sergayme м 25 января 2015 11:48   #21
Цитата: rosse88
на ночь в принципе есть вредно

это не так



Александр Бойц м 26 июня 2015 17:06   #22
клубнику можно)



ГлорриЯ ж 5 августа 2015 01:43   #23
Клубника по моему даже для диабетиков плезна, так что мне кажется не вредно.



nekish.0990 м 16 августа 2015 15:34   #24
Конечно можно, только в умеренном количестве.



daughter м 29 декабря 2015 14:48   #25
Еда не меняется от времени суток, но к вечеру метаболизм становится медленнее, поэтому не рекомендуют фрукты и другие быстрые угли на ночь.



sergayme м 29 декабря 2015 14:57   #26
к вечеру метаболизм становится медленнее

Это не так.
не рекомендуют фрукты и другие быстрые угли на ночь

Ночью жизнь не останавливается и не подводится итог.
Жизнь непрерывна.
Значение имеет количество пищи съеденной за отслеживаемый период времени относительно трат, а не то время суток, когда она принимается.
Важно иметь достаточно незаменимых веществ, а не количество и время приёма пищи.



daughter м 29 декабря 2015 15:17   #27
откуда у Вас эта информация?
Организм не работает на 100% своих ресурсов все время. Даже по нашему самочувствию это прекрасно отслеживается.



sergayme м 29 декабря 2015 15:23   #28
Организм не работает на 100% своих ресурсов все время.

Скажу больше.
Вообще никогда не работает на 100%.
Скорость метаболизма меняется постоянно, но это не значит, что вечером жир должен почему то откладываться больше от ягод например, а утром меньше.
То как меняется жировая масса, зависит в первую очередь от баланса ккал между потреблением и тратами.
Конечно при достаточности незаменимых веществ.



daughter м 29 декабря 2015 15:25   #29
нет, все же я могу согласиться, что от времени суток не зависит, когда и что есть, но зависит от конкретно Вашего биоритма. То есть, Вы сточили ужин с углями-белками, к примеру, и легли спать. Во время сна основные процессы приостанавливаются, это режим отдыха, во сне Вы никуда не потратите ту энергию, что потребили незадолго до. Другое дело - если Вы днем спите, а ночью бодрствуете, тогда да, успеваешь потратить то, что съел.

ну вот, потребление и траты!
после пробуждения вы все равно пойдете завтракать, так как желудок требует работы(ну, как правило, так и происходит). конечно, можно в итоге согнать съеденное перед сном, но тогда придется упахаться в зале гораздо больше, чем по плану.



sergayme м 29 декабря 2015 15:32   #30
Во время сна основные процессы приостанавливаются

Это не так, пищеварение довольно активно, как и метаболизм.
Ничего ночью во сне не останавливается.
Вы никуда не потратите ту энергию, что потребили незадолго до

Она потратится ночью и после того как проснулись.

Периоды набора и трат чередуются постоянно вокруг принятия пищи, это нормально.

Повторюсь, нет периода подведения итогов.
Жизнь непрерывна.
Важно то какой баланс за отслеживаемое время по ккал например за неделю, при достаточности незаменимых веществ, а не то время суток, когда была принята пища.



irinaaaaa ж 30 декабря 2015 22:54   #31
тоже думаю что на ночь есть не следует. пусть желудок отдыхает smile



sergayme м 31 декабря 2015 10:28   #32
пусть желудок отдыхает

От чего?
: )
Он функционирует постоянно, независимо от того, ешь ты или нет.



Viktoria69 ж 25 января 2016 20:33   #33
На ночь казеин самое то)



Lyudka ж 16 декабря 2017 16:07   #34
Если у меня возникает чувство голода вечером, я съедаю грейпфрут или ананас, они являются жиросжигателями.



sergayme м 19 декабря 2017 18:48   #35
Если у меня возникает чувство голода вечером, я съедаю грейпфрут или ананас, они являются жиросжигателями

Они не являются жиросжигателями.
Это просто фрукты.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()