Можно конечно кого-либо парить с часочек, тогда может и сгорит чего

Попробуй начать с правильного питания, а потом уже видно будет, нужна ли помощь жиросжигателей или нет, может и так попрет. Если недостаточно тренироваться и не придерживаться правильного питания, жиросжигатель работать не будет, проверено.

Автор темы,не смотря на свой прошлый большой спортивный опыт, страдает целым набором заблуждений по поводу похудения: сауна, мало есть.
slonman, тебе надо почитать основы, изучить теорию. Твоя же цель не просто мало весить, а избавиться от лишнего жира - а это не одно и то же.

Enco1, Согласен, у меня много заблуждений и я пока не очень хорошо разбираюсь во многом что связанно со сбросом веса и правильной тренировкой.
Вот щас сижу штудирую сайт) Читаю блоги) Узнаю много нового.

Буду рад советам)

А мы рады вопросам:)

Вот вопрос о наболевшем)
Я так понимаю при моем весе в 130кг бегать нельзя.
Я вот всегда в зале мотаюсь между велотренажером,беговой и еще какой-то тренажер там не отрывая ног с "лыж" бегаешь на месте)
Лучше всего идти в кардиозал после силовых тренировок? или лучше начать тренировку с кардио?
По сколько желательно заниматься кардио, и на каком тренажере?
Можно ли ходить в кардио каждый день?

Нельзя, но можно ходить шустро.

эллипсоид. Можно проходить каждый по 20 минут, на дорожке ходьба, если несложно, то в горку.

Желательно разделять. Питание разное в эти дни. Но после силовой тоже очень эффективно кардио.

Тренировка должна составлять от 40 минут до полутора часа.

Если потянешь. Но 1-2 выходных в неделю должны быть.
А с питанием что?
Если не думать о том, что ешь весь день, то 1 часом аэробных ничего не исправишь.

Да. Вторая страница к концу подходит, а о рационе ни слова.
В похудении 80% успеха - это питание.

slonman

спросите совета у Oldman, он вам точно поможет

Возможно, это он и есть. От тут троллить обещал от имени новичка:)

а остальные типа тут так, мимо проходили?

не не не) Я новичек и не oldman)

Про питание сложно аписать потому что я решил сегодня начать правилньо питаться) Лучше поздно чем никогда.
Щас питаюсь так:
Завтрак: всегда по разному, но ем обязательно. Это обычно или рыба или каша. Но бывает и картошку с карлеткой.
До обеда иногда кушаю шоколадку Риттер спорт.
Во время обеда на работе ем два бутерброда из бородинского хлеба и колбасы.
потом до ужина не ем ничего или хурмы пару штук.
Потом на тренировку, пью на пустой желудок NoXplode и занимаюсь, потом по приходу домой еще перекусываю, так как слышал про то что после тренировок кушать надо, вроде открывается протеиновый(не уверен в названии) тоннель и можно кушать.

Я знаю что все не правильно) но с сегодняшнего дня питаюсь правильно)

Вот и пишите то, как будете питаться правильным, разберём.

Гейл,Хорошо)
Кстате сейчас нарвался на твои фото "до" и "после") Результат поражает))))
Молодец) Мне бы так резко похудеть

не стоит ;) Отсутствие мышц у барышни - еще куда ни шло, а вот у мужика - вряд ли будет выглядеть прилично.

Гейл,
ну в моем случае мне нужно скинуть живот, попу,ноги. Они уж больно меня напрягают) А мышцы будут в любом случае)
Могу фото показать, что бы нагляднее было видно что да как

если будете сгонять одним кардио - не факт.
Угу. А при этом полностью сгорят мышцы верха. Будет еще "упитанный" низ и тощий верх. Оно Вам надо? ;)

Галь, автор тяжелоатлет. Из бывших.
На нем пахать можно

Фото это хорошо, фото мы любим, покажись)))

Согласна, упустила... И всё равно я против "резко и быстро" =/