В общем,дела обстоят так:у меня есть склонность к полноте,которая сопровождала меня на протяжении всей жизни.Но около двух лет назад я с максимального веса в 66 кг. похудела до 53 кг.Этот вес держался довольно долго,однако потом начались жуткие срывы и переедания,которые продолжаются уже около года.Из-за этого я ужасно нервничаю,злюсь на всех,будто кто-то в этом виноват.Ещё меньше месяца назад мой вес составлял 54-55 кг.,но потом я как-то расслабилась,начала есть всё подряд,и вот результат.С завтрашнего дня я сажусь на жесткую диету:
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
6-ой день: Питьевой.
7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
После недели этих мук перехожу на правильное питание или на третий этап диеты Дюкана)При этом буду делать утреннюю зарядку с упражнениями на все группы мышц,совершать пробежки хотя бы пару раз в неделю по 30-40 минут,пить по 2 литра воды в день.Обещаю,что похудею и не буду больше переедать)
Nastya,19 лет,рост 170,вес-61,стремлюсь к 53 кг.
Создаю дневник,чтобы научиться контролтровать себя и своё питание)
CrazyBotan ж
19 октября 2013 22:32 #1Сообщение отредактировано sergayme - 19 октября 2013 22:43 |
|
CrazyBotan,
это голодание, результат будет отрицательный. Хочешь что то изменить, так начни питаться так, как будешь питаться на постоянной основе. почитай тут: 1. 2. . 3. 4. 5. По подобному голоданию тут тебя никто не поддержит. |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
