита нет? |
Электродрель ж
27 февраля 2013 14:44 #122Цитата: Озорной Дрыщ Как считали и как долго держали? При каком собственном весе и какая активность была? месяца три наверно было, вес 62-63, процент жира 26-27, активность 3 трени силовые в неделю. Считали калькулятором и весами.  |
|
Озорной Дрыщ м
27 февраля 2013 14:49 #123 Цитата: Электродрель месяца три наверно было, вес 62-63, процент жира 26-27, активность 3 трени силовые в неделю. Считали калькулятором и весами. smile Это практически невозможно. Вы ошиблись в расчетах еды. 1000ккал ниже значения BMR, вы бы теряли и жир и ММ лежа на диване. Если вам интересно, напишите примерный план меню и методы измерения. Откуда продукты, как конкретно меряли. Если вы хотите доказать что ккал это не ккал, то можно прекратить уже сейчас. |
|
Электродрель ж
27 февраля 2013 14:52 #124 Цитата: Озорной Дрыщ Это практически невозможно. Вы ошиблись в расчетах еды. Да дофига таких примеров. Менюха например у меня была такая. Все взвешивалось и измерялось. Не худелось. |
|
Озорной Дрыщ м
27 февраля 2013 15:10 #125 Цитата: Электродрель Да дофига таких примеров. Ни одного клинического пример Не понял про кофе с молоком, Сколько молока-то на 10кал? Кофе без сахара? Как именно измеряли масло? Куриное филе и яблоко недооценено. Творог 0% на пачке ккал написано? Мало для творога Кефир 300гр + отруби всего 160кал? Но три месяца на таком рационе, где-то закрались скрытые ккал. |
|
sergayme,
Официально могу заявить что при подготовке к соревнованиям по Бодифитнессу все углеводы типа: мед, сахар, фрукты (за 6 недель до соревнования) и т.д. УБИРАЮТСЯ. Это не из журналов вычитано а из личного опыта и опыта тысяч моих знакомых выступающих |
|
Озорной Дрыщ м
27 февраля 2013 19:00 #127 Цитата: samurauka тысяч моих знакомых выступающих Тысяч это круто. У Боржа конечно тысяч нет, но парочку достойных он подготовил и на углеводах http://borgefagerli.com/female-fitness-contest-prep/ |
|
samurauka, ни кто твои достижения не ставит под сомнения, но это не значит что нужно перестать думать и воспринимать мифы за реальность.
|
|
Озорной Дрыщ м
27 февраля 2013 20:20 #129 Наверняка в тонкостях соревновательной подготовки samurauka разбирается лучше всех. В этом нет сомнений.
Вопрос насколько этот опыт применим к простым людям, и почему этот опыт должен быть единственно верным. |
|
Электродрель ж
28 февраля 2013 09:28 #130 Цитата: Озорной Дрыщ Не понял про кофе с молоком, Сколько молока-то на 10кал? Кофе без сахара? Как именно измеряли масло? Куриное филе и яблоко недооценено. Творог 0% на пачке ккал написано? Мало для творога Кефир 300гр + отруби всего 160кал? Но три месяца на таком рационе, где-то закрались скрытые ккал. Хм, рацион прошлогодний я сама мало че с него помню, но видимо так- - кофе,чай без сахара, молока там грамм 20, немножко совсем - масло взвешивалось на весах, моя ложка столовая вмещает 10 гр - куриное филе и яблоко БЖУК бралось путем сравнивания различных таблиц калорийности, наиболее часто встречающиеся значения - творог цифры с пачки - отруби пшеничные- клетчатка нерастворимая, не учитывались в КБЖУ Ну даже если взять накинуть цифры как вы говорите на недооцененные яблоки, куру и отруби, больше ваших расчетов не выйдет ( Это где вес*30- 500/700 ккал). Цитата: Озорной Дрыщ Но три месяца на таком рационе, где-то закрались скрытые ккал. Да практически всю жизнь примерно по калорийности так и питалась, просто считать конкретно стала на фитфане, а вот по порциям я как соображаю никогда не ела много, и в зажоры никакие никогда не уходила. Тем не менее даже в юности у меня были хорошие скачки веса 15 лет - 58 кг, 16-17 лет - 51 кг, 18 -19 лет 61 кг. А сейчас мне под 40 и как и Клюкве хочется снизить жир до 20-22 % с 26-27 и просто на ограничении калорийности это не получается, длительные сидения на 1200-1300 ккал не приводят к нужному результату, да и действительно, могут привести к срывам и последующим зажорам. Вот тут и начинаются танцы с бубнами и всяческая ротация продуктов. хочется худеть, не голодая.  ( ну и тренировки, само собой, в наличии) . |
|
Озорной Дрыщ м
28 февраля 2013 13:36 #131 Надо просто прожолжать разбираться. Вы точно не нарушили закон сохранения энергии. И скорее все вы не генетический уникум, надо найти где у вас скрытые калории или неверный подсчет.
