Klukva ж 5 сентября 2011 19:55   #141
Цитата: FroZty
Предлагаю таки на ты... feel если позволительно

я согласная smile
Цитата: FroZty
114,9
Продолжаю ждать чуда...

13. Не судите об эффективности питания и тренировок исключительно по весам. Бесспорно, весы и другие измерительные приспособления, такие как кронциркули для измерения количества жира достаточно эффективные инструменты, но лучше всего полагаться на внешний вид, чтобы оценить успех. Если вы визуально похудели, значит ваша диета, направленная на уменьшение жира работает - даже если весы не показывают изменений.

А ты не замерялся? У меня было что вес не сильно двигался, а объёмы просто таяли.



FroZty м 5 сентября 2011 20:17   #142
Цитата: Klukva
А ты не замерялся

Неа...как-то не сподобился )
Ну у меня объемы не то чтобы прямо тають...но по пуговицам на костюме изменения есть...
Все равно хочется чтобы и весы разморозились...че эт они...



deep99olalla ж 5 сентября 2011 20:18   #143
Цитата: Klukva
но лучше всего полагаться на внешний вид, чтобы оценить успех. Если вы визуально похудели, значит ваша диета, направленная на уменьшение жира работает

бывает еще от дибильных диет и голодовок - сдувается человек, меньше вроде становится - визуально и по шмоткам, а более поджарым не становится - жир как был так и остался висеть.
Вывод:применяйте правильное питание для похудения smile



FroZty м 6 сентября 2011 08:05   #144
114,8....может началось? )))



deep99olalla ж 6 сентября 2011 09:07   #145
Цитата: FroZty
114,9

Цитата: FroZty
114,8....может началось?

lol вполне smile

Сообщение отредактировано deep99olalla - 6 сентября 2011 09:07



FroZty м 7 сентября 2011 04:17   #146
114,7...сто грамм в день )))
сто грамм в день поди и не особо вредно..если под правильную закуску )))))



FroZty м 8 сентября 2011 03:57   #147
114,6...Однако ТЕНДЕНЦИЯ!!!!



deep99olalla ж 8 сентября 2011 04:05   #148
Цитата: FroZty
Однако ТЕНДЕНЦИЯ!!!!

lol а я тебе это уже давно сказала)))))))))))))))))))))))



FroZty м 8 сентября 2011 08:40   #149
Цитата: deep99olalla
а я тебе это уже давно сказала)))))))))))))))))))))))

Я пока ни одного твоего словаи не ставил под сомнение...)))
Продожаем мучить весы (может им просто стало скучно одну и ту жу цифру показывать ) :-)))



Ram_Bo м 8 сентября 2011 09:00   #150
Цитата: FroZty
Продожаем мучить весы (может им просто стало скучно одну и ту жу цифру показывать ) :-)))

А если перед взвешиванием еще в туалет сходить, то другую цифру покажут. Не мучайте вы себя (и весы) ежедневными взвешиваниями. От них только неврозы лишние.
Колебания в 100г это вообще не показатель))) На стакан воды выпил большеи вот уже весишь +300г. Поработал в зале до седьмого пота и вот -300г.
bully

Сообщение отредактировано Ram_Bo - 8 сентября 2011 09:00



Tati ж 8 сентября 2011 09:14   #151
Цитата: Ram_Bo
На стакан воды выпил большеи вот уже весишь +300г

кстати таки ДА!
Я за день 2 кг еды схаваю, так меня вечером тренер на весы ставит, и всегда почти +2 кг, чем с утра!
Вот толь весы у нас по ветру ходят, толь чегопоймичегонезнаю no

Сообщение отредактировано Tati - 8 сентября 2011 09:58



FroZty м 8 сентября 2011 10:44   #152
Цитата: Ram_Bo
А если перед взвешиванием еще в туалет сходить,

УЖЕ!

Цитата: Ram_Bo
Колебания в 100г это вообще не показатель)))


Цитата: Tati
и всегда почти +2 кг, чем с утра!


Нет уж!!!! Позвольте не согласиться.
Взвешиваюсь я всегда в одно время в одинаковых условиях после всех необходимых процедур, после одинаково тяжелого стакана воды :)))

Цитата: Ram_Bo
От них только неврозы лишние.

Ваще не согласен...я уже много лет СПОКОЙНО прожил с немалым лишним весом,чтобы теперь нервничать по поводу ста грамм туда-сюда ))
Мне во первых нравится процесс рисования графика, потому как имею математически-финансовый склад ума

Кстати,
ВСЕХ КОЛЛЕГ ФИНАНСИСТОВ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЕЙШИМ ПРАЗДНИКОМ!!! Всем поменьше разрывов и чтобы ROTA побольше ( ну или наиборот - кто как любит)


А то что я часто пишу (каждый день)..так ето снова признак самодисциплины...порядок должен быть во-всем... ))))

А вообще конечно за советы и участие спасибо. Приходите еще ))



Tati ж 8 сентября 2011 10:47   #153
Цитата: FroZty
Нет уж!!!! Позвольте не согласиться.

ааааааааааааа, понятно
я т с утра сама, в вечером под дулом пистолета на трени..

