а у меня есть много знакомых которые если конфеты на ночь и похудели-значит всем надо есть конфеты?

twinkey,
Согласна)
У всех же разные организмы. Всех под одну гребенку? Непорядок хотите, кушайте свой мед, если организм его нормально воспринимает. Только и правда не на ночь глядя.

Лично я мед не ем, хотя люблю. Думаю, пара чайных ложек в день не повредят)) натощак совсем только не надо .Быстрый сахар.

Мед очень полезен и отказываться от него не стоит. И как всегда и это ко всему относится.. просто надо знать меру

Мед с творогом и яблоками - один из любимых десертов.

Серж правильно написал, надо просто уметь вписывать продукты в свой рацион и требования по БЖУ/ККал.

А если не уметь, то можно и на броколи разжиреть :-)

И еще - мед с капустой нельзя сравнивать, т/к капуста с творогом вообще не катит в виде десерта.

Мед при диете - нет. Ограниченный в калориях организм тут же поймает этот шанс для пополнения истончающихся запасов.
Мед при поддержании веса - почему бы и нет))) Только без фанатизма.

Fanny, не противоречь сама себе.
Если организм истощатся, то это не может вызвать набор энергии , это два противоположных движения, это как идти одновременно вперед и назад.

Если мед хорош для пополнения истощающихся запасов, то почему нет???
Ничего не понял.
На диете просто сумарное пополнение меньше сумарных затрат. Тогда при наличии силовых тренировок(с отягощениями) недостаток будет компенсирован в основном за счет жира.

Так и есть. Не путайте состояние истощения организма и состояние легкого стресса. При диете организм еще не истощен, а лишь "напуган" - поэтому быстрый углевод пойдет в определенной степени не на расход, а в тылы.



Возражение не поняла, но спорить не буду)) (Иду по вашим следам в темах,ггг)
Хотя..
Первое предложение - согласна, о том и говорила, что в обычном состоянии дает энергии, гуд.
Хм...силовые тренировки вы сами додумали к первому посту. Я их в заглавии темы не увидела.

Хорошо, я перефразирую.
Почему "мед на диете-нет" ?

sergayme,


Ох и ела я медок в далеком прошлом полезный продукт же, лучше чем конфеты.... Ложка меда - 60 кал (и все простые углеводики....) да это в натуральном, а в магазинном так вообще сахар расплавленный .

А вообще смотря кому советовать о вредности или полезности меда.
Вопрос, насколько я поняла, был ПРИ ПОХУДЕНИИ...так какой же мед при этом, да еще с водичкой во время тренировки

Я последнюю ложку меда сьела в 2007 году и пока живу...

Спасибо за советы!! Я изначально имела ввиду "очень страшно хоть иногда полчашк и(маленькой) меда с чаем для поддержании веса" а не во время похудения.Во время похудения,ясен перец,любые простые угли лучше исключить

Почему? В них столько же калорий как и в сложных

Потому что сахар скачет от них и если от сложных кушать не хочется долго,они насыщают и не способствуют резкому выбросу инсулина,то с быстрыми все наоборот.От булки,торта и быстрых углей хочется еще съесть быстрых углей,бесконечный процесс. Может,конечно,я не права...Но если есть углеводы,то сложные. По крайней мере на время похудения.

Далеко не всем.
Удивитесь, но для большинства белый хлеб и белый рис имеют очень хороший рейтинг насыщения. То есть при тех же БЖУ ощущение полнотоы лучше и длится дольше, измерянный факт.


Это вопрос дисциплины и приоритетов. Кому-то от каши хочется еще каши. А у кого-то конфетка перед едой отбивает аппетит.


Одно и то же. Это ваш выбор, я его уважаю. Далеко не всем людям подходит.

Для примера - я после каши все равно хочу сладкого.
После сладкого - я вообще не хочу каши.

Поэтому для меня углеводы в виде яблок с медом будут лучше для поддержания диеты, чем углеводы в виде каши.


Вы пытаетесь спекулировать понятиями инсулина и тд, не разобравшись.
Есть как минимум одно исследование, которое показало, что выброс инсулина от медленных углеводов был сильнее и поэтому они подняли сахар в крови меньше, чем быстрые (то есть больше инсулина у медленных углеводов = более быстрая их утилизация тканями).
Эта область далека от того, чтоб дать полный ответ, поэтому любые такие спекуляции вызывают только ухмылку.

Озорной Дрыщ,

ну если ты не знаешь реакцию и результат организма на простые и сложные углеводы....

Твой совет для худеющих наверное: ешьте конфеты в них столько же калорий как в овсянке

лпять из пустого в порожнее...
Ну нет меду места в рационе реально стремящихся похудеть.
Почему я не пью чай с медом, а предпочитаю медленные углеводы с клетчаткой чтоб энергию получать "долгоиграющую".

Имхо все эти мед, сухофрукты итп вещи у тех, кто не готов к изменениям своей фигуры и ищут причины полакомится.
Кто готов - потребляет то что НУЖНО организму, а не изобретает велосипед.

samurauka, такого совета не было, конфеты кроме углей имеют еще жира много скажем, теми же конфетами одними набрать нужное бжу как и всянкойиней получится, но если учесть бжу конфет , то их присутствие в питании возможно, и не важно худеешь ты при этом или нет, калории из конфет такие же как и из других продуктов.

Мммм здорового организма?
Странные у вас советы.


Не согласен. Просто кушайте его(если хотите) вместо других углеводов.



Потому, что это ваши предпочтения. А цель кстати сброс жира или долгоиграющая энергия? Почему именно из медленных углеводов она должна быть? На других ресурсах не получается играть что ли?

Или понимают основы питания и умеют считать и вписывать в свой рацион то, что любят, а не то что мейнстрим желтой прессы проповедует

знакомая по спорту сейчас готовится к соревнованиям,ей не то что мед нельзя,максимум из сахара в день-одно зеленое яблоко!!!какие конфеты???если даже и по БЖУ и калориям проходят???людям,разбирающимся в питании,известно,что на время ПОХУДЕНИЯ сахар в виде БЫСТРЫХ У ИСКЛЮЧИТЬ!!!!я изначально спрашивала про тех ,кто просто поддерживает форму,а не скидывает вес