дочь президента ж
14 октября 2011 11:54 #81Вот еще понимаю что алкоголя ни ни. Но в компании все употребляют, да и вылазки бывают иногда в клуб. Чем можно заменить? Водичку просто пить или все же можно бокал вина красного например по праздникам выпить.
|
|
Цитата: дочь президента можно бокал вина красного например по праздникам выпить Можно  Цитата: Марина Если отставить в сторону шутки, то для любого человека, занимающегося спортом, алкоголь действительно крайне вреден. НО! Есть напитки, которые можно себе изредка позволить. Так, из всех вин нужно предпочесть красное сухое вино, причем предпочтительно производства Франции или Испании. До бокала в день. Больше - сахар переберете, даже учитывая то, что в натуральном виде он туда не добавляется. А из крепких напитков оставьте коньяк. Или виски. Или джин. Граммов 100-200 (если здоровье позволяет))), но редко. Вот что нельзя категорически, так это все виды ликеров, водочку - ее ее родимую и шампанское. В нем такое количество сахаров, помноженное на газовую составляющую, что сведет на нет все ваши усилия по сушке. |
|
дочь президента ж
14 октября 2011 12:09 #83 Семёнов
Как бальзам на душу!!!Спасибки. И еще, уже не однократно видела цитаты Марины, и знаю что она диетолог, оч. хочется почитать все, что она пишет,Объясните плизз новичку, где ее посты, а если ссылочку кинете вообще буду премного благодарна. |
Mikanorovna ж
14 октября 2011 12:20 #84Ну вот ссылочка на ее профиль http://fitfan.ru/index.php?subaction=userinfo&user=%CC%E0%F0%E8%ED%E0
там есть ее и темы и посмотреть все сообщения на форуме |
|
Цитата: дочь президента где ее посты Еще можно почитать. Конкретно, про красное вино, искал образом. |
|
дочь президента ж
14 октября 2011 12:36 #86 Mikanorovna,Семёнов
премного благодарна обязательно все почитаю. менюшка на субботу: 10:00 овсяные хлопья 50г 11:30 огурцы грунтовые 200г томаты 200г масло оливковое 10г 13:00 куриное филе грудки 200г капуста пекинская 200г 14:00 персик 270г 15:00 миндаль 10г 16:00 томаты 200г тунец натуральный 100г 18:00 мандарин 100г 19:00 творог обезжиренный "Молочный гостинец" 150г 21:30 био-баланс кефирны1 % 250г Итого: 1137,3кк БЖУ 117,4/29,3/98,2 Вроде как нормально получилось, но меня смущает кефир на ночь. где то читала что его на ночь не рекомендуют. |
|
Цитата: дочь президента но меня смущает кефир на ночь Цитата: Марина Вот именно - он заставляет кишечник активно работать в то время, когда ему уже на покой положено))) Кефир идеален для утра. А вечером - вечером можно огурцов погрызть, если тяжелого есть не хочется и творог не идет. Или любые овощи. Или омлетик легкий. |
|
дочь президента ж
14 октября 2011 12:44 #88 Семёнов
вот спасибо, огурцы для меня- идеальный вариант |
|
Цитата: дочь президента Вроде как нормально получилось, но меня смущает кефир на ночь. где то читала что его на ночь не рекомендуют. Угу, как и процитировал Семёнов, кефир на ночь не рекомендуется, потому что заставляет кишечник работать. Но тут все индивидуально. Если со стороны ЖКТ нет проблем, то можно выпить, елси очень хочется А в идеале конечно творогу бы или омлетик из белков |
|
Цитата: дочь президента Вроде как нормально получилось, но меня смущает кефир на ночь Углеводов бы я добавила чуток. Кефир переместить можно на 19,00 к творогу, а в 21,30 белки 3шт. |
|
На самом деле, тут многие пьют кефир вечером без последствий. (Клюква, Мельница и т.д.) Про себя ничего сказать не могу ибо не люблю я его. Если с желудком все в порядке, то пейте на здоровье.
|
|
Цитата: Семёнов На самом деле, тут многие пьют кефир вечером без последствий. (Клюква, Мельница и т.д.) и я  стакан кефира на ночь - одно из лакомств. Я его обожаю почему-то именно вечером! Без всего... Негативные последствия у меня от него как раз днем: утром выпьешь и весь день как шарик, что-то булькает =/ А вечером - выпьешь, утром все тип-топ и весь день легкость. Но это индивидуально, смотрите по себе! |
|
Цитата: Семёнов На самом деле, тут многие пьют кефир вечером без последствий. (Клюква, Мельница и т.д.) я очень лю кефирчиг кстати сенсеи не против совсем Цитата: fitfan д) последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна и не содержать углеводов (стакан качественного протеина или хотя бы обезжиренного кефира - не в счет!); |
|
дочь президента ж
14 октября 2011 17:48 #94 Любителей на ночь выпить кефирчику оказалось много,Вступаю в вашу банду. Сегодня стала счастливой обладательницей кухонных весов (наконец-то), антипригарной сковороды и витаминок (драже мерц.) Моему счастью нет предела.
|
|
дочь президента, поздравляю с покупками =)
|
|
Цитата: дочь президента Сегодня стала счастливой обладательницей кухонных весов Почем брали? А то тут пишут... Цитата: Mikanorovna В любом магазине бытовой техники, 500-1000 р вполне можно уложиться. Заходил в М-Видео, там толковые весы стоят 2,5 килорубля. Не знаю что можно купить за 500 рэ. Безмен что ли? Были ещё за 2 тыщи, но какие-то не козявые  |
|
Цитата: Семёнов Заходил в М-Видео, там толковые весы стоят 2,5 килорубля. Не знаю что можно купить за 500 рэ. Безмен что ли? Были ещё за 2 тыщи, но какие-то не козявые Семёнов, я не стала грузиться. забила в маркете + доставка. коими и пользуюсь по сей день. никаких нареканий нет. Цитата: дочь президента Любителей на ночь выпить кефирчику оказалось много,Вступаю в вашу банду.  Сообщение отредактировано Klukva - 14 октября 2011 18:35 |
|
дочь президента ж
14 октября 2011 18:18 #98 Семёнов
обычные электронные кухонные весы до 5 кг. Стоимость-580 рублей, да но были еще и за 1 руб и за 2. купила самые дешевые, думаю кашу взвешивать разницы нет за 500 р они или за 2 р. |
|
Scarlett SC-1212
590 р в Тюмени Ещё можно найти Daewoo, Vitek и даже Zelmer с ценником до 1к рублей |
|
Цитата: Klukva забила в маркете самые дешёвые + доставка Никогда не покупал в интернет магазинах. Надо попробовать  |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
