Вот и пришел тот чУдный день: сколько бы я не ела, вес ниже 75 не хочет спускаться. Пора бы физических упражнений больше добавить, но пока не могу - только-только с больничного вышла, грипп+бронхит. Но есть и хорошая новость: вес не поднимается не смотря на некоторые отступления от режима питания... Например, лежа с температурой 40 на 3й день подряд было так фиговатенько, что казалось все, отбрасываю коньки. Попросила маму она мне принесла пироженку, шоколадку дав и пожарила картохи с отбивнушечкой. Ну не то, чтоб я все смогла съесть, скорее понадкусывала, но кайфанула нереально! А шоколадку доела на следующий день.
Взвешивалась ДО, во время и ПОСЛЕ болезни = 75 кг ни грамма ни туда ни сюда

Сейчас снова питаюсь правильно.
например, сегодня:

8-00 кофе без сахара и молока
10-30 овсянка + 1/2 зел яблока
13-00 отварной рыбки кусок + отварная цветная капуста
16-00 1/2 пачки творога 0% и кофе без сахара без молока.
Планируется около 20 часов съесть салат (из листьев салата, вареного яйца, с оливковым маслом)

такая температура может увеличиить ОВ аж на 50%. Организму надо ОЧЕНЬ много, чтобы бороться с болезнью.
Я за 3 дня такой температуры до 4 кг потерять могу

А вот тут инетересно:

а это сколько?
Ибо вот это:

через 4 часа после 100 грамм творога пожевать капусты и 1 яйца - это форменная голодовка

да, именно столько и ем. И вес 75 ни граммульки ни туда ни сюда. Хотя вру, сегодня минус 200 грамм, но я в другой одежде )).

сегодня ела:
8-30 кофе турбослим без сахара
10-00 зеленое яблоко
11-00 еще одна чашечка волшебного кофе для похудения (аппетит должен отбивать напиток, вроде действует)

в планах:
пакет супа и пакет "второго" блюда леовит, вместе около 250 ккал.
пачка творога 0%
салат руккола
1 огурец

это с собой на работу взяла, а дома может омлетик вечером заточу....

Ну и чо это за фигня? Где еда? Зачем "отбивать" апппетит?? Зачем травиться этой дрянью из пакетов на 250 калорий (когда должно быть тыщи полторы!) Этак он Вам из этих 75-ти кило ничего не отдаст. Еще и прикопит.

А, ну тогда понятно. Сорвётесь - ждите привеса.
На таком рационе далеко не уедешь, а результатом только ++жир в конечном итоге рано или поздно.


Оооо. Грустно.
Не понимаю, неужели себя не жалко?... Это ведь форменный трындец обменке... Коже, волосам, ногтям, здоровью.........

jtar,
ну чего опять чудим дорогая? Я думала, я помру от зависти, а вы тут ни отвесов, ни уменьшение см ....... может куру гриль?

А мне и не хочется больше есть. Особенно мясо, вообще смотреть на него не могу (( просто напихать в желудок овощей?

jtar,
а ну все понятно! надоело заниматься питанием! по фиг подсчет, по фиг тут страницы ни о чем!
да ну это мясо-ешьте овощи! Углей конечно лучше наесть.
Месяц прошел, что сделала, а что предстоит-есть ответы и результаты(вес, см)?

начните есть ещё меньше. Тогда вообще есть не захочется =) В принципе! Знаете, как удобно?
у меня только голова болела иногда, а так могла целый день пробегать и не есть)))

добавила в свое меню еще немного еды.
добавила в свой распорядок дня минимум 5 км быстрым шагом по пересеченной местности (в рабочие дни еще + 3 км за счет маршрута ДОМ-РАБОТА-ДОМ)

вес не меняется, гад такой! сто-двести грамм туда- сюда.
зато объемы поменялись: грудь исчезла и руки заметно подхуднули. жду, пока до низа волна дойдет ))

а еще абонемент на фитнес передарила. не получается ходить, увы.
Зато купила DVD-курс Zumba® Fitness, жду доставки.

Контрольные замеры порадовали.
Для сравнения, объемы на 21.03.2012
грудь 100
талия 83
попа 107

сегодня, 05.05.2012:
грудь 94
талия 75
попа 105

***
Скачала себе музыкальную подборку для бега - реально помогает держать ритм! Если кому интересно, пишите, могу дать ссылочку для скачивания. Вчера почти 8 км вечером прошла и пробежала, и даже не заметила как ))

"Какие мстительные шашлыки!", - сказали мне сегодня весы....

Вот собаки!

За все время с момента "решила худеть" сбросила максимум 8 кг. Потом было 3 дня "жора", полтора кило вернулись, но сейчас вроде ем без особых ограничений, а вес стабилен 73. Готовлюсь (морально) к очередному жесткому контролю...
А, да, бегаю. Точнее бегала. Суставы болят как у пенса (хотя купила себе беговые асиксы). Теперь просто хожу 6-7 км 3 раза в неделю.

Еще начала заниматься "зумба фитнес" - пока 2 раза дома обучалку смотрела, повторяла.

вот я как раз собраюсь, мп3 лежит ещё в упаковке, незнаю какую музыку забабахать. А у тебя наyшники такие, на всё ухо или эти маленькие, незнаю как они называются, которые в уши ВВИНЧИВАТЬ? Ато у мня всегда при беге они из ушей выпадают, скотчем что ли их залепить

Есть специальные, для бега

да я видела такие... те наушники шли вместе с мп3, всётаки надо другие теперь купить

обычные, ввинчиваются в ухо, но силиконовые. сами ввинчивалки узкие, длинные. на самом деле это уже 3и наушники, все что пробовала было "не то", потом купила за 500 рэ обычные в переходе метро и оказались удобные.

вместе с мп3 шли вставляемые в уши, но такие кругляшики. качество хорошее, но у меня из ушей выпадают даже если не шевелиться, не держатся вообще

вот ссылка на музыку: http://r.smartresponder.ru/c2001pIG1spW676bdc02tWRd5WL

итак, последние новости: правильное питание (подсчет калорий) + бег и хотьба, питание с небольшими допущениями +бег и хотьба = вес "застыл" около 74.
5,6 кг - не плохой результат, но хочется большего, поэтому я уже 8 день на диете Протасова (2 недели зелень + кефир, 3 недели зелень + кефир + 300 гр мяса, потом 5 недель по чуть-чуть добавляются и др.продукты, если кому интересно в инете есть подробно)
за 8 первых дней диеты я сбросила еще 2,4 кг (сейчас в день у меня не больше 1000 ккал). Слабость чувствую, спать хочется постоянно, надеюсь выдержу.

пИчалька( добровольно свою организЬму гробить:(
А после Протасова что будет, задумывались?