а сахзам+ванилин - не?

ну как я поняла ванильный сахар и содержит сахар!? или я что-то не правильно понимаю?

Ванильный сахар - это не ванилин! Ванилин - приправа, искусственная ваниль. Ванильный сахар - это сахар + ванилин. А я предлагаю ванилин + сахарозаменитель.

Вот я ужас какой то, а я думала что ванильный сахвр и ванилин это однл и тоже?

Меню на завтра:
7 утра - каша на воде
9.00 - 60 гр миндаля
9.30 - 2 йогурта чудо без всего (зелененькие такие упаковочки) и чай с хлебцами 2 или 3 шт.
11.30 яблоко
12.00 капуста и кур.грудка
14.30 - творогу 250 гр
17.00 - фасоль с яйцом (белок)
19.30-20.00 - омлет из 2 яиц
20.30 - вело час
22.00 - отбойййййй

P.s: к 12.00 еще грибочки маринованные

а омлет из целых яиц? А состав хлебцев какой?

Поздновато ужин, если тренировку учитывать. Они только усваиваться начали.

Вот вот. Что там за хлебцы то?))

что-то я с трудом верю, что Чудо - может быть "без всего". Без сахара и крахмала я их не встречала.

не рановато ли - сомнительные хлебцы после 30 гр жиров из орехов?
вот его бы хотя бы в 11, чтобы до обеда не полчаса а час прошел.

Девочки сейчас я конечно уже не скажу какой состав а вот завтра обязательно напишу.

Да нам, если честно, все равно. Это вот Вам бы полядеть на их состав и задуматься: а стоит ли это кушать.

Да Гейл ты права, целиком и полностью.
Сегодня караю себя за то, что питание у меня было никакое, т.к.график работы у меня был сумашелший, и если честно говоря то даже ...кое куда удалось сходить 3 раза за весь день. Я даже не знаю как быть в таких ситуациях. Они конечно бывают не так редко, но все же бывают.

Состав хлебцев ужасен, по крайней мере какие у меня были.переписывать не буду, т.к.уже не имеет значения!!! (все выше сказано)

Да, к сожалению мне так редко удается сюда заходить. Вы не подумайте я не бросила свой дневничок, просто сумасшедшие дни и инет сволочь не работал. Да пока и писать нечего, вроде приемы пищи наладились результаты видны но не на фото, позже выложу.
Я плохо поступаю, но бывают жизненые моменты когда все таки не хочется есть вообще. И на работе завалы, даже не знаю как с этим справляться. Писать о таких моментах боюсь, т.к. знаю,что не права.
Корите меня, корите...

У нас в московском филиале главный коритель - Морбид. Свяжись с ним, он приедет и отшлепает тебя с удовольствием и со знанием дела.

интересно же знать где он находится

он сам тебя найдет на неделе. Сейчас выходные - где-то с девками блудит или отсыпается после синьки )))

На данный момент нахожусь с ребенком в санатории и пришлось перейти на 3 разовый прием пищи. Это ужас, я привыкла есть редко, а тут - короче кошмар... Занимаюсь 30 мин - плаваю. Потом 1 час кардио (бег и вело) и пресс. И знаете что? Я ни на грамм не похудела , а даже поправилась из-за этого рациона: кормят здесь углеводами, мясом и овощами отварными (свекла,морковь,картошка,макароны,гречка,говядина и рыба). Макароны с картошкой я вообще уже разучилась кушать, а вот остальное просто пришлось, т.к. кушать больше нечего было. И еще тут огромные промежутки между едой. У них в 9.00 завтрак, в 14.00-обед, а ужин в 19.00. Ппц!!!!!!
Но у меня есть самая главная радостная новость мне подорили весы для продуктов с 999 наименованием продуктов, которые показывают углеводы,белки,жиры,воду и т.д. Вообщем приеду и придется начать все с начала. Теперь я утвердилась на собственном опыте,что питание имеет 80% успеха над борьбой с Жиром. До этого я думала что все таки упражнения, но на своих ошибках учатся, и пока лицом об стол не долбонешься энное количество раз, не утвердишься...

