Ну что...а вечер то сегодня и впрям получче стал...
Нагрузку я все таки решил не снижать..в том же темпе - тот же маршрут, но сегодня с головой -все в порядке )))

Кстати кто говорил, что забодяженный до полужидкого состояния творог с кефиром выживет до послеобеда - был не прав...СДОХ! и даже провонять успел..(((

День замечательный, самочувстивие умеренно юго-западное 3-5 м в сек
в порядке (тьфу-тьфу-тьфу) после прогулки желудко молчит...

Пляха, неужели Енко прав, и болель он от голода?

Хренассе...




Нашел приправу без сахара...сцуко -какая это оказыецца редкость (( Горчица классическая "Хайнц"
Теперь у меня есть аджика по абхазски - даже от запаха ВЕСЬ ЖКТ ЖЖОТ
и горчица.... пока я намерен справлять 9 дней по выброшенным бутылочкам с соусами...и 40 тоже....
Ели вот щас мне кто нить скажет выкинуть аджику и горчицу...я выброшусь из окна...


благо я щас на даче живу...

а я говорила что сдохнет


а не страшно с проблемами с желудочными-то? Сейчас дам рецепт соуса от Марины.сек.
вот - тык

+1.

да....твоё кунфу было сильней...

Гы..за рецепт пасибки, я его уже приметил ранее..рыщу же тут по форуму как три голодных волка - где бы чего пожрямкать повкусней...

Ну горчица то не страшно...а вот аджики если перебрать - есть коненчо шанс...но разве есть что то более кайфовое, чем когда от строты слезы из глаз?

Гораздо проще убедить пельмени в том, что есть психиаторы...

Эту науку я в третьем классе освоил...я вообще разговариваю с пельменями с третьего...с голубцами с пятого....асфальукладчиком с седьмого...а вот психиаторы никак не даюцца (((

А 9, 11 классы, 2, 4 и 6 курсы?

Пытаешься найти закономерность? хренушки! здесь вообще логика отсутствует...

разве ты не обратил внимание, что предыдушие мои посты - чистой воды бред

вспомнился анекдот про боксера:
- если на вас нападут сразу трое, че будете делать?
- одного левой, а второго - правой
- а третьего?
- а третьего у меня день рождения

Даже в хаосе есть порядок.)

Туше, Ёгель!
В полной мере осознал я законность ношения тобой твоей подписи

Жаль, ты раньше не попал сюда. У меня в подписи была пара цитат забавных. Тебе бы понравились.
=)

Нинзяэдит: анекдот про боксера:
"Каждый может обидеть боксера. не каждый успеет убежать."

а я жрямкаю грибок с грудкой тока за щеками трещит

Конечно жаль...так бы через неделю меньшее пузо на море повез бы...(снова похвастался...)

Ну что, послушался советов -сходил к дохтуру. Главным достижением похода стало открытие, что я выше чм я думал :-)))) 188 см ))))))))) ААА...вобщем оно того стоило!!!!

И тем не менее...ЭКГ - в пределах нормы..фуф..)) права биохимию и узи делать сирано отправила- на всякий )

сказала, полсе биохимии даст рекомендации по питанию!!!! Хех...посравниваем с фитфаном ))) Прям интересненько...тока эт будет через месяц...(( потому как скоро уезжаю на моря )

По желательную потерю веса -обяъвила 5 кг в 3 месяца...медленно ((( эээ
Вобщем - обозвала гипертоником, заставила купить тонометр (и ведь пошол сразу и купил!), молодец что пришОл и в целом - жить буду )) Воть!!!

Ребятушки, я по честному убился уже меню формировать..ни хренаськи не получается у меня насобирать так нужных мне 2500 ккал, мож у кго есть заготовочка под такие калории дневногно рациона ? ))) буду премного благодарен )


Одно сообщение утром - другое вечером....приклеились )))

Полетел в столицу...походу дня 3 нарушений всяческих избежать не удастся...хотя я попробую ))

Ну вот и славненько


Да эт ппц как сложно - из нормальной еды набрать норму ккал. Сама маюсь. А хомячить то, шо ела раньше чет как-то неохота. Мало ли че. Может, размер порции увеличить? Больше всего ккал в жирах. Вы (ты? мона?) к орехам как? Миндаль оч даже не плох, особенно в сочетании с творогом или ряженкой.

Ну вот например на 2000:

Куриная грудка - 500г.
Яблоки - 300г.
Творог 0% "Полная крынка" - 600г.
Овсяная каша - 100г.
Капуста белокочанная - 300г.
Огурцы парниковые - 400г.
Томаты (парниковые) - 400г.
Минтай - 300г.
Салат - 200г.
Морская капуста - 200г.
Масло растительное - 5г.
Белки -276,4г.;Жиры -33,9г.;Углеводы -156,7г.
Итого: 1 991,95 ккал.

Салат и грудка на обеды. Яблоки и творог перекусы. Рыбка с морской капустой на ужин. Овсянка на завтрак.

Enco1,
на убой нах

Да норм,я сам так ем. Правда на 1500 калорий.

не спорю Надо нам с Оксаной поучиться у тебя набору ккал

Это все не так много как какжется. 500 грам грудки,это небольшая грудка. 300 гр яблок это 2 средних яблока. 400 гр огурцов это 3 средних огурца и т.д.