че думать, организм пустые жировые клетки плодит сейчас, протасовка закончится, будет с радостью наполнять :)

cicily, там плавный переход к правильному питанию, тем более у меня есть пара примеров живых, кто худел на этой диете, сбрасывал и не набирал, продолжал правильно питаться.




carrera, подскажите, а что за плодящиеся клетки? я уже вроде гору инфы прочла и про гликемический индекс и про разные другие штуки, а про пустые жировые клетки не слышала! подскажите, плизз, где можно прочесть про этот физиологический процесс?

jtar,
Мне кажется не одна нормальная и не нормальная диета не поможет похудеть. Какие бы они чудесные не были. Я посидела на 6 лепестках, белково углеводное чередование, стресс и не моё эти диеты, ничего не приносит такой радости, как таз с овощами и куриная грудка под вечер, а на утро отвес. Ну хорошее настроение от утренней овсянки или просто съеденного яйца в крутую.
Конечно диеты, как были так и остались.
А ещё я пришла к мысли, что быстро не выйдет похудеть и стараться правильно питаться (следить чего ты пихаешь в рот) нужно постоянно, как отче наш...... Диеты-это надежды, как по мне.

А что неясного-то в моем предыдущем сообщении? Во время голодовки (а питание с калоражем менее 1000 ккал в день - это голодовка) организм готовится к войне, на случай перемирия запасает емкости для хранения топлива. Жировые клетки как известно в количестве своем не уменьшаются, они могут уменьшиться в объеме. А вот увеличиться в количестве во время таких вот голодовок очень даже могут и с радостью это делают. А потом, когда калораж повышается (а он повысится в 99% случаев), жировые клетки заполняются, а вы увеличиваетесь в объемах. Возникает вопрос, стоит ли оно того ?

jtar,
Отчитала ваш дневник. Мы с Вами начали с одинакового периода. Я не позволяла себе съесть шоколадку или банан. Режим питания, который советают Вам фитфановцы очень приемлемый. Попробуйте питаться творогом, грудкой, рыбой, овощами. С утра английский завтрак "овсянка сэр". Вес будет отступать ежедневно. Зачем Вам диета Протасова?(Вам, кстати, иголку в ухо не предлагали вставить? У нас сотрудники тоже так худели, только спустя 2-3 месяца вес становился еще больше)

carrera, спасибо за разъяснения ))


Lindado, я просто хочу более быстрых результатов, а до этого, за 3,5 месяца питания отварной курицей, творогом, овсянкой и пр, сначала был результат, а потом процесс застопорился. Стабильность это хорошо, но мне нужны результаты!

ну, про иголку-то не надо уж так категорично;). К игле диета прилагается, практически фитфановское питание. Плавали, знаем, есичё)

jtar,
нужен результат садитесь на диету!

конечно, кому охота диету соблюдать))))

ну видимо питание не разнообразно есть бобовые, грибы, морепродукты, разный вид спорта..... вес встал из-за того что вы ели скучно и однообразно с вашей точки зрения, то на диете то конечно будет куда как интереснее!

jtar,
У меня за каждый месяц по 7 кг уходило(куда же еще быстрее?). Только неправильно все это. С фитфаном я сначала набрала чуток(1,5кг). А потом все это за 2 недели опять ушло. Просто если Вы не будете давать себе каких-либо поблажек, вес будет снижаться.

Минус 10 кг. Наконец-то! Еще столько же - и я счастлива!!!

Поздравляю вас с таким достижением!

REDIKA, спасибо. И еще, конечно, всем-всем-всем спасибо за советы и критику )

Я же обещала честно писать про режим питания? Поэтому и пишу, хотя можно было бы умолчать... Всего 2 недели я смогла просидеть на диете, и вот уже более 2х недель я ем что хочу и ... продолжаю худеть. Как-будто организм перешел в какой-то особенный режим сгорания калорий. Почему? не знаю. Даже в жесткие дни диеты я не теряла вес так стабильно. Сейчас как в старые добрые времена, когда мне было лет 20 - нажрешься как тузик на помойке на ночь, а с утра минус кило. Вчера после кино с компанией заехали в бигмачку (позор, конечно!) но, пару тыщ калорий я на ночь умяла. А сегодня утром минус 600 грамм. Испарилось за ночь?
Нет, в целом я придерживаюсь правил: утром овсянка, кофе без сахара, зеленое яблоко. Днем: овощи-мясо-творог, на ночь кефир... Но я начала позволять себе и тортики и макароны с сыром и бигмаки. Просто теперь это не основная моя еда. С момента как я разрешила себе все я похудела еще на 2 кг. Спорт помогает? Окончательно сформировала себе спортивный график: 2 раза в неделю фитнес-клуб (хожу на занятия по растяжке) и 1-2 раза в неделю бег.


в ближайшие дни предоставлю фотодоказательства!

ждемс!

еще минус кило, и держится.
"держится" для меня значит что вес не прыгает вверх даже при любом режиме питания.
и да, мужика себе завела ))) на спорт времени пока не хватает

...а фотки обещанные руки никак не дойдут сделать...

молодец

Подскажите, нормально ли это, что мой персональный тренер дает мне и моей сестре ОДИНАКОВЫЕ упражнения, хотя у нас разный вес (она весит больше чем я на 30 кг), возраст (сестра моложе на 10 лет), проблемы со здоровьем?(у меня болят коленка и поясница, а у нее грыжа в верхней части спины) Существует некая универсальная программа или упражнения все же должны различаться?

а можно взглянуть на программу?

это нормально