Подскажите мне плиззззз один вопрос, который меня мучает, пока я нахожусь в санатории хочется окончательно понять всю технику нашего сайта: -я не могу никак понять, Когда заниматься??? у меня с таким приемом пищи 6-тиразовым не получается, вернее я не могу выкроить время. За час до занятий и  только после 1,5 часов тоже и потом за два часа перед сном тоже ни чего не есть, а заниматься так вообще уже наверное поздно.
Вот мой обычный дневной график времени:
6.00-подъем
С 7.15-8.30 еду на работу
До 17.30 работаю, могут и задержать
В 18.40 только дома
Потом готовка, ребенок и т.д.
В 19.30 - 20.00 - ужин
С 20.30-23.00 пытаюсь уложить спать ребенка бывает по разному. Ну подскажите мне, ПОЖАЛУЙСТА!!!!
Профессора нашего сайта может я еще многого не понимаю объясните мне, Когда можно??? И хватит мне заниматься хотя бы 2 раза в неделю по выходным или нет, для того чтобы похудеть при правильном питании???

Пожалуйста Марина, Fitfan, Martin, люди я уже ничего не могу понять. Это крик души, которая на шаге от отчаяния!!! Не, я конечно сильная женщина, но просто хочется помощи и поддержки, особенно наших профессионалов!!!

И снова здраствуйте! Забыла написать приемы пищи, т.е. его время:
6.30-завтрак
9.00-2-й завтрак
12.00-обед
14.30-полдник
17.00-ужин
19.30-20.00 окончательный ужин
Вот так. И когда по времени можно выкроить себе занятия спортом.
И хватит заниматься только вело и прессом что бы похудеть?

сегодня:
на завтрак 60 гр. гречки - 6.30
10.00 - творог обезжиренный 200 гр
обед № 1 и № 2: 150 гр. капустного салата и 30 мяса (говядина) - 12.30/15.15
ужин 17.30 - 2 белка и доела творог 50 гр
19.30 сорвалась - съела мандарины и творожную запеканку с сухофпуктами и наверное в состав еще входит манка. Вообщем вот так.
Засранка я та еще!!!

если готовила не сама, то, думаю, пугаться стоит больше всего от наличия в ней сахара.

Но я бы тоже сорвалась. 60 гр мяса за день - это обнять и плакать.

Готовила мама. А 60 гр., я конечно же знаю, что оправдываться плохо. Просто вчера только приехала из отпуска а нормальной еды для меня еще нет (живу с родителями) поэтому и получилось 60 гр. мяса

Слушайте очень люблю Помелу, вот ее состав

Калорийность 100 г мякоти плода — 25—39 ккал.

В плодах содержится:
7,6—11,1 % сухих веществ
0,5—0,7 % белка
0,1—0,3 % жира
0,4—0,8 % клетчатки
0,4—0,7 % золы

Минеральный состав:
калий до 235 мг/100 г
кальций 26—27 мг/100 г
фосфор 22—26 мг
железо 0,3—0,5 мг
натрий 1 мг

Витаминный комплекс:
витамин С 30—53 мг/100 г
бета-каротин до 30 мг/100 г
витамин В1 0,04—0,07 мг/100 г
витамин В2 0,02 мг/100 г
витамин В5 0,2—0,3 мг/100 г.

Можно ее кушать?

и сколько?
Так же как и яблоки, окол 4 ед.

если иметь ввиду только мякоть, конечно же

Слушайте если верить составу, то она не содержит углеводов, значит можно ее скушать и на ночь вместо ужина (будет она считаться как прием пищи?). Она ведь очень сытная...

может стоит иногда включать голову?
Помело - это фрукт, по определению в нём есть углеводы.
Данные с калоризатор.ру:
Калории, ккал: 32
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 6.7