Нужно мерить самой, засекать 15 сек, считать пульс, умножать на 4.
Пульс от тренированности ССС зависит. Кардио до этого было? Какие ощущения были?

Раньше на беговой дорожке занималась. Чередовала бег и ходьбу (50-60 мин). Иногда начинала голова болеть и лёгкий озноб

Натощак что ли бегали? А тахикардии не было?

Тахикардии вроде не было. Бывало и натощак, но обычно через 2 часа после приёма пищи

Похоже на то, что сахар "упал".
В общем, надо проверить самой пульс. И в соответствии с ним выставить нагрузку.
В кардио перерыв был?

LaTi,
классный живоик!
а что сейчас с обьемами,если можно

Света, иногда бывает месяц вообще ничего не делаю.
Sindel, 95 - 64 - 103

просто ООчень женственные обьемы,представляю как оно смотрится)))

в тему кардио.. я конечно температуру не мерила,но пульс скакал после долгого перерыва....от дорожки со скоростью 6 км/ч пульс скакал под 140..через пару недель было 120 ..
после интервалок,звон в ушах,мутняки..звездочки в глазах.. это опять же с непревычки.. несколько недель и уже все нормально..

О! Хорошая такая разница.
Любопытно на попу в профиль поглядеть. Д.б. замечательно.

sindel, вот у меня наверное такое же. Надо без перерывов позаниматься.
Света, примерно вот такой прицеп :)

Я так и знала!!!
Офигеть! Отличная попа! И ноги красивые

Спасибо надеюсь будут ещё красивее в таком случае :)

фигасе пуз))классный!!

Отличный прицеп! и не надо его худить. Мы тут понимаешь такое растим, растим...

Электродрель, спс :) вся проблема в "галифе". Я б тоже не против порастить и заменить желейные апельсиновые телеса на упругую круглую попку :)

Завтра на тренировочку наконец-то :) Так всё-таки, кардио лучше делать на голодный желудок или что-нибудь захомячить до этого?

как тебе удобнее,можно белковый омлет перед кардио забахать,или за час-1,5 творогу!

красивая ава

LaTi,
Посмотрела фоточки, и обалдела как всегда в принципе. На что люди жалуются непонятно.... Ведь все на месте, где там чего лишнее не вижу ваще! Попа что надо, шикарный пуз, в чем проблема? :)

Дашут, спасибо:)
Наташ, ну вот вынуждаешь на такие нехорошие вещи, как показ почти голой страшной задницы :) за остальное пасибки :)
вот она проблема, только порой бывает ещё хуже и целлика больше


заодно лицо хоть покажу с Нового года :)

LaTi,
Ну дабы оценить все полностью приходится и на такое идти, тут никуда без этого, ибо в живую посмотреть на тебя возможности нет. А так теперь все понятно. Но, опять таки не вижу тут ппц проблемы, чуть поднажать в упражнениях на попец и заднюю пов ног и все будет лучше некуда и твои мини-галифе тоже растают, точно те говорю!

Блин, а вторая фотка ващееееее!!!! супер красотень! такой мейк да и в целом, была бы мужуком влюбилась бы