|
|
Электродрель ж
28 февраля 2013 13:54 #132 Цитата: Озорной Дрыщ Надо просто прожолжать разбираться. Вы точно не нарушили закон сохранения энергии. И скорее все вы не генетический уникум, надо найти где у вас скрытые калории или неверный подсчет. Я думаю просто нельзя однозначно говорить, возьмите 1200 ккал и неважно чем и будет вам щастье. Если человек до этого долго ел 800к, то на 1200 он будет набирать. Если человек долго разделял угли с жирами или угли с белками, то резкий переход на мешанину вполне возможно изменит усваиваемость продуктов и соответственно тот же баланс калорий. И употребление быстрых углеводов связано с инсулином и сколько там из них усваивается при приеме в различное время - как это проверить? Вот еще например момент у Фалеева |
|
Озорной Дрыщ м
28 февраля 2013 14:11 #133 Цитата: Электродрель Вот еще например момент у Фалеева Я читаю оригиналы, а не интерпретации. Цитата: Электродрель думаю просто нельзя однозначно говорить, возьмите 1200 ккал и неважно чем и будет вам щастье. Если человек до этого долго ел 800к, то на 1200 он будет набирать. Если человек долго разделял угли с жирами или угли с белками, то резкий переход на мешанину вполне возможно изменит усваиваемость продуктов и соответственно тот же баланс калорий. И употребление быстрых углеводов связано с инсулином и сколько там из них усваивается при приеме в различное время - как это проверить? Если человек долго питался на 800 и не достиг истощения, то он питался не на 800к. Проверяют это проверяя калории в какашках. Усвоение у человека очень эффективное. Само понятие калории уже имеет фактор на не полное усвоение. |
|
Электродрель ж
28 февраля 2013 14:14 #134 Цитата: Озорной Дрыщ Проверяют это проверяя калории в какашках. Сжигая их в калорической бомбе? |
|
Озорной Дрыщ м
28 февраля 2013 14:17 #135 Можно и более прямым способом. Количество белка и жирность определить вообще не сложно.
|
|
Электродрель ж
28 февраля 2013 14:20 #136 Цитата: Озорной Дрыщ Можно и более прямым способом. Эм, лабораторный анализ? По любому все эти методы обывателям недоступны, остается только гадать на формулах. |
|
Озорной Дрыщ м
28 февраля 2013 14:30 #137 Цитата: Электродрель Эм, лабораторный анализ? smile По любому все эти методы обывателям недоступны, остается только гадать на формулах. smile При чем тут обыватель. Ну конечно лабораторный анализ. |
|
Цитата: Электродрель момент у Фалеева у фалеева много полезной инфы и очень много в порядке бреда. Достаточно сложно разобраться в итоге, чему верить, а чему нет. |
krohasweet ж
28 февраля 2013 15:31 #139Можно. Мне диетолог назначил для очищения организма 1 ст.ложку меда со специальными эфирными маслами. Я так делала 21 день. Потом перерыв
|
|
Электродрель ж
28 февраля 2013 15:36 #140 Цитата: krohasweet Мне диетолог назначил для очищения организма 1 ст.ложку меда со специальными эфирными маслами. Я так делала 21 день. Потом перерыв Ну и как, очистились? |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
