|
Цитата: Гейл Вообще неприемлемо. Кашу перед кардио - запороть всю тренировку. Гореть будет медленный углевод, а должен - жир. И чего делать с завтраком? голодным идти? Тогда при подъеме в 5.50 первый прием пищи Цитата: Гейл После кардио через 1,5-2 часа должна быть легкая белковая пища. будет в 10.00....через 4 часа ... |
|
Цитата: FroZty И чего делать с завтраком? голодным идти? Ни за что! Творогу нежирного. Омлетик из белков с водичкой! Чтобы и лишних углей не было. Так кардио эффективнее пройдет: быстрее сгорят остатки гликогена - их и так с ночи немного - и раньше начнется жиросжигание, но и падать от голода не начнете! Цитата: FroZty будет в 10.00....через 4 часа ... Поздно. Через 2 уже можно заточить что-то легкое, а вот через 4 - уже нормальный, полноценный прием пищи |
|
Цитата: Гейл Творогу нежирного. Омлетик из белков с водичкой! Может тогда имеет смысл на скорую какое нить спортпитание сразу опосля пробуждения? |
|
Протеин - вполне себе вариант!
|
|
Ну что...сегодня есть повод попить водки со свининой в майонезе )) Я таки добрался до зала.
Правда все мои идеи по поводу графика жоско высмеял ( 3 кардио +2 силовых)...и пообещал что 3 в неделю часа по полтора трени включая как силовые так и кардио на ближайщие 2-3 месяца мне будет выше крыши, иначе сдохну ) Решил поверить... Но у мене вопрос: если треня смешанная, чего таки лучче стрескать на завтрак, если подъем 5.50, а треня в 7.00...сегодня омлет из 4 белков на воде по ощущениям кончился в раздевалке в 6.58 )) в зал зашол ГОЛОДНЫМ!!! Резюме по залу - мышыцы атрофированы все кроме жевательных... Я правильно сделал что сразу взял индивидуалки...(не путать с древнейшей профессией) По питанию я был всячески похвален, но белка посоветовал увеличить...( на сколько???) И потом - пообедать полноценно получается только в 12.00...на твороге и яблоках вобще можно до обеда прожить ??? Цитата: Гейл Протеин - вполне себе вариант! Он вообще реально голод убивает? или это обман? |
|
Цитата: FroZty По питанию я был всячески похвален, но белка посоветовал увеличить...( на сколько???) млиииин. Ну как можно ответить на этот вопрос??? От скольки прибавлять сколько????... >.< Цитата: FroZty И потом - пообедать полноценно получается только в 12.00...на твороге и яблоках вобще можно до обеда прожить Яблоки - перекус. А вот творог, если грамм 200 - вполне себе полноценная еда имхо. Цитата: FroZty Он вообще реально голод убивает? или это обман? естественно, почему нет-то?  |
|
Пора напроситься на поздравления ))) Неее...не с невероятным похудением, а с Днем Рождения, каковой сегодня и имею )
|
|
Ммм, от всей души - ПРО ЗРЯ ВЛЯ!
 Цитата: FroZty Неее...не с невероятным похудением С этим, надеюсь, тоже не за горами!  |
|
Цитата: FroZty с Днем Рождения ООО!!! С днем варенья! Удачного похудения без мучений и потери здоровья! А это поздравительный творожный колобок с муссом из белков и стевии))) Сообщение отредактировано Tati - 20 октября 2011 13:42 |
|
с днём рождения! мышц побольше и денег полные кармашки!
|
|
И я поздравлю, хоть и не писала здесь, но ваш дневник читаю и что-то для себя на ус наматываю=)
С Днем Рождения! Желаю новых свершений и отличнейшего настроения!  |
|
FroZty, С Днём Рождения :)
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
