Извините, Света больше не буду..

Я понимаю ,что старались помочь.

Напишите как считали, и, уверяю вас, вас поправят очень сильно в ваших вычислениях.

Писала продукты и граммы ,думаю ,что тут никто точно высчитать не сможет,но приблизительно 2000 калорий есть.,а мне надо(только что посмотрела у себя на первой страничке темы,добрый человек рассчитал и прислал)1926 калорий в сутки. Просто я поняла,что тут любят все и всех поучать,подгонять под один шаблон.

Только это поняли? А то, что люди похудели уже и помогают другим - не поняли?

Видимо, cvet_38 с другой планеты, и организм у нее совершенно по другому работает. А мы тут как в детском саду хором нехочуху уговариваем. Да и ссылка на основы питания, видимо так и осталась нераскрытой.
Очень трудно понять, что есть надо не только правильные продукты, но и ЧАСТО МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ? Почитайте статейки в сети про обмен веществ, может тогда легче будет?

Всем пока!

cvet_38,
Ну вот, обиделась....

cvet_38,
Я вижу Вы поменяли статус. Спешу сразу Вас обрадовать - будет критика и советы, потому что этот форум имеет свою нишу участников, худеющих и добивающихся своих результатов правильно! Поэтому любой новопришедший участник, заглянувший в Ваш и любой другой дневник должен понять: вот так делать нельзя, а вот так - можно и нужно.
Головка Ваша - это Ваш выбор, но должно быть ясно: это НЕправильно и мы это НЕ поддерживаем)

Ну что Вы так нервиничаете?!) Я же Вам объяснила почему тут советы

Для себя - это в тетрадке.

А Вы чего хотели? Чтобы мы поддерживали Вашу голодовку и писали тут "молодчинка", "держим за тебя кулачки" и "удачки в твоей диетке") ... ну...

ох ййооооо
Мда. Делай добро и бросай его в воду (с)

Света, прошу Вас меня простить за то, что искренне хотела помочь человеку, чьи проблемы с лишним весом я знаю не понаслышке, как мне казалось.

*записала в блокнотик - к 2013 году научиться не помогать людям*

У тебя есть хорёк???



Аха...И не устают толдычить всем это по стодвацатьпять раз...

Ну не все же такие самостоятельные. Тут немало народу. которые глядя на Ваш результат, не постесняются обратиться за советом именно к Вам.
Ну коль не хочет человек - не надо. Только не понятно тогда, почему действительно не в тетрадочке а на форуме, где априори будет общение, поучение и т.д. А иначе смысл мегабайты на сервере занимать.
У нас на работе про таких говорят: "На критику реагирует болезненно...".

Хотела бы - ушла бы ИМХО

На мой взгляд,когда любой человек выкладывает в сети любую инфо на общее обозрение он должен быть готов к критике и нормально на нее реагировать.

Как можно при таком росте, в таком весе, еще не спрашивать советов? Вы бы в галерею заглянули, где реальные фото "ДО" и "ПОСЛЕ" участников форума, которые добившись уже результатов, делятся своими знаниями с ВАМИ! Я сама не так давно с умным видом пыталась доказать пользу голодания и сытости от 1/4 стакана сока, но СЛАВА БОГУ у меня хватило терпения почитать дневники и вникнуть в то, что там написано. Кстати 3 года назад я и сама весила 134 кг, и все 3 года борюсь с этим, с переменным успехом, и искренне жалею, что не нашла этот замечательный форум раньше! Желаю Вам успеха в похудении!

cvet_38, не злись... ты молча, обходя свой дневник стороной, почитай чужие дневники. Сразу отпадёт масса ненужных вопросов и ответов, если они тебя раздражают. Так будет правильнее, поймёшь, что одни и те же вопросы в каждом дневнике (от куда у людей столько терпения всем одно и тоже писать :) ).
Вздохни глубоко и читай все подряд дневники.

Пошла читать дневники. Набираться мудрости.

Кажется поняла.... Итак: 1) кушать надо 5-6 раз в день небольшими порциями.
2)соблюдать питьевой режим
3) Пропорции белков, жиров и углеводов:
углеводов до 50%
белков до 30-35%
жир 10-20%
80% всей дневной пищи должно быть съедено до 18:00
Белки:мясо ,рыба,яйца,кисломолоч.,морепродукты,бобовые
Жиры:раст.мало,жирная рыба
Углеводы: овощи и фрукты, каши.
Исключить быстрые углеводы .[color=#CC0000][/color]
Ну, и считать калории,их нужно 1926 в сутки

Урррааааааааа!!!!!!!!!!!!!!! Заработало!!!!!!!!
С почином! И не стесняйтесь выкладывать менюшки и задавать вопросы. Все когда-то с этого начинали.

+ мульен! В выхи я с телефона читала сей дневничок, и руки прям чесались ответить)) Света, почитайте Философа_собаку, очень рекомендую.