Ну так...подведем скромные итоги: - 4,5 кг за месяц - вроде немного, а скажем за год - это уже минус 54 кг - хренассе...для меня это анорексия...пляха- я заболель?

Самое главное и приятное - я не закурил...месяц без табака прошел спокойно без ломки и без набора веса )))



Это как то старомодно...че разве так еще делают?

Тсссс...Никому ни слова!

4 кг в месяц у тебя будет не всегда-не расстраивайся. :)
Чем ближе к окончанию ,тем медленнее уходят кг.

Сорвался жутко...бессонные ночи...запрещенные продукты...3 дня хмельного угара: Результат минус кило )))

Йехххоу!!!

А чего эт меня утром не пустило...типа вас забанили за спам...до 28.08...
я блин 1 сообщение в неделю в последнее время пишу...(((

А чичас исправились...впустили )))

Все....с сегодня возвращаюсь в строгость и добропорядочность...и кардио возобновлю...(неделю халявил).
Решил - еще килограмм 6-8 на кардио сброшу - и подключаю силовые...

Даешь здоровую СОТКУ к дню рождения!

Уменьшение веса после большого количества алкоголя связано с обезвоживанием.

Ну вот...все настроение испортил )))

Ни факт, тренажер может быть и крдио!

И у меня была такая байда. Я аж акк новый регил. =)

Борюсь с точкой в 115 кг...уже неделю не отпускает...гуляет вокруг ))
Сегодня снова 114,8...может пробил свой ДоуДжонс?...)) будем посмотреть завтра-послезавтра )

Увеличил вечернее кардио до 6 км за 1 час...существенно ))) опять же будем посмотреть...

если завтра весы передумают возвращаться в плюс... минус 7,2 ) Цифры пока радуют

к жирной пище реально тяга пропала, разве что к сыру руки пока тянутся...тем более что у меня его всегда полный холодильник..причем 3-4 сорта (ну любители - всё семейство)В выходные иду покупать мультиварку и гриль...скоровородки уже почти выбросил ))

Кто подскажет под конец "быстрых прогулок" бывает легенькое головокруженьице (прям реально слегка) - это вооще сигнал к уменьшению нагрузки али не падаешь значит намана?

В IE - я забаненый
в Opere - нет..
в Гугль Хроме - нет...
Фитфан против ИнтеренетЕксплорера?

Я вобщем солидарен!



Похоже ты как всегда был прав ...теперь я застрял на 115 )

не, это значит гипогликемия. у меня тоже такое после пробежек бывает - угли ж не поступают

Тэкс...снова болесть какая то...то ись после нагрузки съедать банку сгущенки с медом????

всего лишь падение уровня сахара в крови =) собственно, это то, благодаря чему во время кардио и горит жирок - отсутствие гликогена в мышцах-печени.
это не страшно, хотя до головокружения лучше не доводить, перед прогулкой/пробежкой легкая белковая пища обязательно!

Вот тогда как разобраться...я ужинаю в 18.30-19.00...потом час по-чесному ленивлюсь...потому как сразуть после ужина врядли эффективно будет нагрузка..да и дискомфорт в районе желудков обеспечен...

Съесть курячий белок прям перед заходом/забегом? ниче больше в голову не приходит

все верно, "перед" - не значит прямо сразу перед.
А что на ужин?

Как правило овощи гриль или свежие +грудка (или кальмары/рыба/креветки...)
иногда овощи меняю на рис...иногда даже (О, ужас!!!) - белый ))) либо гречка. Но все в разумных весах ))

на ужин??
чтоб я так жил... а я уже давнооо не худеющая...

(тогда причины гипогликемии мне не ясны. После риса/гречки должно пахаться как проклятому: причем за счет риса же и гречки, а не за счет собственного жира, то есть - бестолку).

У меня кстати еще одна беда...я не могу заставить себя пить воду.....какие психотренинги надо пройти, что вспоминать про воду днем ))
утром пол-стакана (давлюсь ((()
днем 2 кофе...
в обед 1 чай
вечером 200-250 кефира...
В моей жизни нет места чистой воде....


Да это прям очень редко...в основном это овощи...


А вот это теперь учту непременно...)) гран мерси )

Ну придётся убирать чаи-кофеи.Ставим кружку на рабочий стол или рядом с собой где работаешь.Выпил-наполнил,выпил-наполнил.Полная кружка воды будет всё время перед глазами мельтишит.И не хочется, а пьешь.Кофе-чай уже не куда будет просто.Я пью только в гостях или когда сладенького хочется.Попил чаёк и забыл.

Romashka, спасибо )) наверное попробую...

115 меня не отпускает...пляха - неделю не взвешиваться чтоли.....