Конечно жажда будет. Вот он - водно-солевой баланс то.
Я, чтобы не пить сразу стаканами, всегда ставила рядом бутылочку с водой и просто отпивала периодически по глоточку.
А моя знакомая купила красивую кружку и она у нее всегда на столе с водой стоит.
Думаю, ничего страшного в той жажде нет - просто мало чистой жидкости.

вот и я то же думаю проблема в этом, мне постоянно еде запить хочеться, можно сразу после трапезы пару глоточков воды комнатной температуры??? хотя раньше, когда питалась беспорядочно, не хотелось.

Добренького всем дня!!! Седня взвесилась ради интереса- и вуаля- минус целый 1 кг за 3 дня. Я просто в восторге. Ешь и худеешь, впервые такое в моей практике. И чего я так поздно на этот форум набрела? Тут исче у девчонок в дневниках высматрела рецептики всякие вксненькие, буду пробовать готовить. Но дилема с кашей по прежнему существует. и как мне нужное количество отмерять??? Я уже и стаканом 50 гр. пробовала, как то маловато, и не уверена что сухого веса там 50 гр. Та же дилема и с маслом.
Тупой конечно вопрос но все же- если отмерять масло миллилитрами, в мерном стакане, 20мл и 20г это одно и то же или все таки нет? калорийность то в граммах указываеться

Плотность у масла какая? Вот и посчитай))) Масса = плотность*объем.

Да, можно считать, что 1 мл = 1 г, пусть меня поправят, если ошибаюсь.
По поводу каши, а вы не хотите просто купить весы поточнее? Электронные, кухонные компактные, стоят недорого (Реклама какая-то получилась )

В столовой ложке в среднем грамм 7-10 масла, а сухой овсянки 40 гр это гдет 4 столовые ложки

nihisaranata ,

с плотностью - проблемы, я тут ни бум-бум,обычное оливковое масло не рафинированное.

Lacrosa






вот я тож уже подумываю о них. Где их мона купить и примерно скока бабосиков???



а про масло думаю тоже также, если и есть разница то незначительная

меряй чайными ложками))). За раз одной вполне достаточно, считая, что там около 5г жиров.

Mikanorovna

спасибо,я то я три дня вымеряла, теперь буду знать примерно хоть

да и фиг с ним тогда



В любом магазине где продаются всякие штуки для кухни. Я свои за 450р покупала.



Ага. На плотность не стоит особо морочиться. Она там около 0,9 - так что вполне можно так считать. В таких количествах употребления погрешность будет мизерная. Не центнерами ж ты его пьешь

Овсянка разная бывает, те хлопья, что раздавлены сильно (напрмер Нордик) они объемные, поэтому 4 ст.л может быть маловато, у вас какая кашка? Просто крупа?

В любом магазине бытовой техники, 500-1000 р вполне можно уложиться.

cicily

а в чайной то сколько грамм? для позниния и создания меню, как то я занудствую

Lacrosa

название не помню, но написано №3, т.е. сильно измельченные, не крупа,а хлопья

Поддерживаю девочек. Самые простецкие электронные кухонные весы стоят 450-700 руб. А больше и не нужно.
Думаю, можно себе позволить, ибо вес продуктов "на глазок" обычно оооочень отличается от реального их веса ;) проверено неоднократно!
С покупкой весов обычно приходит множество открытий
Зато вот сейчас я на глаз что угодно с точностью до 5-10 грамм определяю Порой возьмешь яблочко, сначала прикинешь вес, потом на весы - и как ребенок радуешься, что снова угадал!


5г - это и есть чайная

Впрочем, они тоже бывают разные. В моих крошечных - всего 3 гр =/

от 2 до 6 - ложки чайные тоже разные

Выход один - иду за весами кухонными

единственно верное решение ;)
Эх. Покупка кухонных весов - это по-моему, тот самый первый рубежик, после которого пути обратно уже нет Точнее, он, конечно, всегда есть, но когда решаешься на весы, обычно это говорит о серьезном настрое =))
так держать!

Потому что самое простое Я весы с собой везде вожу, и на дачу, и в гости к друзьям - если на ночь а еду не наготовила. Мама говорит "ага, вот фен ты не взяла, а весы не забыла!!"

Настрой действительно серьезный- понимаю важность этого, даже и не в похудении особо дело, а в здоровье. Тем более читая ваши дневники, понимаешь, что и шашлычок низкокалорийный скушать можно и рыбку и десерты всякие. И вкусно и полезно.
Мне сегодня подруга рассказала чем она завтракает - яичница из пары яиц с колбасой копченой,потом это все пирогом заела. У меня рвотный рефлекс возник.

Действительно как-то тошнотворно звучит..