Цитата: FroZty
Кстати,
ВСЕХ КОЛЛЕГ ФИНАНСИСТОВ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЕЙШИМ ПРАЗДНИКОМ!!! Всем поменьше разрывов и чтобы ROTA побольше ( ну или наиборот - кто как любит)

кстати сеня еще день Наташ))))
Цитата: FroZty
А то что я часто пишу (каждый день)..так ето снова признак самодисциплины...порядок должен быть во-всем... ))))

тож так считаю!
плюс мульён

Сообщение отредактировано Tati - 8 сентября 2011 10:48



FroZty м 9 сентября 2011 03:59   #154
114,6 стабильность- признак мастерства



FroZty м 28 сентября 2011 11:43   #155
Ну кажется возвернулся...всем приветы
Прожил эти 20 дней нервно (похороны, самолеты, поезда, поминки...), с нарушением всех возможных и не возможных правил (спиртное, еда - по факту - что уж приготовлено ну только что от пельменеей отказывался ну и физнагрузки - минимум), в голове всегда пульсировали лишь: не переедать и не курить, ...на удивление помогло.
Когда вернулся домой к весам и своей мультиварке с радостью отметил так раздражавшая ранее стабильность....) а вернув эту неделю вечерние кардио прогулки (увеличил до 1,5 часов - 9-10км) получил полтора кг в минус...
На весах 113,7...и это правильно
Оставил себе 3-4 недели уличного кардио - потом скорее всего снежок ляжет...и в зал уже стодесятикилограммовым мальчиком ( прям как на далеком выпускном в школе)



FroZty м 6 октября 2011 10:58   #156
Бесполезно....вес стоит..уже надоедает смотреть на одни и те же цифры на протяжении месяца...



Enco1 м 6 октября 2011 11:13   #157
Значит питание неверное, или слишком мало ешь (замедлился метаболизм), или часто нарушаешь, или физ. нагрузки маленькие - выбирай.

А вообще если ты пришел за советом, то надо выложить четкий расклад по питанию, чтобы тебе его подкорректировали, а просто поплакаться - дурной тон.



Ram_Bo м 6 октября 2011 13:18   #158
Цитата: FroZty
уже надоедает смотреть на одни и те же цифры на протяжении месяца

А что я вам писал про частые взвешвиания?
Цитата: FroZty
Ваще не согласен...я уже много лет СПОКОЙНО прожил с немалым лишним весом,чтобы теперь нервничать по поводу ста грамм туда-сюда ))

winked



FroZty м 10 октября 2011 12:09   #159
Цитата: Enco1
а просто поплакаться - дурной тон.

Да я плачусь...но только самому себе ))
Цитата: Enco1
Значит питание неверное, или слишком мало ешь (замедлился метаболизм), или часто нарушаешь, или физ. нагрузки маленькие - выбирай.


Я выбираю маленькие физ нагрузки ))
По сему теперь буду совета просить:
Значится график зала я себе на первое время выбрал следующий:
пн, ср, пт. - 7.00-8.00 - чисто кардио ( чистого времени будет 45-50 минут - больше никак)
вт., чт. - 19.00 - 20.30 - силовые
суббота совсем выходной
воскресенье первая половина дня 45 минут бассейна

Соответственно в кардиодни просыпаться придется в 5.50-6.00, овсянка в 6.15 - за 45 минут до кардио - это приемлемо? или нужно её заменить на что нить?

Сейчас перекус у меня в 10.00 (фрукты) - сдается мне большой промежуток времени - 3,45 после завтрака, 2 часа после кардио - СДВИГАЕМ??? И вообще фрукты оставить или лучше тут творогу? ( а может свинячью отбивную? )

Тогда обед наверное 11.30-12.00 (сейчас 12.30-13.00)...
Ну а дальше походу без изменений...

А вот чем жить в день силовых я чет вообще не ориентируюсь пока...
Мыслю так - первую половину дня оставить без изменений, как сегодня...а во второй чего то менять...Если в зал я с 19.00, то часов с 17.30 лучче уже не есть вообще? правильно? неудобное такое время получается...можно как раз где нить в пробке с работы домой стоять ))

Про окна закрыть/открыть кто нить по-простецки может рассказать?
Типа -"сточи грудку через 1,5 часа и успокойся" ну вот как так, а?

И это, какие нить медикаменты стоит покуплять? Мне тут товарищи говорять глутаминовая кислота - прям нужна полюбас? врут поди?

P/S в среду в любом случае уже в зал )) итак на две недели себя обманул )



Гейл ж 10 октября 2011 12:32   #160
Цитата: FroZty
овсянка в 6.15 - за 45 минут до кардио - это приемлемо? или нужно её заменить на что нить?

Вообще неприемлемо. Кашу перед кардио - запороть всю тренировку. Гореть будет медленный углевод, а должен - жир.

Какие фрукты после кардио?? После кардио через 1,5-2 часа должна быть легкая белковая пища.

И кто сказал, что перед силовой ничего есть не надо?? Главное, чтобы желудку не было тяжело, а атк - для силовой силы нужны! И не позже чем через час после - обязательно белок!

Сообщение отредактировано Гейл - 10 октября 2011 12:33






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()