Соевые продукты - в помощь. Поинтересуйтесь, чем питаются веганы.

Сами принципы такого питания противоречат ЗОЖ, поэтому ТУТ вряд ли кто-то что-то подскажет. Мы - за здоровье

Да ничего страшного



Я сейчас стараюсь есть морепродукты, там вроде бы есть чуточку белков, написано по крайней мере. А соевые продукты я стараюсь не употреблять, боюсь.



Да, у меня тоже в прошлом году во время соблюдения поста падало давление. Но надеюсь в этот раз такого не будет

не существует единого мнения по поводу зож
многие диетологи например не одобрили бы такого кол-ва белка, как мы здесь потребляем

я считаю, что вполне можно отказаться от каких-то продуктов, если человек чувствует, что это ему нужно, но только тогда, когда он уверен, что может себе это позволить в плане здоровья и компенсировать пит. в-ва другими продуктами

в конце концов можно не держать весь пос, а только первую и последнюю неделю
за неделю, если у человека нет предрасположенности к железо недостаточности например, ничего ужасного не произойдет при отказе от животного белка, если грамотно сбалансировать рацион из растительных продуктов, получив максимум веществ.

продолжение:

Некоторые диетологи считают, православный пост гораздо полезнее, здоровее и безопаснее, чем любые искусственно придуманные системы питания и диеты. Ведь, на время исключая из рациона животные жиры и перейдя на растительную пищу, мы выводим из организма лишние холестерин, канцерогены и токсины. Постная пища содержит антиоксиданты, которые стабилизируют состояние сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата.





Да я тоже за здоровье, но душу свою тоже хочется очистит, что есть в моих силах

берите те, что без гмо, что в них страшного?
если не питаться ТОЛЬКО ими конечно

А где их брать то я даже не знаю где они продаются, и как выглядят (в чем)?

meloch-ka,
В супермаркетах в отделах здорового питания или в крупных аптеках бывает сушеная соя кусочками - типа соевого мяса.
На базаре у корейцев (которые салаты продают - у вас есть такие?)- тофу.
Но если на первом варианте написано - без ГМО, то насчет второго не могу поручиться.

ой, зачем же так?
Тофу продается в тех же супермаркетах, в отделах сыров.

Ну вот у нас нет, только на базаре.

И снова здрасьте!!! Я полна радости и ожидания своего результата. К сожалению сейчас нет времени заходить в свой дневничок, но это не означает, что я все забросила и потеряла интерес. Просто нет времени- времена тяжелые. Как будут отличные новости сразу же поделюсь. На данный момент медленно, но верно иду к своей цели, и вам всем желаю того же.

На сегодняшний день мой вес составляет 65-66 кг. И вы знаете когда я весила 67 я уже думала о том, что когда я буду весить 65 буду переходить на новый этап на поддержание веса. Но, глядя на себя я так не считаю надо идти дальше и добиться большего успеха. Мой минус в том, что я практически не занимаюсь спортом, но много хожу пешком. И своих достижений я добилась благодаря правильному питанию. Я рада, что нашла этот сайт он мне очень помог, и если честно к прошлой жизни,в плане питания, я не хочу возвращаться. Я в понедельник устроила себе загрузочный день, так скажем проверить свои вкусовые ощущению на давно забытое г...о. И я пришла в восторг, "пища" меня эта не впечатлила. У меня на работе спрашивают как ты можешь есть одни овощи, творог постоянно и мясо/рыбу!? А я теперь между прочим жизни без них не представляю. Сейчас наступает зима и я не представляю как я буду есть пластмасовые помидоры с огурцами. После съеденного г...а у меня было такое ощущение, что я сама по собственному желанию выпила тюбик лекарства с целью отравиться и мне так хотелось от этого г...а избавиться я так пожалела что оно сидит и переваливается в моем желудочке, мне так стало жалко себя (свой желудочек). Вообщето удачи вам всем и совет не ЖРИТЕ добровольно Г...О.

melnica,


Я так с 28 лет ем и мне все равно что кто-то на меня смотрит, зато они завидуют моей фигуре