Я беру на развес,вроде нашего края производитель.Не должен он,этот производитель с всякой какой эти овощи выращивать.Я в одном месте даааавно уже отавариваюсь у нас и овощами и фруктами.Вроде все нормуль.Ты мне сейчас сказала.Пойду завтра у знакомой продавщицы про нитраты выспрашивать

Если мне не изменяет память, Марина еще говорила, что если уж совсем ЖРАТЬ охота - можно изолята порцию или пару белков сразу после. Попробуй так. А потом уже часа через 1,5-2 покушай.

Расскажешь потом?

Конечно

значит ЖРИТЕ!
только белки))) - например, белковый омлет и овощи)))

cherry-nati,
докладываю значит про вчерашний наш интересующий вопрос:Нитраты практически отсутствуют в замороженных овощах, но если поставить их оттаивать на длительный срок при средней комнатной температуре, то вредные вещества накопятся снова. Именно поэтому следует их сразу варить или класть в пароварку, не размораживая.Нитраты сейчас почти везде есть и в замороженных овощах, и в свежих овощах с рынка и даже с собственного огорода иногда - экология у нас такая . Но при варке уходит большая часть всяких вредностей. Особенно если готовить на пару.Все едят... Вроде пока живы...


Вот сегоденя попробывала,вроде действительно полегче.
Сегодня:В 11,00 завтрак ячневая каша 100 гр,потом чай
В 12.00 прогулка
В 14,00 10 гр орешков имналь,фундук
В 15,00 обед рыбный суп(без картошки)
В 16,00 хурма
В 17,30 до 18,30 тренировка
В 18,45 2 белка
В 20,00 ужин гречка100 гр+квашенная капуста
И вот что-то ка то пустовато было желудка ещее 10 штук миндаля(незнала что еще погрызть)
В 21,00 чай травянной

поздно для гречи, убирай ее на первую половину дня. тут нужен белок.

Хорошо шеф.Будет исполненно
Возник вопрос,а можно ли икру селедки кушать?ну или вообще селедку?

вобще эта рыба одна из лидеров по содержанию жиров омега-3 (полезных), больше только у скумбрии. вот только ее часто продают в различных соусах или в масле, а это не очень гут.... да и вобще солёное при похудении надо исключать.

водичку селедка будет задерживать, это если только побаловать себя

У нас есть просто соленная в чистом виде,и селедка и икра.Про соленное в курсе,но вот в охотку очень прям надо...будем брать

мне недавно очень хотелось) но после рыбы соленой дня два на весы не смотри...

Нормуль, значит варим не размораживая!
Достаю из шкафчика пароварку))

отличный фрукт!!!! салаты с ним изумительные: помидорки, перчик, листовой салат, авокадо, а качестве заправки белый бальзамик, или лимонный сок, только масло не лей, авокадо само по себе достаточно жирное

я вот с отрубями завязала из-за этого) ела их помногу, потому что хотелось чего-то солёного и желательно со вкусом хлеба (который всю жизнь был моей любимой едой чувствуете, степень моей гордости, что я смогла от него отказаться??? ) Но вот наутро я конкретно прибавляла из-за этой самой соли наверно) не нравятся мне все эти отёки) но иногда жесть, как хочется соленого)

если жесть надо позволить иначе будет жесть жесть жесть)

Эх, Анюта...раздразнила меня на ночь, жутко захотелось селёдки с картошечкой))) Перечитала твой дневничёк, кое что для себя на будущее отметила.Всегда полное меню за день по часам, я через неделю тоже так планирую. Вообще конечно ты БОЛЬШАЯ умничка, всё с чувством с расстановкой)))

Да... А в жареном виде это редкая... в общем, не вкусно.
Но в конце концов при большой охотке есть малосольная. Можно еще предварительно вымочить в воде с укусом. Слабенький раствор.

Девочки, кушайте скумбрию отварную, конешн - не селёдочка, но тем не менее съедобно и полезно!!!

Давно пора,солнышко ты мое!

Вот это тончно.К организму то же надо прислушиваться.

То что раздразнила,сорри. Если испытываешь сильное чувство голода после ужина,то закинься пару белками или салатиком(только без масла),но ни каких картошек А с растановкой,это потомучто люблю я когда все по полочкам в голове,сразу понимаешь что к чему и зачем все нужно.Только еще разбираться и разбираться.


Ну вот появился тот кто помогает все расставить по местам!МАРИНОЧКА,как я соскучилась по твоим советам!Приветствуем!