Columbo,38,185 см.путь от 120 к 87.и снова к 87 :-)
|
вес на 8.08.12 составляет 86,9,повысил интенсивность силовых,сменил протеин--вродь все ок..,но жутко надоела гарантированная задержка воды в организме после хорошей силовой плюс 30 мин. кардио после---во время трени воды выпивается минимум литра 2,да и в течении дня тоже...что это--моя физиология или обычное дело при восстановлении...раньше вродь не замечал
|
Электродрель ж
8 августа 2012 16:25 #82У меня наоброт после силовой + кардио утром вес меньше чем в другие дни, думаю как раз за счет воды. Во время трени и после выпиваю около литра.
А что едите после тренировки, может в этом дело? Сообщение отредактировано Электродрель - 8 августа 2012 16:25 |
|
Цитата: Электродрель А что едите после тренировки, может в этом дело? нуу.. через час-полтора грудку с зеленью,как правило,либо нежирное мясо плюс салат,на ночь как обычно кефир,творог.. а на утро фейс такой,как-будто и не худел...  |
|
Электродрель ж
8 августа 2012 16:41 #84 У кого-то отеки от творога бывают на ночь, по пробуйте не есть его, заменить чем нибудь.
|
|
Цитата: Электродрель У кого-то отеки от творога бывают на ночь, в дни свободные от трень такого не наблюдается...но попробовать,думаю ,можно--тем более творог поднадоел малость,сенки)) |
|
как выяснилось.виною задержки воды является все ж обезвоживание...при нынешней одуряющей жаре мне нужно выпивать не меньше 5 литров чистой воды...интересно,а при акценте на белок плюс столько воды--почки не того.. решил попробовать эксперимента ради методику углей после трени--просто любопытство раздирает как это работает) вес в норме--86,5,но со сгущенкой пришлось завязать..временно
 |
|
Электродрель ж
10 августа 2012 12:44 #87 Сгущенка это не тока угли а еще и жиры
 А при избытке белка достаточно пить воды обязательно. Но 5 литров - эт не много ли? Сколько градусов на улице?Сообщение отредактировано Электродрель - 10 августа 2012 12:44 |
|
Цитата: Электродрель Сгущенка это не тока угли а еще и жиры та знаю,знаю...ну нравится уж больно Цитата: Электродрель Сколько градусов на улице? 41 в тени плюс дикая влажность,так что и 5 литров не предел,тем более за треню только пара литров уходит) |
|
Электродрель ж
10 августа 2012 13:23 #89 Надо как узбеки, пить горячий чай.
У них такая температура норма для лета. У нас тоже бывает так, да, пьешь много, но 5 литров - для меня эт перебор.Сообщение отредактировано Электродрель - 10 августа 2012 13:24 |
|
Цитата: Электродрель У них такая температура норма для лета. за последние лет 6 у нас это тоже стало нормой,лета ждешь как пытку..) Цитата: Электродрель но 5 литров - для меня эт перебор. ну так разница то есть между мужчиной и женщиной..  |
|
Электродрель ж
10 августа 2012 15:10 #91 Цитата: Columbo ну так разница то есть между мужчиной и женщиной.. Это сексизм Но с учетом массы тела , например и 4 литров точно не выпиваю даже в супер жару и с треней. Мужчины, кто сколько пьет в жару литров воды? Нашла такое На 1 килограмм веса человека нужно потребить (выпить) 30 миллилитров воды, т.е. Норма потребления воды в день: масса тела человека (кг.) х количество воды 30 (мл.) = кол-во литров потребления воды в день человеком. Сахар в крови давно проверяли? Сообщение отредактировано Электродрель - 10 августа 2012 15:13 |
|
Цитата: Электродрель Это сексизм и не только в этом..  |
|
Электродрель ж
10 августа 2012 15:20 #93 Не хочу пугать,но
Симптомы сахарного диабета Ощущение жажды Жажда может возникать просто от недостатка воды в организме, перегрева, при интенсивных физических нагрузках, длительных солнечных ванн, употреблении сладкой или соленой пищи и отравления пищей или алкоголем. При диабете жажда более сильно выражено, это ощущение носит не временный, легкоутоляемый характер, а является постоянным и весьма мучительным. Чтобы утолить жажду, больному диабетом необходимо выпить от 200 до 400 мл жидкости, в то время как обычному человеку может хватить нескольких глотков. Больные за 1 сутки могу выпить до 4 л жидкости, а иногда и больше. Хорошо бы кровь на сахар хотя бы проверить. |
|
Цитата: Электродрель Хорошо бы кровь на сахар хотя бы проверить. проверял--нижний допустимый порог,и холестерин тож минимум--сказала терапевша-мож в космос собираться..)) тем более данные то для людей с обычным образом жизни,а не занимающихся или худеющих--диабета никому не пожелаю.. Цитата: Электродрель На 1 килограмм веса человека нужно потребить (выпить) 30 миллилитров воды, посты как то кусками доходят... в принципе,все верно---норма около 3 литров+пару на ''охлаждение''во время трени или ходьбы...а для центнера ,скажем,веса цифра ваще пугающая будет--наверно все ок,сенки за инфу) |
|
Цитата: Columbo при акценте на белок плюс столько воды--почки не того.. Вот как раз при "плюс столько воды" они и не того. Цитата: Columbo методику углей после трени Визуально все равно сразу не почувствуете. А сгущенка - это не углевод Даже при столь нежной к ней любови  |
|
Цитата: Марина Визуально все равно сразу не почувствуете. А сгущенка - это не углевод Так вот ее родимую на боках визуально и почувствовал.. посему---разлюбовь на месяц  организм,наконец то полностью восстановился после зимне-весеннего изнурения,вернулись краски жизни и плохо скрываемая зависть во взглядах наряду с сарказмом(тоже липовым) в пользу восстановленности говорит,так же прекращение вопросов типа " тебя,что,не кормят штоли" вес на 13,08--86,1,наверно доведу до 85,нужны новые горизонты. |
|
Columbo,
а новые горизонты в объёмах? Мышечная масса и всё такое? |
|
Цитата: sergayme а новые горизонты в объёмах? sergayme, была допущена досадная ошибка--слегка перерастил косые пресса--не принял во внимание факт их хорошей отзывчивости на нагрузки,ну а тонкий слой жирка ,особенно после трени делает перерост еще более заметным---надо кило жира убрать и огорчают руки--вродь ничего,но по сравнению с остальными мышцами бицепс как то маловат..особых объемов не охота--рельеф и пропорция в приоритете ) |
|
Columbo,
Вот по этому постоянно и повторяю , да не мучайте вы этот пресс. Особый объём это сложно, но если стараться, то пропорциональность тела сделать можно, но нужно работать со всем телом, это важно. |
|
Цитата: sergayme да не мучайте вы этот пресс. плох тот занимающийся,не мечтающий о кубах)),плохой пресс,имхо,сильно смазывает картину в целом..просто технику скручиваний нарушил.. Цитата: sergayme о нужно работать со всем телом, это важно. полностью согласен,просто мышцы по разному реагируют на силовые--грудные,например растут как на дрожжах,а вот дельты и бицепс очень слабо.. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2025 DLE Files Group
