да фиг знает, девайс мой так показывает ). Чудной он - биологический возраст у меня 61 год, я уже старичок вообще-то ))

У меня есть данные фитнес-тестирования за июль-сентябрь, сделанные в клубе, там жира 28-29кг (сейчас 22-24кг) или 26-28% к фактическому весу или 18% к должному (14.8кг). Вот что такое "к должному" не очень понятно.

Хи-хи, а меня обвинили в том, что я майку из бутылки поливаю
Завистники! Ленивые сволочи!

Сэр Эдвард! Вы рыцарь без страха и упрека:)

eddy,
ты в очень хорошей форме
А мне одной показалось что первые две фотки по сравнению в третьей как через дверной глазок сделаны?
нет? ну я как всегда значит...

Он сам за собой подсматривает... чо поделать... извращенец! Пойду еще посмотрю, порадуюсь:)

Аутоэксгибиционизм? %)

К слову, а зачем на 92 кг работать ? Может пора уже мышцы растить ?? Что то как то жира то не очень заметно )))

Я не знаю чего Эд мучается. Нормальное такое пузико... хочется потискать
А в сушеное только пальцем потыкать.

да я честно говоря не сильно стремлюсь стать еще больше в плане объемов ММ. А вот бляшку с живота убрать и чуть больше рельефа было бы здорово. Ну и по желанию трудящихся бицепс можно попробовать увеличить со временем.

К лету уберешь пузико, оставь, а то замерзнешь. Жми на бицуху

Правильной дорогой идет товарищ, не сбивайте его. Вон на забугорных форумах, на том же ббкоме, все в первую очередь рельефом озабочены. Оно и правильно, подтянутый мужик без живота лучше выглядит чем имеющий большую бицуху пузан.

Тебе, Сергеич, его за пузико не тискать!
Хотя... мне тоже
но мне оно понравилось. Прям тело. А не железяка кованная. В венах, если честно, ничего притягательного не вижу. Потрогать не хочется. Но это на любителя.

ну железякой мне не быть - точно. Пара-тройка обычных печенюшек перед сном и вуаля ) А венозности у меня нет, видимо вены довольно глубоко расположены. Ну я и рад честно говоря. Но это да, на любителя, тренер мой вообще прется от этого.

Девчонки, вам венозность у мужиков нравится? ПАпрашу всех по очереди высказаться )

Нэд!
У самой просвечивать стали, бесит...причем раньше в молодости когда худющая была, этого не было.

я не девушка и говорю вне очереди :
помоему венозность это круто, особенно на бицепсе)
Обычно она хорошо проявляется у высушенных ребят.
К меньшему проценту жира стремятся почти все => почти все стремятся и к венозности


PS Эд, круто выглядишь! особенно для 37 лет, ваще мужик! внатуре чётко

Девоньки, а муку вы в свои запеканки всегда добавляете? Есть какой-ть простой рецепт, но чтобы без муки?

Эдик, сильвупле)
200-250г творога, 1 яйцо (С0), ванилин, разрыхлитель, сахзам. Взбить блендером и в духовку в силиконовых формочках. Выпекать до красивого цвета и умопомрачительного запаха)

Вместо ванилина можно корицу - она, как говорят знающие люди, регулирует уровень сахара в крови.

Да?!!!!! А я ее для вкуса уминаю и тащусь. Так я ее горстями теперь буду уминать... надо наверно где-то в развес добыть.

Я корицу могу ложками жрать и пихать готова во всё подряд: от банальных кофе-сырников - до любого супа/котлет/чая
Теперь я знаю, это мой организм умный! )))